雪梨可以煮粥吗(大米和梨一起煮稀饭,吃了对身体有什么好处?)

天气炎热的时候喝些粥无疑是食欲不振的时候的最佳选择之一，但至于吃什么粥则选择比较多了。大多数水果都能够增进人的食欲，但是水果不适宜天天吃也不宜大量食用，相对而言做成水果粥就非常不错了。那么雪梨可以用来煮粥吗？

可以煮粥

雪梨可以用来煮粥，不仅可以有效增加食欲，对增强身体素质也有不少作用。雪梨粥的做法非常简单，原料主要是大米（小米也可以）、雪梨、冰糖。将雪梨去皮去核切块与淘好的大米一起加水煮，等雪梨粥煮的比较粘稠时再加入适量冰糖搅匀再煮几分钟即可，之后就可以享受美味啦。

饮食建议

雪梨煮粥具有止渴润肺、清火降燥、消食和胃的功效，非常适合炎热的季节食用。事实上除了雪梨之外，几乎所有的水果都可以用来煮粥，不过比较常见的就是西瓜、红枣、香蕉、雪梨、柑橘等等，个人可以根据自己的口感来选择搭配食用。但水果粥也不宜天天吃，否则很容易引起营养失衡。

注意事项

由于水果分为寒性、热性和温性等性质，所以做成的水果粥也具有类似的性质，除了体质明显较差的伙伴需要注意外，一般的人可以不用太过讲究。建议是在炎热季节可适当多吃寒性水果粥，那样清热降火作用会更好，而体质虚寒、肠胃功能不强大的人可以吃些温热的水果粥。

大米和梨一起煮稀饭,吃了对身体有什么好处?

梨虽能清心润肺但性寒，因此体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸，或者放汤，或与药材清炖也可。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。不同情况的咳嗽，吃梨的方法也应有所不同。

中医认为雪梨有润肺化痰、生津润燥的功效，但它是凉果。对于风寒引起的咳嗽，生吃雪梨效果不好，甚至加重咳嗽。通过炖熟的梨，可以使性质变得更温和，降低其凉性，适用于止咳。具体炖的方法有冰糖炖雪梨、蜂蜜蒸雪梨、川贝炖雪梨等。，具有止咳化痰、润肺的功效。

说到干咳，可能想到的食物是梨。吃了梨，很多朋友都能感觉到症状减轻了，但这里不要误会，因为梨含有大量水分。

其实我们在市场上接触的梨品种很多，但是所有品种的梨含水量都不低，尤其是木梨。每100克木梨含91%左右的水分。如果要选择实惠便宜的悉尼。每百克雪梨也含有88%左右的水分。

多吃梨确实可以帮助我们的身体补充水分，但是如果要吃药的话，可能并没有润肺止咳的效果。

应该怎么吃才能润肺养肺？

其实我们都知道，无论是保护肺部还是其他器官，都不能靠单一的食物发挥非常好的作用。我们都需要各种均衡的营养。我们应该每天远离油腻的食物，尽可能使用多种成分。

炎性咳嗽，不妨吃点橘子

如果你咳嗽时喉咙痛，这是一种炎症性咳嗽。你可能想吃些橘子

橙子含有挥发油、柠檬烯等。能促进呼吸道粘膜分泌的增加，有效缓解支气管痉挛，具有祛痰止咳的作用。而且橘子中的橘子皮含有维生素P，有消炎抗过敏的作用。

咳嗽有哮喘，或干咳无痰，可以吃点杏子

因为杏含有苦杏仁苷，所以具有镇咳、祛痰、温肺散寒的功效，而杏仁在其核心部位具有较强的镇咳、平喘作用。

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