怀孕22周注意什么,怀孕22周保养身体方法

女性怀孕22周，胎儿已经发育到一定程度，体重也在不断增加，已经有了小宝宝的样子，眼睛也已经发育，但是眼睛里面的有色部位仍然没有发育完全，这个时候孕妇需要注意的事项有很多，下面就来给大家介绍一下怀孕22周需要注意什么，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

怀孕22周孕妇的行动变得有一些迟缓，这是很正常的现象，体重慢慢增加，重心也出现了改变，重心向前移，为了保持身体平衡，就需要挺着肚子走路，不要再穿高跟鞋，否则会出现意外，会让背部肌肉紧张，导致疼痛问题出现，是非常危险的一件事情。

适当的进行一些胎教也非常重要，可以选择一些儿童书本朗读给胎儿听，最好是可以反复的讲几个故事，经过这样的胎教，出生以后的孩子对这些故事就会比较熟悉，会产生反应，而且也可以让他们的情绪变好胃口大增，也可以让他们在哭闹的时候平静下来。

怀孕22周的女性有可能会出现皮肤瘙痒症状，身体还会出现小疹子，主要就是因为皮脂腺分泌过于旺盛，这是正常现象，但是瘙痒的程度每个人不一样，应该勤洗澡，水温不要太高，这样搔痒的症状就能够减轻，如果瘙痒非常严重，最好能够到医院检查一下，找到真正的原因，对症治疗。

上面给大家介绍的就是怀孕22周需要注意什么，现在大家应该也知道了吧，上面给大家介绍的这些事项，孕妇都应该特别注意，怀孕以后也并不代表不能够做任何运动，适当的进行游泳也是非常不错的，最好能够有家人陪伴，这样才能避免意外情况出现，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

怀孕22周吃什么好

怀孕22周吃什么好

怀孕22周吃什么好，生活中有很多的女性在怀孕的时候就有很多的饮食禁忌，怀孕期间要特别注意不能生病，怀孕不适合吃的食物就要忌口，怀孕期间的饮食还是要遵医嘱，下面一起看看怀孕22周吃什么好，希望对你有所帮助。

怀孕22周吃什么好1 1、红枣莲藕章鱼汤

预备食材 ：红枣、莲藕、章鱼、猪肚

做法：

1、莲藕洗净切片；红豆2把洗净；红枣10粒去核洗净；章鱼切丝备用。

2、然后将猪肚用碱洗净，煮5分钟，取出过冷水洗净，切丝。

3、把适量水煮开，放入莲藕、红豆、章鱼、猪肚猛火煲滚，再慢煲3小时后调味即可。

2、香脆三丝

预备食材 ：洋白菜、胡萝卜、小青辣

做法：

1、将洋白菜、胡萝卜、小青辣椒洗净切丝、洒上姜末、蒜泥、味精，拌匀后装盘。

2、红尖椒剪成细丝，放在小碗内；然后将烧热的素油倒入，凉后再淋到菜丝上拌和后即可食用。

3、三杯羊楠

预备食材 ：羊腩、辣椒、生姜

做法：

1、将羊腩洗净切块，老姜切片，辣椒去籽切段备用。

2、热锅后，倒人胡麻油，炒香老姜和夫蒜，炒至金黄色然后放入羊腩，煸炒至变色，参加酒、酱油、糖、味酣和适量水煮至汤汁收干即可。

4、香菇蹄筋

预备食材 ：香菇、蹄筋、大葱

做法：

1、蹄筋洗净切条，先用葱姜酒煮开，去腥后捞出；香菇切半备用。

2、油爆香葱段喝姜片，焦黄时捞出，放入香菇略炒，再参加蹄筋喝蚝油2大匙、半匙糖、胡椒粉、盐。加高汤2杯烧开，改小火入味，熟时勾芡即可。

5、豌豆牛肉粥

预备食材： 豌豆、牛肉、大米

做法：

1、牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。

2、牛肉细细切丁，生姜去皮切成姜末。

3、先将米煲成粥。往白粥中参加牛肉和姜末。豌豆别的煮熟捞出备用 ，粥煮好后翻开参加适量豌豆，盖上盖子焖5分钟即可。

怀孕22周吃什么好2 怀孕22周的饮食注意事项

1、多吃利水肿的食物

多吃冬瓜、红豆和鲤鱼等水肿性食物有很好的利水作用。患有水肿的准妈妈经常可以吃它们。准妈妈们坚持每天吃适量的蔬菜和水果，可以有效提高身体的抵抗力，加强新陈代谢，有助于缓解妊娠水肿的症状。

2、多吃补脑食品

从怀孕七个月开始多吃健脑食品，因为这时宝宝将进入大脑发育的第二个高峰。这是大脑发展的黄金时期，不容错过。充足的营养是必要的。只要准妈妈们保持多样化的饮食，大部分都能满足宝宝的发育需求。樱桃、草莓、苹果、蓝莓、核桃、沙丁鱼、牡蛎等富含有益于大脑发育的营养物质，可以经常食用。

3、少吃易加重水肿的食物和含盐食物

当准妈妈出现水肿时，应该多吃清淡的食物，少吃含盐的食物，尤其是含盐的'蔬菜，以防止水肿加重。

4、少吃不易消化的易胀气食物

一些食物容易引起胀气，如油煎糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。应该避免食用这些食物而引起的腹胀，否则会导致血液回流不良和加重水肿。

5、少吃影响智力发育的食物

如锅巴和虾条等食物都含有大量味精、糖精和甜味剂，会影响锌的摄入，容易导致智力发育迟缓。准妈妈不应该经常吃这些东西。同时准妈妈们也不应该吃油条，因为油条含有铝，会影响人的思维能力。每天摄入超过60毫克的铝很容易损伤神经。

6、忌暴饮暴食

怀孕期间，睡前吃太多食物的孕妇的胃肠功能会下降。暴饮暴食会增加胃肠负担，导致胃灼热、消化不良和失眠。建议孕妇晚上吃得更简单，饭后至少睡2-3小时。如果需要吃宵夜，也应该选择容易消化的食物，如粥和面包。

8、忌空腹睡觉

空腹睡觉会让准妈妈的胃感到恶心，尤其是在怀孕早期，这会影响睡眠。如果吃不下东西，可以吃一些清淡的小吃。

9、忌睡前大量喝水

虽然孕妇需要保证饮水量，但我们不建议孕妇在睡前喝太多水，以免造成频繁起床和上厕所打扰睡眠。如果担心饮水量不够，可以在第二天多喝水补充。

孕妇怀孕期间注意啥

孕妇怀孕期间注意啥

孕妇怀孕期间注意啥，相信绝大多数刚怀孕的新手妈妈都是家里人的重点保护对象，而在刚怀孕的时候也是有很多都是需要孕妈妈去注意的，以下分享孕妇怀孕期间注意啥。

孕妇怀孕期间注意啥1 怀孕注意事项

1、感冒不要乱服药

消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。

2、孕妇拉肚子怎么办

孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。首先暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚子就好了。在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆。 如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意。

3、妊娠期正确睡姿

妊娠早期（1～3个月），孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期（4～7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期（8～10个月），此期宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

4、洗澡要注意

妇女怀孕以后，汗腺和皮脂腺会分泌旺盛，表现为容易出汗，因此孕妇应经常洗澡，勤换衣服，减少皮肤疾病。但洗澡时应注意下列事项：

洗澡时间不宜过长： 洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，会造成洗澡时昏倒情况。如果孕妇洗澡时间过长，除发生以上情况外，还会造成胎儿缺氧。因此，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。

孕妇洗澡忌坐浴 ：妇女洗澡坐浴是不利的，坐浴浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。更不要到公共浴池去洗澡。

水温不宜过高：据有关专家研究，孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。当然热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时，胎儿脑细胞发育就有可能停滞，当升至3度时，胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。因此，孕妇洗澡水温不宜过高。

5、孕妇看电视的注意事项

忌近距离看电视：孕妈咪距离电视机的距离应在2米以上。

忌连续长时间看电视：一般孕妈咪一次看电视时间不宜超过2小时，避免过度使用眼睛，尤其有妊娠高血压综合征的孕妈咪更应注意。

忌看恐怖、紧张、悲剧性节目，这些节目会使孕妈咪情绪紧张，血液中出现一种特殊物质，通过胎盘带给胎儿，使胎儿不安。

6、孕期近百种食物不能吃

从准备怀孕起，吃营养丰富的食物对女性就非常重要。一旦怀孕，孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。怀孕妇女在妊娠期间，一般情况下忌吃肥肉、猪油、鸡油等动物性高脂肪食品；忌吃辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末、烟酒等性属大热，味属辛辣刺激性的食品；忌吃柿子、柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬以及各种冰镇冷饮等大凉性寒之物；忌吃咸鱼、腌菜、酱菜、咸肉等过咸高盐食品；忌吃槟榔、金橘饼、生萝卜、落葵、浓茶、可可、海龙、海马等耗气动血的食物；还应忌吃糖果、酒酿、蜜饯、饴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜点等甘味之物；忌吃糯米饭、糍粑、龙眼肉、荔枝、大枣等黏糯滋腻食品；忌吃田螺、螺蛳、蚌肉等难以消化的食物。

7、孕妇性生活注意事项：

禁止性生活期

从妊娠开始到妊娠3个月末，胎盘正处在发育阶段，特别是胎盘和母体宫壁的连接还不紧密，性生活可使子宫受到震动，很容易造成流产。因此3个月内应尽可能禁止性生活。

减少性生活期

妊娠4-9个月孕妇比较安定，可每周性交一次，但要注意每次性交时间不宜过长，并注意不用直接强烈刺激女性的性器官，动作要轻柔一些。

绝对禁止性生活

妊娠晚期特别是临产的一个月，即妊娠9个月后，胎儿开始向产道方向下降，孕妇子宫颈逐渐松软，倘若这个时期性交，胎膜早破，宫内感染的可能性大，可能发生羊水外溢（即破水）。同时，孕妇晚期由于子宫比较敏感，受到外界直接刺激，有医突发子宫收缩而诱发早产的可能，所以，在孕妇晚期必须绝对禁止性生活。

孕妇怀孕期间注意啥2 1、性生活要节制

夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。

2、这些情况须就医

对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。

3、补充叶酸，预防胎儿畸形

怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

4、初期产检

确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的.医院里进行。

5、产前诊断

产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。目前，最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。必要时可在孕16-20周时做羊膜腔穿刺，做进一步确诊。

6、不要擅自进补

怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。

孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。

7、当心辐射

日常生活中，究竟哪些辐射会对胎儿造成影响，目前我们还难以说清，因此，专家还是建议孕妇们穿防辐衣，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。

8、注意 休息

在怀孕初期，准妈妈容易感到疲累，因此需要适当休息。过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。孕早期要避免过于劳累，剧烈运动以及情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

9、坦然应对孕吐

约有半数的孕妇在怀孕6周左右会出现不同程度的恶心及晨起呕吐现象，这主要是与孕妇体内血中的绒毛膜促性腺激素水平增高有关。如果恶心、呕吐不严重，孕妇能够忍受，则不需要特殊治疗，属正常的生理现象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。

如果孕妇反应较严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，则必须到医院诊治，看是否为妊娠剧吐。妊娠剧吐易引起孕妇体内电解质紊乱，有生命危险，需挂水治疗，因此不容忽视。

孕妇怀孕期间注意啥31、孕妇的身体状况会对宝宝有所影响。如果孕妇的身体体质较好，那么出生的宝宝就会比较健康。如果孕妇在孕期时出现一些症状的时候，那么胎儿就会有所影响。

2、在孕期时，孕妇注意要进行锻炼身体，避免体重增加过快，会导致生产时胎儿过大，影响生产情况。所以在平时多注意锻炼，也能够增加自己的力量，在生产时，才能有力气把宝宝生出来。

3、孕妇平时的饮食情况也要注意，要营养均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样对宝宝的生长发育，也是有很好的影响。

4、孕妇的心情也要保持通畅，要有积极乐观向上的心态，处事做事都要放开，心情开阔，就不会有悲伤的情绪发生。就不会影响宝宝的生长发育。所以孕妇的心情对宝宝的发育也是很有影响的，一定不要因为自己的情绪而影响到宝宝的身体健康。

不管是什么血型，在怀孕的时候都要去医院进行溶解症的检查。毕竟这个是要孕育自己的宝宝，都希望宝宝能够身体健康。所以在孕期时，这些检查是必不可少。希望能够给大家有所帮助吧！

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