吃苹果可促进脂肪燃烧和肌肉增长

苹果不仅能够帮助消耗人体内的多余脂肪，还能够刺激肌肉增长。科学家们进行了一系列的研究并发现，长期食用苹果的人，他们的体内可生成更多的能燃烧热量的棕色脂肪，其肌肉重量也得以增加。科学家还说道，苹果含有熊果酸导致了此现象的产生。熊果酸可促进脂肪燃烧，降低胆固醇、血糖和其它有害脂肪酸的含量。

苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈。

苹果核有毒，请在食用时吐出，请勿吞食，即使榨汁也最好去除。

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