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春季养生
春夏之交天易变着装要适度
春夏之交老天易“变脸”着装要适度虽然昨日是二十四节气中的“立夏”，但小雨天气并没有让气温上升过快，最高气温依然是22℃。依据气象台预报，在未来一周内，兰州市的气温依然早晚温差较大，前期并伴有小雨天气，周四之后转晴。我省河西等地下周将以小雨或
2024-03-08
冬季转春要防盗汗症
冬去春来，气温明明不是很高，有的人没运动却汗出不止，动则加重，有的人睡一觉满身是汗，醒后自止。中医认为，春属木，阳气生发，稍不注意就容易导致阴虚火旺，这也是为什么很多人每到春季容易出现口干舌燥、脾气暴躁、舌苔偏红等症状，严重者就会表现为盗汗
2024-03-08
春节保护好消化道的第一关口
春节保护好消化道的第一关口又近一年春节，这是中国最富有特色的传统节日，春节假期，最免不了的就是亲朋好友聚集在一起吃吃喝喝。而作为消化道“第一关口”的食道，往往很“受伤”。据阮水良医生介绍，在食道疾病中，最常见的就是食道炎和食道内异物。随着人
2024-03-08
立春饮食养生牢记5原则
万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。1、饮食清淡——消春火春
2024-03-08
立春养生重点在于护肝
立春时节阳气渐生。而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，是由寒向暖过渡的时候。春季气候变化较剧烈，温差幅度很大。由于从冬人春，人的抗病能力和气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，稍不注意就有可能被感染，特别是年老体弱者和少年儿童。因
2024-03-08
应对倒春寒养生六妙招
在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。比如据历史资料显示：北
2024-03-08
五种饮品防春季流感
寒冷的冬天已悄然过去，春天已经来临，“春天孩儿脸，气候常多变”，此时人们特别容易着凉，更要小心流感。预防感冒要会“春捂”，五种饮品可有效预防着凉和流感。下面介绍五种防流感的饮品：1、姜白汤：生姜6片，葱白5根，紫苏5克。水煎沸后，加盐适量，
2024-03-08
春季要懂得争蜂吃醋
春季是流感多发，适宜养肝的好时节，在饮食上应该多吃一些养肝防病的食物。而醋与蜂蜜正好具有这些营养功效，可以满足人们的营养需求。所以，小编建议大家春季多“争锋吃醋”，合理摄入蜂蜜与醋的营养。蜂蜜雪梨水取雪梨1―2个，削皮去核切块，放入炖盅内，
2024-03-08
春捂养生注意这四点
春捂养生注意这四点“春捂秋冻”是一句卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。“春捂”就是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。冬去春来，是从冷转热的过
2024-03-08
吃什么食物可防止春困
春季万物复苏，但人们却经常感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。易犯春困的原因专家解释，因为在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开
2024-03-08
春季吃哪些食物最养肝
春天是最适宜保肝的季节，中医认为，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春气通肝，春季也最易使肝旺。那么，在春季，如何通过饮食调理更好地养护肝呢？以下食物最伤肝 不宜吃1、胡萝卜：因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生
2024-03-08
春季养生-三多三少要做到
寒冷冬季已去，阳春三月将来，人们关心的始终是养生保健。那么春季该如何养生保健呢？专家指出，春季是四季之始，若如打好饮食基础，对一年的健康都有重要作用。专家提醒，春季饮食养生应注意“三多三少”。中医认为，人的健康长寿秘诀有20 个字，即“法于
2024-03-08
看看春季灭火攻略
看看春季灭火攻略古医书《尚书·洪范》提出：“火曰炎上”；现代医学认为：经常上火，即长期处于“发炎”，是癌症、脑卒中、冠心病、糖尿病的诱因。上火症状：咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛等。上火分类：一分实火与虚火。二
2024-03-08
初春肝气升发是调理关键
初春肝气升发是调理关键新春伊始，不少人开始新一轮的“美丽计划”。“微胖”的玲子就采取了节食减肥的方法，对美食坚决不想、不看、不吃。可熬了半个多月，她虽然体重有些减少，但身材并没有什么改善，身体虚弱无力、脸色也越来越差，有时还会便秘、腹胀。来
2024-03-08
春季进补吃枣三大禁忌
春季进补吃枣三大禁忌进补吃枣很好，但网上也流传着一些吃枣的禁忌，这些禁忌里有的有些道理，有的则十分难以站得住脚，这里为大家解读关于吃枣的4个大误会。误会1：大枣补血效果好首先要说明，贫血患者吃大枣是有好处的，就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。
2024-03-08
春天泡脚养身祛病
古人对于春季泡脚早有研究，对春日里脚部的养护有过论述，最简单的方法就是多沐足，用热水加上少许的粗盐泡洗，长期坚持能行气血通经脉，起到多种意想不到的保健功效。盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止
2024-03-08
惊蛰时节防春困的饮食疗法
每年阳历3月6日左右是二十四节气的惊蛰，此时太阳运行到黄经345度。蛰是藏的意思，3月上半月，农历二月上半月，天气渐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖，震惊而出。故《群芳谱》上说：“雨水后十五日为惊蛰，蛰虫震
2024-03-08
春季养生五件事
“一年之计在于春”，立春对于养生有着非同一般的意义，在新的一年开一个好头，让一切都顺着好的趋势去发展，可谓事半功倍。下面为你推荐春季应该常做的五件事，让你的健康打好基础。第一招：排毒喝花茶。冬季天冷，人就偏爱吃热食。特别是春节假期，大鱼大肉
2024-03-08
春季4款超级养肝粥
在中医系统里肝主要有三大功能，一是储存血液，调节血量；二是疏通发泄，通达调畅人体气机，利于血行，助于各脏腑正常功能，包括脾胃的运化吸收和水液代谢功能的发挥；三是调节人的精神意识活动，舒畅情志。因此，肝脏的养生也要遵从肝为将军之官这一属性。首
2024-03-08
初春保健三要点
初春保健三要点初春时节，万物更新，春季的养生保健也会为一年的健康打下坚实基础。下面提醒各位老人，初春养生保健要记住六个字：春捂、养胃、护肝。春捂：捂好背、腹、脚。初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来，就提前增添衣物。春
2024-03-08
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