体内毒素超标的信号有哪些

随着社会的发展，人们的工作压力越来越大，加上外在环境的污染，使人们体内的毒素沉积日渐增多。毒素增多常常会表现在体外，如皮肤暗沉，痘痘增多，粉刺雀斑。那么体内哪些信号表明有毒素沉积？又有哪些方法能促进体内排毒呢？

便秘：如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘 和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通 而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗 力下降。

2、肥胖：如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重（千克）/体表面积（平方米）]大于24，就 属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作 时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

3、黄褐斑：内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。

4、痤疮：痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液 循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱 因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。

5、口臭：口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

6、皮肤瘙痒：皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的 毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。慢性胃炎：是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的 各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。

7、十二指肠溃疡：忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。

8、肠道易激综合症：指肠道对刺激有过度的反应或有反常现象出现，致使血流滞缓，排毒管道不通畅，多种毒素留存体内。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘。

9、湿疹：多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。

体内排毒的最好方法

第1周：清空体内垃圾

本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。

干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。

例行营养：每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。除此之外，还要准备好充足的低脂美味，感觉饿了就放心大块朵颐。

无需忌口的低脂食品包括有：

豆浆（富含膳食纤维和植物纤维，有助于消耗体内脂肪）；

绿茶（其中的茶多酚能激活体内酶的活性，利于解毒和促进糖代谢）；

代糖（一种人工甘味剂，由葡萄糖和其他成分制成，易于消化）；

蜂蜜（可以促进新陈代谢，消除体内垃圾）；

芝麻油（以芝麻为原料的食用植物油，极易被身体消化吸收）；

香醋（富含人体必需的10多种氨基酸，能够显着缓解便秘）；

矿泉水（含有丰富钙质）。自制排毒汤餐前先喝上一碗，正式用餐时可按需要随意地喝。

做法：先准备半棵卷心菜、6根胡萝卜、2个甜椒、1棵芹菜、8个土豆（去皮的）、1根香芹、2瓣大蒜、6个洋葱。逐一洗净，然后将3升左右的纯水煮沸，再把所有这些蔬菜全部倒进去烧熟，即可食用。

忍不住想上餐馆改善伙食的话，最好赶紧转移自己的注意力。比如淘几张喜欢的碟片回家，也有助于轻松愉快地度过这一周，甚至忘却自己正处于瘦身期。唯有一点，连续欣赏碟片的时间不宜过长，而且尽量要在12点前入睡，否则身体代谢系统容易发生紊乱。坚持在进餐前喝上一碗蔬菜排毒汤，食量会因此而锐减至往常的1/3，一周后谁都能看出你瘦了。

第2、3周：循规蹈矩也不错

本阶段目标：丰富营养食谱，不必太忌口，但也不能肆无忌惮，导致反弹。

干扰因素：经过上一周的清心寡食，肚子里的馋虫势必会集体“抗议”，假如实在垂涎欲滴，就偶尔奖赏自己一点点吧。

例行营养：除了每餐饭前仍要坚持喝蔬菜排毒汤，在上周的营养食谱中，还可添加面食、肉类、鸡蛋、麦芽糖等健康美味，偶尔还能来上一两块黑巧克力或者奶酪吐司。比平时提前30分钟起床，在阳台上舒展四肢、稍作运动，然后整理房间，有宠物的话还可以带下楼散散步，再回来吃早餐。

TIPS：早餐丰盛，午后少吃

所有这些晨间运动主要是为了消除讨厌的小肚腩，同时没有负担地分享一顿丰盛的早餐：2-3片面包、1只荷包蛋或者豆浆加麦片、水果1个、绿茶1杯。下午4点后要尽量控制饮食，饥饿难耐时先喝一大杯维C矿泉水，过5分钟后还不解饿可以再吃一根香蕉。

与上一周的单调食谱相比，这两周内偶尔还可以吃点黑巧克力解解馋，愉悦一下寡淡的味觉，至少心理上能够获得不少满足感，睡得也更踏实，醒来感觉更舒服

哪些信号预示女人身体毒素多呢？

对于女人来说，身体毒素多了可是会造成众多问题，比如说便秘、脸上会长痤疮等等。当出现这两种信号的时候，预示着身体内的毒素很多很多了，必须要尽早排毒了。为了你的健康着想，请女人们每天都应该坚持做排毒，减少毒素侵袭身体的机会。

? ? ? ? 哪些信号预示女人身体毒素多

1、便秘

生活中便秘的女人有非常多，这样的女人身体中最容易堆积毒素。因为粪便一直停留在肠道里面，会导致粪便中的有害物质会被再次吸收，进而致使肠胃的神经系统变乱。最终出现肠胃不适、没什么食欲、口苦等等问题，严重的话，还可能诱发结肠癌。

所以说，便秘女人们要想法子排便，并且养成排便规律。建议早起的时候，不管是否有便意，都要去厕所蹲一下，培养一下便意。还有日常的时候，要增加膳食纤维的摄入，并且加强运动，这样做能够增强肠胃运动的能力，促进粪便排出。

2、痤疮

导致脸上出现痤疮，那是因为脸部皮肤的毛孔堵塞了，致使毛囊里面的油脂排不出来，不断积累所致的。外国医学认为出现痤疮是内分泌失调导致的，而且祖国医学则认为，脸部痤疮多，是因为吃得太过油腻了，同时辛辣的食物吃太多了等，致使脾胃蕴热，湿热内生引起的。

不管是哪一种说法，想要改善痤疮，女人们就需要保持规律的生活，劳逸结合，避免内分泌失调。还需要戒烟限酒，减少毒素和废物地堆积。另外，辛辣、刺激类、高油脂的、甜腻的食物等，都要少吃。应该多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，吃它们能够很好地排出身体内的毒素。

女人如何进行有效排毒

1、泡澡

泡澡是帮助皮肤排毒最好的方法，适当泡澡能够将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，同时将滞留在身体内的二氧化碳，其他不好的物质，一起代谢出来。从而让皮肤变得有弹性，让你拥有好皮肤。

其中，在泡热水澡的时候，加入天然浴盐或者说芳香精油(如茶树精油、迷迭香精油和柠檬精油)，起到的排毒效果会更好。另外，泡完澡之后，要及时涂抹润肤露，这样皮肤不会变得干巴巴的，没有水分一样。

2、美容

皮肤可是人体排毒的途径之一，当你的身体内部堆积了大量毒素之后，皮肤也会出现信号报警，让你尽快排毒。比如说，脸上长痤疮、长痘、皮肤暗淡等等，都是让女人们要尽快排毒的信号。建议要及时做美容，帮助身体排毒。

建议每天洗澡的时候，可以用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，也就是自上而下地对全身进行画圈按摩。这样子能够加速皮肤血液循环，促使淋巴液畅通，帮助身体有毒废物更容易被冲洗出去。

3、运动

平常有运动的人，体内更不容易堆积毒素，因为有不少的毒素，在运动过程中，跟随着汗液一起被排出去的。而且经常运动能够促进肠胃蠕动，帮助排便，缓解便秘问题。如果想要排毒的话，请一定要坚持运动。

比如说每天至少散步半个小时，做些轻柔舒缓的动作，其中，打太极、慢跑都是很不错的运动。

这几个信号说明体内毒素非常多

现在都非常流行排毒养颜，众多人都知道若是没有将体内的毒素排尽就容易出现各种肌肤问题，其中比较常见就有长暗疮以及色斑甚至是脸色发黄等等，这些都是说明此时体内的毒素是非常多，此时需要排毒，才能减缓这个症状。下面跟随来具体了解，出现哪几个症状会说明此时体内的毒素是过高了。

各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微 量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排 便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产 生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

出现这几个症状后就应该注意，此时体内的毒素是非常多，需要做好排毒工作。其实，人们之所以会产生那么多的毒素，是由于不好好的饮食以及作息不合理等等而导致的。部分人是由于自身身体患上疾病而导致的。无论是什么原因导致毒素过多也需要了解根源，从根源上做预防，才能减少产生更多的毒素。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/100192.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 玛瑙对人体有什么好处,佩戴玛瑙要注意···

下一篇: 早餐第一口该吃什么,怎么吃最健康？