36岁血压140/90正常吗,如何才能保持正常的血压

36岁血压140/90正常吗?这个问题出现的几率变得越来越高。在从前大部分的人都会认为这是中老年人才会出现的事情，但是由于各种原因的影响导致不少三十岁左右的年轻人也成为了高血压的大军。血压纷纷标高。其中在生活中保持一个良好的血压的范围是十分重要的。那么到底36岁血压多少才是正常的呢?

​一般而言血压会随着年龄的增加出现不同，但是会以首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压。所以如果首次测量的时候血压不在这个范围中就应该多加注意，以免因为各种原因的影响导致高血压的出现。那么到底怎么才能帮助到自己远离高血压的困扰呢?

对于有高血压家族史的患者在生活中保持一个良好的生活态度是十分重要的，因为对于中年人而言往往会承受着较大的生活压力，但是压力越大对于人体的影响也会越高，这个时候就会十分容易导致高血压的出现。因此建议中年人在生活中要尽可能的保持良好的情绪，远离紧张情绪对于人体的伤害。

其次，在生活中一定要养成规律的生活节奏。现代人的生活节奏变得越来越快，这个时候不少人都会因此自己的原因而患上高血压，其实在生活中保持良好的生活习惯就可以使得自己患上高血压远离自己。因此建议大家多加努力。

最后，高血压是一种高发的慢性疾病，同时也是一种对于身体影响十分大的慢性疾病，所以大家更应该要多加留意，如果发现自己有类似于高血压的症状一定要尽快的就医，以免因为自己的疏忽而导致高血压的出现，同时如果人们已经患有高血压一定要尽可能的配合医生接受治疗，使得自己远离高血压的困扰。

我今年虚岁36岁,79年的,女,体检出来是高血压I型,连续两天去量也是140/90

首先不要紧张，心理保持平衡，这本身也是治疗的一个重要的部分。不同日期不同时间，三次测量血压都大于140/90以上就可以确定高血压，但还不是最后诊断结果，还需要排除其他因素导致的暂时性血压问题或继发性的高血压，如果确诊高血压了，那就应该正规治疗，面对现实，接受并攻克它。学习相关治疗的知识，了解药物治疗、饮食治疗、运动治疗和一般检查的常识。向医护人员学习知识，了解药物的作用和注意事项。切勿盲目治疗或拒绝治疗。

35岁一40岁血压正常值

35岁一40岁血压正常值

35岁一40岁血压正常值，血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。许多人不知道高血压的范围，下面是35岁一40岁血压正常值。

35岁一40岁血压正常值140岁成年人的血压范围，在理想状态下应该在90/60-120/80mmHg，如果血压在此范围之内，则属于理想的血压范围。如果血压值在120/80-140/90mmHg，则属于正常血压值的上限值。其中130/80-140/90mmHg称为临界高血压，如果血压值长期≥140/90mmHg，可以因此诊断为高血压。

如果血压值长期＜90/60mmHg，可以因此而诊断为低血压，但是血压需要精准的测量，才能反复的确定。

在测量血压之前，要静息休息15min以上，最好能够休息0.5个小时左右，在休息的时间段之内，避免情绪紧张、激动、焦虑、发怒，避免受到惊吓，也要避免进行剧烈运动，因为情绪的波动和运动都有可能使血压造成波动。

在休息的时间段之内，避免喝茶、喝咖啡、抽烟，因为茶中的茶碱，咖啡中的咖啡因，烟草中的尼古丁，也会使血压造成波动。在测量血压时，最好能连续测量3次，取其平均值，才能准确反映当时血压的真实状况。

通常情况下来说，如果患者在35岁的时候，那么，他们的血压都有一个大概的正常值范围，如果患者的血压不在这个范围之内，那么就是一种不正常的情况。一般来说，如果只有高压大于等于140mmHg，低压小于90mmHg，定义为单纯收缩期高血压。患者在日常的生活中一定要避免一些不良的因素，如熬夜劳累，精神压力过大，大量的吸烟酗酒等，否则对于血压也是有一定的影响的。

35岁一40岁血压正常值2在没有服用降压药的情况下，静息时测量血压，若血压超过140/90mmHg，基本就可以认定为高血压了。每个年龄段人群的血压正常范围有所不同。按年龄段划分，平均正常血压的参考值(mmHg）具体如下：

16-20岁：男115/73mmHg、女110/70mmHg

21-25岁：男115/73mmHg、女110/71mmHg

26-30岁：男115/75mmHg、女112/73mmHg

31-35岁：男117/76mmHg、女114/74mmHg

36-40岁：男120/80mmHg、女116/77mmHg

41-45岁：男124/81mmHg、女122/78mmHg

46-50岁：男128/82mmHg、女128/79mmHg

51-55岁：男134/84mmHg、女134/80mmHg

56-60岁：男137/84mmHg、女139/82mmHg

61-65岁：男148/86mmHg、女145/83mmHg

通过这个血压正常值一览表，细心的人会发现：人的血压会随着年龄在逐渐上升。确实是这样的，尤其是60以上的老人，血压会逐渐上升，如果控制不得当，是很容易引起高血压的。

为了预防高血压，除了要了解血压的正常范围，经常测测血压，还应该在平时保持良好的生活和饮食规律，戒烟戒酒，不要暴饮暴食，尽量少吃高盐、高脂、高糖食物，多吃豆制品及新鲜蔬菜水果，还需要适量运动，切勿劳累过度，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

中医如何稳定血压

中医上稳定血压的方法很多，这里介绍两种。

第一种是拔罐。可以选择三阴交穴、肾俞穴、承山穴、足三里穴等穴位进行拔罐，每次拔罐时间控制在十五分钟以内，下一次拔罐应在皮肤恢复正常之后再进行，并且要注意拔完罐之后一天内不要接触水，长期坚持，可以有效稳定血压。

第二种是针对穴位按摩，选择百会穴进行按摩是有效稳定血压的方式，百会穴是人体阳气聚集的位置，在头顶正中跟两耳之间连线的交点，用手掌贴紧穴位，顺时针旋转三十六圈，力度要以自己能接受的为准，常按此穴可以将血压稳定在可观的范围内。

除此之外，要想稳定血压，还需要养成良好的生活习惯和饮食方式，并且要迈开腿，坚持运动。

35岁一40岁血压正常值3 四十岁，健康的血压值是多少

身体的各项机能会随着年龄的增长不断发生变化，但是，对于血压值来说，年龄产生的影响并不会很大，一般来说，血压值都会保持在一个范围内波动，并不会有太大的变化，当然，也不是一直不变的，一天之内都会表现出不同的血压值。所以即使过了四十岁，血压值最好也是保持在80-120mmHg，才能保证是比较健康的。

很多人得了高血压，但是却不知道高血压也分不同的等级，不同等级的高血压治疗方式也存在差异，而如果不能明确自己的高血压等级，病情也是比较难控制的'。

高血压的等级

高血压按照血压值的高低，又分为三个等级：轻度、中度以及重度。

轻度高血压患者指的是收缩压在140-159mmHg、舒张压在90-99mmHg的患者，这类的高血压患者通过吃药是可以将血压控制住的，并没有严重的心、脑等病症表现。

中度高血压患者指的是收缩压在160-179mmHg、舒张压在100-109mmHg的患者，这类高血压患者至少会出现眼底动脉狭窄、蛋白尿、肌酐高、左心室肥大其中一项问题。

重度高血压患者指的是收缩压大于或等于180mmHg、舒张压大于或等于110mmHg的患者，此类高血压患者会伴随出现脑溢血、左心衰竭、肾功能衰竭等症状，病情已经是非常严重的了。

除了高血压有等级之分，一天当中，有些时间段也容易出现血压升高的情况。

这个时间段血压容易升高

一天当中，血压值会出现规律性的波动，根据上海交通大学附属第一人民医院针对11135名志愿者的研究发现，一天二十四小时，夜间的时候血压容易升高，而且夜间血压升高跟心血管疾病发作的风险存在正相关。

因此，我国推荐夜间的血压正常值应为收缩压小于125mmHg、舒张压小于75mmHg，如果高于这个范围，就应该考虑夜间高血压，则要谨慎心脑血管疾病出现。

血压高压140～150，低压80～90，该如何调理？

这是一个近似临界的血压，或高血压一级，我们先看看血压标准

或者称之为高血压一级吧。

因为您没有说年龄及并发症，我们就假设您是单纯的血压异常，别的没有任何问题。

如果是新发现的血压异常。

第一，一定要多次测量血压，排除是不是有误差。

第二，排除继发性高血压，虽然继发性高血压比较少见，但仍然需要排除，因为继发性高血压使用普通降血压方法效果不好。

第三，如果排除了继发性高血压，而又明确确实血压属于高血压一级。那么可以暂时不吃药，给自己三个月时间:戒烟，低盐，锻炼身体。

第四，三个月过后，血压仍然未见好转，建议服用沙坦类药物，原因是沙坦比较温和，不会使血压降的更低，而且相对副作用小。

第五，吃着药，也需要继续低盐，运动等 健康 生活习惯，同时需要监测血压，降压药不是吃着血压就平稳了 。

OK！高血压一级的降压方法就说到这里。

血压高压140一150，低压80一90，也算是轻微高血压了，在这种情况下可以不吃降压药。但是为了防止血压继续升高，您可以做到下列几个方面:

一、要改掉以往不良好的生活习惯，少酒戒烟，适当少食高盐高油高脂食物，适当多食清淡低盐食物和动物内脏，在平时的生活饮食中多一些干果、黑木耳、海带、黑芝麻'、芹菜、栖红柿、豆腐和鱼类食品。

二、平时要控制情绪，尽量少激动、少发啤气，把问题看开一点，遇事尽量不要斤斤计较。

三、注意休息少熬夜，在工作中尽量少加班，尽量少背点思想包袱，以免影睡眠。

四、适当做一些有益身心 健康 的运动，增加血液循环，控制体重，以防血脂升高。

我认为只要注意到以上几点，对预防和缓解血压持续升高可起到一定的作用！

在这个范围内的血压，有点偏高，不需要口服药物治疗，可以考虑通过控制饮食，少吃盐，少吃油腻的食物，多运动，减轻体重，戒烟戒酒等方式来降低血压。

再就是要经常测量血压，因为血压每天也是波动的，若低压超过95，则需要药物治疗了。

不知道你满意吗？欢迎讨论

王医生你好，我去年十月份发现的高血压，但不是很高，高时到160我吃了降压药一段时间不高了，我就没吃了，但到了|2月30那天打麻将我就中风了，马上家人打120把我送到就进医院发现是脑出血，径过治疗我现在恢复了，但是我吃了降压药血压就低了经常是高压96一78我就停药，没过几天血压又高了，我现在不知道怎么办，谢谢

高压（即收缩压）140 150，低压（即舒张压80 90，该如何调理？ 目前题主收缩压水平已经超过正常范围，舒张压在临界范围，属于1级高血压水平，应注意改善生活方式，并在医生指导下合理用药 ，以稳定控制血压，减少并发症的发生，提高生活质量。

血压是我们人体血液在血管流动中对单位血管壁的侧压力，一般指动脉血压，可以通过血压计间接测量出来， 正常情况下，收缩压应在90 139mmHg，舒张压应在60 89mmHg，当收缩压 140mmHg和/或舒张压 90mmHg，即应警惕高血压可能 ，对于高血压的诊断，我们需要在未服用降压药物的情况下，非同日三次测得血压水平升高超过正常范围，方可诊断。

高血压一经诊断，除了继发性高血压有明确病因，可以通过积极治疗基础病而使血压恢复正常外，其他占高血压绝大多数的原发性高血压尚无有效根治办法，需要长期治疗 。高血压的治疗，应注意严格改善生活方式，做到减少钠盐的摄入，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜；要严格戒烟，最好不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率；要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；要控制体重，肥胖者注意减肥；也要保持良好的心态和规律作息，避免熬夜、情绪波动。

高血压患者在改善生活方式的同时，建议积极使用降血压药物，推荐长效制剂，必要时联合用药。 有人问高血压是否可以先改善生活方式，暂不使用药物，如果是新诊断的原发性高血压，血压水平不超过160/100mmHg，无其他心血管高危因素和并发症，且患者强烈要求，可先进行单纯生活方式干预，最多三个月，如果血压仍未控制在140/90mmHg以内，则必须开始使用降血压药物 。

血压高压140 150，低压80 90，单从你给出的血压值来看，属于临界高血压的范畴。

如果你本身是高血压患者，一直通过药物治疗，把血压控制在这个范围，也是非常稳定的血压，无须特殊治疗。保持 健康 的生活方式即可，如：清淡饮食、限盐、控制体重、加强锻炼等。

如果你是第一次测出血压在140 150/80 90之间，建议连续检测三天血压。检测时尽量在同一个时间段，保持同一个体位，同一个手臂，同一个血压计进行检查，以确保血压值的准确性。

检测出血压值在临界高血压的范畴，暂时还不需要服药。这时，我们首先要通过 健康 生活方式的干预，来达到调整血压的目的，并且要贯穿在整个高血压的治疗过程中，对任何阶段的高血压都是适用的。

1、限制钠盐的摄入。每日钠盐的摄入量尽量控制在6克以内，要特别注意食物中的隐形盐。

2、控制体重，增加有氧运动。肥胖也是导致心血管疾病发生的诱因之一，每日控制总热量的摄入，减少高热量食物的摄入，注意控制碳水化合物的摄入。

每周坚持进行中等强度的有氧运动，比如慢跑、打太极、游泳、跳广场舞等。

3、戒烟戒酒。吸烟也是心血管疾病和癌症的主要危险因素之一，而饮酒显著增加高血压的发病风险，所以高血压患者一定要戒烟戒酒。

4、学会控制自己的情绪。高血压患者切忌情绪紧张、激动，会引起血压突然上升，诱发心血管疾病加重。

如果通过 健康 生活方式的干预，三个月后血压仍然没有变化，这时就要考虑服药。

1、减重 如果体重超标的话（BMI>23.9或女性腰围>80厘米，男性腰围>85厘米）就需要减肥了。肥胖是引起高血压的主要因素之一，《美国高血压杂志》上公布了这样一项研究：美国国立卫生研究院对3万多名 健康 年轻人(25~45岁)的定期体检数据进行分析后发现，身体体重指数(BMI)和血压呈正相关。BMI每升高1%，患高血压的风险就会增加16%，而如果体重减少5公斤，血压则会下降4毫米汞柱。

2、减盐 盐摄入过多也是引起高血压的元凶之一。钠离子和氯离子都存在于细胞外液中，钾离子存在于细胞内液中，正常情况下维持平衡。当钠和氯离子增多时，由于渗透压的改变，引起细胞外液增多，使钠和水潴留，细胞间液和血容量增加，同时回心血量、心室充盈量和输出量均增加，可使血压升高。

在生活中，要注意减少食盐的用量，每天不超过6克。这6克包括食用盐、调味品（酱油、黄酱、甜面酱、黄豆酱、鸡精、味精等）、零食、方便食品中食盐的总和。

3、高钾饮食 钾离子在细胞里面，高钾饮食可以促进钠的排出，减少水分在细胞外液的潴留，从而起到降血压的作用。

如果这个血压一直处于这样的状态，应该说控制得不错。关键是坚持终身服药，坚持每天自己测试血压的情况，坚持在服药过程中，调好了最适合自己的降压药。这样平时就可以保持正常的生活规律，适当的参加一些活动，保持良好的心态，保持均衡的营养摄入，相信一定会对自己的 健康 有益。

我34岁，150斤，之前血压到过200 110。

其中的原因有新工作的压力，晚上熬夜，不运动久坐，不控制饮食无肉不欢。

后来去了医院，大夫让赶紧吃药控制，拿了替美沙坦胶囊，随着吃了降压药，过了几天就降下来了倒150 90。然后每天控制饮食，晚上溜溜弯，最后每天11点之前入睡。

现在不吃药了，体重也下来了140斤，血压一直在120-130 78-88之间。

希望对你有帮助。

先改变自己的不良生活习惯和多运动

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