缺氧呼吸困难头晕想吐应该怎么办,,缺氧会有什么危害

一、缺氧呼吸困难头晕想吐的补救方法有哪些呢

近代医学认为，“有氧”概念可帮助人体朝向自然健康，要预防身体缺氧不是没有办法的。补氧分内外供氧方式，外供氧当然包括直接吸氧，此外，还包括各种适当的运动例如散步、慢跑、瑜伽、体操、气功，可依个人体力、时间来进行。

内供氧则是从生理上提高机体器官对氧吸收利用率。营养师吕莉菱说，食物在“补氧”方面具有相当作用。许多新鲜的蔬菜水果都可通过增加抗氧化酶的活性，尤其愈鲜艳的蔬果、所含抗氧化物质愈多，例如花椰菜、甘蓝菜、水蜜桃、蜜瓜、柿子、紫葡萄、柚子、胡萝卜、番茄、黄椒、青椒、柠檬和柑橘，以及莓类水果例如蓝莓草莓等蔬果，由于具有维生素c、维生素e、胡萝卜素、番茄红素等抗氧化营养物质，可以保护我们的机体免受氧化损伤，预防缺氧。

此外，富含维他命e的坚果类食物，例如杏仁、核桃等，也具有相当的抗氧化功能，为医学界所肯定。

要预防缺氧，除了从食物和运动着手之外，也应该保持充足的睡眠，让身体获得休息。设若在冷气室中，每隔一段时间应走动一下，以免缺氧影响工作效率，必要的话，改善吸氧环境。

二、缺氧对人有哪些坏处

脑缺氧:脑的耗氧占人体总耗氧量的23%左右，大脑缺氧数秒钟，就会出现躁动不安，严重缺氧则引起中枢抑制共济失调，错迷，脑水肿，而无氧4分钟细胞就会发生不可逆转的坏死，出现意识障碍，抽搐，昏迷，死亡。

心脏缺氧：心脏耗氧占人体耗氧量的18%左右，轻度缺氧可使心肌收缩增强，心率加快，心输出量增大，血压上升或下降，严重缺氧其血压、心率均下降，可导致心肌坏死，心力衰竭，心律缭乱，休克，甚至心脏骤停。

视网膜缺氧：引起眼花，视力下降。

血液中缺氧：人就会觉得心慌，心脏搏动增强，易患高血压，冠心病，血栓病，心肌梗塞，心绞痛等，同时人体免疫功能下降，抗病能力减弱

肾脏缺氧：可引起肾功能失调，出现少尿，无尿，易诱发泌尿系统感染。

肺缺氧：轻度缺氧时呼吸运动增强，呼吸加快加深，严重缺氧时可抑制呼吸中枢，导致呼吸困难，呼吸节律失常，紫绀，喉头水肿，肺水肿，及造成动脉收缩，肺血管阻力升高和动脉高压。

肝脏缺氧：引起肝功能损害，肝水肿等。

三、身体缺氧的症状有哪些呢

专家表示，人几天不吃不喝还可以生存，但无氧几分钟就可能昏迷，十几分钟就可能休克甚至死亡。急性缺氧症状明显，但慢性缺氧症状轻、缓慢发展、呈多样性，往往被人们忽略，导致各种疾病发生。

神经系统：精神差、打哈欠、整天感觉疲倦、无力、记忆力变差、注意力不能集中、工作能力下降、失眠、痴呆。

心血管系统：经常头晕、心慌、胸闷、憋气、血压不正常、面色灰暗、眼睑或肢体水肿。

胃肠、内分泌系统：食欲变差、经常便秘、胃胀痛、烦躁、易感冒。

肌肉骨骼系统：容易抽筋、腰腿酸痛或关节痛。

皮肤黏膜：容易口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血、头皮屑多、皮肤苍白、伤口不易愈合。

预防缺氧，平时要多开窗通风，要多吃“补氧”食物，如葵花籽油、杏仁、奇异果、红薯等，此外还要多进行慢跑等有氧运动，都有助于身体吸纳氧气。

四、5个不花钱的缺氧氧生法

1、常做深呼吸：美国研究者发现，人在正常呼吸的情况下，每次吸进和呼出的气体量只有400~500毫升，如果做深呼吸，男性可达3500毫升，女性可达2500毫升，人体可以获得更多的能源和氧气。

2、每工作两小时休息10分钟：长时间精神紧张地处于高压工作状态，大脑耗氧量会随之增加。如果身体本就亚健康，很容易出现供氧不足，造成头晕、思维混乱、工作效率下降。建议工作压力大的上班族，每工作两小时就得休息10分钟，伸伸胳膊，抬抬腿，或站在窗边看看远方。

3、多做有氧运动：美国研究发现，运动能使人吸收比平常多几倍甚至几十倍的氧。当人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内气体交换，可将一些致癌物质排出体外。长期、规律地坚持慢跑、快走、游泳等有氧运动效果更好。不过，南京市中医院心血管科主任顾宁提醒，要避免运动过量，否则容易胸闷、气喘等，导致大脑和心脏的缺血、缺氧。

4、常吃补铁食物：“铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。”陕西西京医院神经外科主任医师贺晓生表示，平时可适当多吃些含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、菠菜、黑木耳等。

5、平时可适当多吃些含铁丰富的食物：绿植摆放到位。在阳光照射下，绿植发生光合作用时，会吸收二氧化碳，释放氧气。但到了晚上，它们会进行吸收作用，和人们争抢着吸收氧气。因此，阳台、大厅等阳光充足处适合摆放绿植，但卧室最好不放大量绿植，即使放，临睡前也最好搬出去。

缺氧会对人体产生什么不良的影响呢？

1、使体内红细胞增多，血液黏滞度高，外周血管阻力增高，心脏负担加重，引起或加重心力衰竭，还容易诱发脑血栓； 大脑长期缺氧可产生一系列精神、神经症状：如睡眠障碍、智力下降、记忆力下降、行为异常、个性改变等。

2、长期重度缺氧可引起肺部血管收缩，造成肺动脉高压，右心室负担增加，长久下去可引起肺心病； 缺氧可以加重高血压，加重左心负担，甚至可引起心律失常；

扩展资料：

输氧也就是氧气治疗，定期的氧气治疗对人体有养生保健的功效，而co2在压根上并不是一种药品，它存有于自然界中，是人类存活所必要的一种原素。

当应用家庭制氧机输氧的情况下，仅仅提升吸进co2的浓度值，进而主动脉的氧气含量提高，改进人体的氧气不足情况，在一定水平上修复或是推动身体基础代谢的开展，创建一个量变到质变并减轻氧气不足症状所产生的病苦。

-制氧机

人为什么需要氧气 缺氧会怎么样

人们一刻都离不开氧气，若没有氧气三分钟都不能坚持下去。虽然氧气破唾手可得，但仍然一部分患者伴有缺氧的情况，其主要症状是头晕头痛、注意力不集中、记忆力下降以及睡眠质量差等。

为什么氧气对人体那么重要 氧气对生命有多么的重要，人人都知。氧气利用呼吸进入肺部，跟血红蛋白相结合，然后运输到身体各个组织，受到酶的催化作用，跟葡萄糖发生化学反应，释放二氧化碳、能量以及水，为身体提供能量，维持最基本的新陈代谢。若长时间缺氧没有及时处理，会给身体带来意想不到的伤害。组织细胞缺氧时可降低免疫力，反复发生小毛病。血液中氧气不足时可出现消化系统症状，如便秘、食欲降低以及胃胀胃痛。发生轻度缺氧时，势必会加快呼吸速度，严重时可出现呼吸困难以及胸闷胸痛。对缺氧最为敏感的莫过于中枢神经系统，缺氧可引起头晕头痛以及做事情丢三落四。

如何补充氧气 1、多吃生氧食物

血氧蛋白支撑着氧气，应多吃豆类、瘦肉，鱼肉、新鲜蔬果等含铁食物。另外在家中多养点绿植，因为绿植光合作用时可吸收二氧化碳，释放大量氧气，可以在家中养仙人掌或君子兰，但不能养的太多，以免抢夺氧气。

2、锻炼心肺功能

心肺功能下降会降低各个器官血氧利用率，若想要缓解缺氧问题，就应该提高心肺功能，推荐运动，坚持有氧运动结合力量锻炼，如快步走、慢跑以及游泳等。老年人要多散步，可有效改善心肺功能，缓解呼吸困难和胸闷气短的情况，不能做剧烈运动，不然会加重其症状。

缺氧该怎么办？

首先要了解哪些地方容易缺氧。1.厨房。将门窗封闭之后做饭，由于燃烧需要氧气
，所以容
易造成缺氧；2.菜窖、地下贮藏室、浴室。由于空气不流通或通风设备差，易导致缺氧；3.
空气中充满其他气体的地方。如煤气、液化气等泄漏的地方，也会形成缺氧。
那么，缺氧后我们应怎么办呢?
如果出现脉膊加快、呼吸困难、头痛等现象，多为缺氧，此时应迅速离开缺氧地带到通风的
地方，解开衣领，呼吸新鲜空气，严重的可吸氧。如果在厨房，一旦出现缺氧症状，应马上
打开门窗，利用排气扇通风换气。
遇到因缺氧而昏倒的人，要将其抬到通风的地方。如在浴室，将其抬到更衣室；在菜窖或地
下室要先往里吹风，测试氧气情况后再下去。如果缺氧症状严重者，应速将其送到医院急救
。
预防缺氧的最好办法是平时注意室内流通，厨房、地下室要安装排风扇。

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