夏季如何预防空调病

空调病是夏季比较常见的一种疾病，夏季我们如果习惯性的用空调，但是夏季用空调的时候，如果夜间没有注意保暖，就会容易出现感冒或者感染风寒的症状，所以我们夏季要注意预防空调病。那么，夏季如何预防空调病？夏季预防空调病需要注意什么？

1、夏季预防空调病

1、出汗时别对着空调吹

大汗淋漓时不宜立即进入温度很低的空调房间，最好先换掉湿衣服，擦干汗水再进入，不应贪图一时痛快而站在空调出风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

2、空调房中不应待过长

在空调房间不应待时间过长，长期在空调室工作的官兵应定时到户外活动，伸展肢体，以免身体僵硬不适。此外，多喝开水可加速体内新陈代谢，预防“空调病”的发生。

3、室内外温差别过大

空调房间温度最好控制在24℃至26℃上下，这样既让人感到舒适，身体也能适应与外界的温差。空调温度不应调得过低，导致室内外温差过大，否则人体容易患感冒。

4、空调房应经常换气

开启空调时间不宜过长，而且要经常开窗换气，以确保室外新鲜空气进入，保持室内空气清新。此外，使用空调的房间应保持清洁卫生，避免在室内吸烟。

5、空调应勤清洗消毒

应及时清洗空调上的过滤器，防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如加热白醋挥发蒸汽可净化空调房间空气。

2、治疗空调病的食疗方

1、多吃西红柿。普通西红柿比小可爱药用价值高很多，而且营养更丰富。

2、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

3、食醋堪称“空调一族”首选的调味品，因为它能提高胃酸浓度，增加食欲，促进消化液的分泌，还可抑菌，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。

4、都说冬吃萝卜夏吃姜，一点都没错，暑天适量吃点生姜，能让人发汗，促进全身血液循环，保证血运通畅。

5、多饮水或茶，可以是药茶或绿茶，这样能促进代谢。

夏季如何预防空调病

在没有空调之前，根本没有空调病一说，而现在一大夏季，就是“空调病”的高发期，很多人对空调不甚理解，那空调病的症状一般都有哪些呢?空调病会大大影响人的生活品质，那夏季如何预防空调病呢?一起来看看吧。
【空调病的症状】
医学上并没有空调病这种疾病，之所以叫空调病，其实就是夏季各种不适症状的统称。一般空调病的主要症状有：疲乏无力、身体紧缩感、发热、畏冷不适、头晕、头痛、皮肤发干发紧、皮肤过敏等症状。有的还会引起呼吸道症状，比如咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状。
夏季如何预防空调病?
夏季不恰当的使用空调很容易引发“空调病”，那如何预防?可以这样做：
1、空调不要一直开着，使用空调一段时间最好通风换气，也就是每天在固定时间打开窗户换换气，让新鲜的空气进来，不要总关闭着门窗。
2、合理调节空调的温度。空调室温和室外自然温度不宜过大，最好不要超过5度，不然你从户外进入空调房或者从空调出去，身体很难适宜较高的温度差。
3、吹空调不要贪凉，尤其是在工作、学习的环境下，不要让通风口的冷风直接吹在身上，刚出完汗后也不宜直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
4、开空调的室内最好不要抽烟，这个时候空气的烟雾是很难排出屋子外，而一般的空调不具有吸烟的功能，这样烟还是会伤害到身边的人。
总结：空调病严格说来也不算是疾病，但对身体健康影响不小，平时还是应正确合理使用空调为宜，远离“空调病”。

夏季该怎么预防空调病？

由于夏季是非常炎热的，温度也非常高，所以有很多的朋友们都只想在空调房间待着，虽然这样能够让我们变得凉快，但是长时间待在空调房间里对我们身体是有危害的，我们称之为“空调病”，小编提醒大家千万不能小看这空调病哟。那么夏季该怎么预防空调病？夏季预防空调病的方法是什么？
夏季26℃最适宜。科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃—4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，医学上称之为空调病。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。
一、预防空调病方法
1.空调风往上吹。
开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，最好多预备一条小丝巾，围住颈部。要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。
2.再热10分钟
有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。
3.间隔性热一热，保护呼吸道。
开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。尤其是一些患呼吸道疾病的人，开空调的时间尽量要短，温度不要太低，室内要有加湿器，一旦觉得胸闷、头晕，要及时到户外走动，呼吸一下新鲜空气。经常处在空调环境下的人，为预防皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。
4.阳气旺盛时开空调
身体弱，早晚别开空调。有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。
二、空调房注意事项
1、空调房吃火锅易一氧化碳中毒
夏天最开心的事情莫过于在家吹着空调吃火锅，其实这是一件非常危险的事。火锅炉灶的燃料一般是煤气或天然气，如果燃烧不完全，就会产生一氧化碳。正常开窗通风的情况下，并无大碍。而一旦开空调，门窗往往都是紧闭的，如此一来，室内的一氧化碳浓度越积累越高，便会引起头痛、恶心等中毒症状，严重的还会失去意识。
2、空调温度太低易面瘫
夏季高温天气里，不少小伙伴在外面回来都希望在室内获得凉爽，所以往往将空调初始温度调的很低，其实，大汗后贪凉，使用空调、风扇不当，温度突然变化，会对面部神经造成刺激，引发神经管功能性障碍，造成一侧面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜的症状。所以在这里提醒各位，如果想让室内提前降温，不妨购买一款可以远程控制的智能空调，在到家之前开启，即可获得舒适的温度。
3、空调房里吸烟
长期开空调的房间空气质量往往堪忧，如果再有人在空调房间里吸烟，将会使空气质量变得更加恶劣。室内空气因为一直得不到室外空气的更新，就会一直积累香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害气体。久而久之会对自己和他人的身体造成极大的危害。
4、空调部清洗易染呼吸道疾病
空调长期不清洗除了会吸附大量的灰尘外，还有螨虫、细菌、真菌等致病菌。运转时，空调内部，特别是散热片的细菌、真菌随出风口喷出，随呼吸道进入人体，容易导致人体出现头晕乏力，甚至患上感冒、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病。

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