冬季护肤-食疗补水效果非凡

冬季护肤-食疗补水效果非凡

皮肤是我们身体内部和外部世界的屏障，所以要想让自己的皮肤变得更好，从外部进行保养是非常必要的，但是最主要的当然还是内部的调节。现在的护肤产品，品种繁多，但是品质和功效却不是都能如买家说的那样，更有甚者会使皮肤变得更加糟糕。所以说，要想护肤，还是得调理好自己的身体内部。食疗就是能帮助我们调理身体循环，使皮肤变得有光泽的好方法，今天小编就为大家来接受一下护肤的吃法，想使皮肤变好的朋友们一定要看仔细啦!

　　一、多碱少酸

皮肤的营养主要来源于饮食，有人说健康的皮肤是吃出来的，此话十分正确。不过“吃”十分有讲究，从营养学的角度去审视，食物的摄入应均衡，多吃碱性食物，少吃酸性食物。鱼、肉、禽、蛋、面粉、谷物等均是酸性食物，如过多摄入会使人的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增高，出现“酸”化现象。当这些酸性物质不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤不再细腻和失去弹性，变得粗糙起来，并出现鳞屑、面疮等。而水果、蔬菜等碱性食物进入人体后，会中和血液和体液中的酸性成分，使血液和体液处于弱碱环境，而弱碱状态下的血液和体液有助于皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤处于最佳的状态中。

二、益肤食物

1、西兰花——增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于提高皮肤弹性。

2、胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩

胡萝卜富含胡萝卜素有助于维持皮肤细胞的正常组织功能，减少皮肤皱纹;同时，刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。

3、牛奶——增强皮肤张力

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，具有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等作用。

4、大豆——防止色素沉着于皮肤

大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤表面。

5、猕猴桃――消除斑点

猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于淡化和消除皮肤上已有的斑点。

天气干燥给皮肤补水有用吗？哪些护肤方式是过度护肤了？

天气干燥会导致皮肤水分蒸发迅速，因此补水是保持肌肤健康和年轻的重要步骤，补水可以帮助皮肤保持水分平衡，增强皮肤屏障功能，减少水分流失，从而改善肌肤干燥、缺水、粗糙等问题。

一、使用补水面膜
　　面膜是补水最快的一种方式，特别对于那些严重缺少的肌肤更可起到立竿见影的补水效果，前提是要选择保湿精华液浸泡的面膜片才能起到更好的护肤效果，敷面膜前在脸上拍些爽肤水更利于面膜吸收，早上起床的面膜与夜晚睡前一贴同样重要哦。
二、注意饮食，平时多喝水
　　在冬天，也一定要多喝水，不要认为只要夏天时才需要多喝水。其实冬天天气本来就干燥，更需要多喝水。不要等到口渴的时候才想起喝水，在冬天最好也保持每天喝几杯水的好习惯哦。在冬季护肤还要多补充维生素和矿物质，有利于改善肤质，同时还可以多喝养生汤。
三、注意防晒，使用防晒霜
　　冬季虽然阳光没有夏天那么强，但是紫外线中晒伤皮肤的UVA也是很多的。所以，冬天出门依然要涂抹防晒霜，可以涂得薄一些，并且一天只是外出时涂一次就行了，不需要补充。
四、多吃水果，蔬菜
　　水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
总之要想在冬季保持好的皮肤，就要时刻保护好我们的皮肤，避免受到外部环境的伤害。
过度护肤
程序过于复杂。涂太多层，做完基础护肤后，先涂了个隔离，又涂了个防晒，再涂个粉底，再刷个粉饼。其实隔离、BB霜、粉底液功效差不多。到了晚上又开始冗长的卸妆、化妆棉用力卸妆，用洗面奶洗一边觉得不干净，再洗一遍。
过度敷面膜。每天都做面膜，每次敷面膜时间都超过15分钟，还有的人喜欢叠加面膜。先来一个补水的，做完再来一个美白的，最后来个抗衰老的。
过度洗脸。每天洗脸超过三次，很多油皮每天都会洗很多次脸，殊不知这样反而会让脸更油，过度清洁会破坏皮肤的水油平衡。皮肤就会分泌更多的油脂来保护肌肤，导致脸越来越油，所以每天洗脸最好不要超过三次。

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