小暑养生正当时，资深道医教你这样做...

小暑养生正当时，资深道医教你这样做...

小暑

后天就是小暑了，小暑的到来意味着夏季时节的正式开始。

别看现在的天气还是一派和风、浅水、鸟叫、蝉鸣的气象，但是躁动的空气中，已经开始充滚滚热浪了。穿梭在街上的行人，也好似即将沸腾一般焦灼，然而，此时暑热才刚刚开始~

都说冬病夏养，所以小暑过后虽然天气炎热，但是确实一年之中最适合养生的阶段！今天小虎就来跟大家聊聊道医如何在夏日养生！

夏日养生正当时

01

饮食篇

俗话说“小暑黄鳝赛人参”，黄鳝生长在水岸泥窟之中，最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的夏鳝鱼。根据冬病夏治的说法，此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。

在八卦宴中，也有一道五彩鳝丝，相传龙虎山有一年遭遇大旱，河溪干涸，黄鳝暴死在鹅卵石上，被烈日烘焙。天师路遇饥民，劝其拾捡充饥，食之奇香无比。后人仿制卵石煎黄鳝（泥蛇）却成了一道美味的道家养生菜。

02

养心篇

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

道医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

03

运动篇

夏季运动适当出汗可以抵御外邪侵袭，还可以加快新陈代谢排出体内毒素，还有助于防止骨质疏松等症状。

但是运动的同时，小伙伴要注意选择时间，在早上或晚上凉爽的时候运动，避免剧烈运动。

三伏天马上就要来了，虽然空调wifi西瓜好，但是各位小伙伴们也要注意适量运动，小仙女们要少吃冷饮~度过一个愉快的夏天！

（部分图片来源于网络/侵删）

扫描下方二维码

关注「鹰潭全域旅游平台」

预订门票、寻找美食、玩转鹰潭

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/ddjy_27/2027.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 道医秘传，最简单有效的补气法！

下一篇: 湖北丹江口：九蒸九晒制药 武当山道医···