中华秘传道家功

内容简介

本书荟集了道家功法典籍中的传统秘法,包括防治衰老、强化脏腑、内养功、吸敛术、按摩法等的功法,并介绍了经络学入门。

<中华秘传道家功>目录

绝传晨功

仙道八卦拳

太乙辰功

太乙五行功

四季养生功

道家养生长寿术

中华不老童子功

道家不老回春行法

华佗五禽戏

站桩功

道家丹鼎派气功

道统太极气功

道家鹤翔桩动功

中华道家吸敛术

中华足心大道

内功十三势

中华道家雄壮秘法

中华道家洗髓经

附：经络学入门

你对于道家内功有哪些了解？

?道家内功在中国一直是非常非常秘密的流传的，以至于大多数人们（包括许多道人和会些道丹内功的人们）根本就不可能得到真正的方法。“入门引路须口授”这句话道出了其中玄机，“真传一句话、家传万卷书”，“真传不落纸”等、在书本和网络中不可能能找到道家的真正的秘诀，只能在经过苛刻严格的择徒、考察、拜师等必经途径才能逐渐的得到真传。

?先说一下修炼道家内功会有甚么样的好处和效果

?一：健身治病的功能，道家功法主要要求是松静自然，使心脑得到充分的休息，意念引导与内视使经络得到滋养，促进血液循环，增强免疫力。这特殊的修炼方式会使宇宙的精华（有说是气、有说是生物电、有说是微波、具体是甚么东西目前还没有弄清，反正是有益的东西）源源不断的进入体内，并换走体内的病气、浊气、疲劳之气。可使所有的病症（甚至包括癌症）得到治疗和减轻，在冲击病灶时，会显病情加重，但坚持过后会好许多，反反复复使疾病渐渐会消失。

?二、 美容的效果，因为松静的严格要求和特殊意念的引导，使人的心如止水，烦恼、焦虑、紧张、气愤等都会在混沌无为云蒸雾绕的状态下烟消云散，心态会逐渐平静、无欲无求，相由心改，五官会变得美丽端庄。心为离、为火，水为坎、为水，用心火去练坎水会产生气。长期练功会气血充盈、精足神满，“气足不思食、神足不思睡”所以练功之人会吃得很少、睡得很少，身体不会发胖，起到了减肥的效果，且精力充沛，仙风道骨就是这样来的。

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?三、 ?技击的功效，技击就是打人，技击在道家内功里只是副产品，是末技。在长时间的专业修炼中，本身内力和宇宙能量接通，内功渐长，周身鼓荡，整体爆发力和浑身抗击打力不可限量，用于技击如鱼得水。

?四， ? 增强智力和开发特异功能的功效，我们世上万物都在冥冥之中受来自外太空的某种东西或能量所控制和干扰。在不同的宗教里会把这种能量叫做不同的神或佛或主等，具体是甚么其实人类真的不知道，但是真的有这种东西存在，道家内功的修炼就是其中一种和这种神秘的东西沟通和往来的途径。练习时间长了，自己这个小宇宙就会和天地这个大宇宙产生共鸣，激发出很高的智慧和意想不到的特异功能。其中有的会有耳报功能，有的会有天眼功能，有的有预测功能等等。进一步会产生元婴、黄金力士。再进一步会出现更深层的不可思议的能力（如修仙）这就会使一般百姓不能理解和认可的，甚至引人大笑的。不过这就是道，“上士闻道，勤而习之，中士闻道，若存若罔，下士闻之，大声笑之，不笑不足以为道”。

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道家有哪些拳法

道家功夫有很多，你可以不知道其他的拳，但是不能不知道太极拳。道家理论的核心思想就来源于先贤老子，老子出潼关， 留下洋洋五千字《道德经》。道家提倡天人合一思想，其功夫也多是强调飘逸自然，天人合一的境界。明代张三丰创立了武当派，成为开山祖师，晚年创出太极拳、太极剑。想了解更多道家功夫可以参看武当网站，里面有很多道家功夫。

练习推拿指力的道家功法

一、“拈花指”功法：
1.预备：练功者两足分开与肩同宽，立于练功桌前约二足许；两手自然下垂，全身肌肉、关节放松，微睁双眼平视前方，意守丹田，调整呼吸六息(如图一)。

2.方法：先向前伸直两手，拇、食二指以“拈花”之势捏住“桌檐”，余指内收于掌心(如图二)，后将气下沉于丹田，并以马步之势“坐节拔示”(如图三)，拇、食二指尽力按捏“桌檐”，全身重心置于身后，拔至指力不能捏住“桌檐”时方可起身。起身后又以预备所述，调息十二至。如此反复，十二次为一组。’

3. 要求：
(1)练功桌的重量要有练功者体重的一半以上，高至骼前上棘，且有桌檐，檐厚约1-2 cm，橹长约2cm为宜(如图四)。
(2)呼吸
应以“口呼鼻吸”。口呼时唇应稍张，舌尖放平，鼻吸时应闭唇，舌尖，抵于上腭，要做到吸多呼少，吐纳自然。
(3)练功时要做到“以意： 行气，以气增力”，使力、气、意三者密切配合。
二、“金钢指”功法：
1. 预备：与拈花指同。

2.方法：双手前平举，手心向下，拖，食二指合拢伸直，并用力捏紧，且与桌面垂直，余三指收于掌心(如图五)，先以马步之势下按练功桌上，两手相距同肩宽，后将气下沉丹田，“坐节按木”约六息(如图六)，继之，伸直双脚(两足不动)‘头身前俯作“俯卧撑”其形如卧虎伸筋(如图七)。若指力有所增，可改为：一手固定于屈肘俯卧位，另一手伸直侧指天空，持续六息(如图八)，如此两手交替练习。进则再改为上床(或办公桌)练习。

3. 要求；
(1)呼吸要求同“拈花指”。但“俯卧”时应深吸气，并将气沉于丹田，同时两手拇、食二指稍向外偏，“撑”时应呼气，并将气随意上行至拇、食二指末端。
(2)单手俯卧，侧指天空时，应头随手转，目视指向。
(3)床上(或办公桌)做“俯卧撑”时，应尽量作到“三直，即：撑时手直(包括拇、食二指)、腿直、俯背直。
按：上述二种功法，虽以练拇、食指劲力为主，但对全身“力、气、意”都有一定的锻炼，且有内壮脏腑，外强筋骨之功，确为按摩科、骨伤科医生手法练习之基本功，亦可作为青、壮年增强体质、防病、祛邪之“导引”。练法应先练“拈花指”，后练“金钢指”，循序渐进，量力而行，切勿强求，以防“欲速不达”和损伤。

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