手腕扭伤怎么护理呢,,平时要注意哪些环节

小王是一名体育生，他很喜欢打篮球，但在一次的训练中，他因为用力过猛，而使自己的手腕受了伤，他痛的一动不能动，老师带他去了医院，医生给你打了石膏，但是因为手腕受伤了，而不能继续打篮球，老师说好好的处理才能让手腕尽快的好起来，才能继续和自己的朋友们打篮球，于是小王上网揉了揉手腕扭伤处理方法

一禁忌

1.手腕扭伤的患者不能吃辣的刺激性的食物的，同时需要定期到医院复查的，那样是有利于你的症状改善的。

2.首先应该躺下来好好的休息，合理安排好饮食，增加营养，补充维生素，注意身体部位的保暖，避免寒冷。

二保养

1.使用温水毛巾热敷一下手腕扭伤部位，然后就是喷上缓解的药轻轻涂在疼痛部位，手腕尽量不要动，疼得不行可以贴上镇痛膏。

2.可以理疗，推拿或者用中药，必要时可以佩戴护腕，平时避免腕部受累，受凉。

3.如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压(加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除包扎)包扎，在冬天，半小时足够。

4、如果有持续红肿、疼痛、情况，必须尽快就医。

我们在治疗的同时，也要用心去维护自己的手腕，大家把手腕，脚腕看的都不重要，实际上这是非常重要的，不能忽视，你的脚腕手腕受伤了，有很多事情你都是不能做的，所以我们要保护很自己的手腕，尽量不要让他们受伤

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