春寒乍暖时候老人如何养生

春寒咋暖的时候让人最难将息，温度不定，而且各种细菌开始滋生，人容易患病。尤其是老人，如果护理不当，就会有生命危险。那么，老人该如何避免疾病的发生，做好这个时候的养生工作呢？

预防心脑血管疾病

春寒乍暖气温极不稳定，气压的变化也较大，容易导致人体血管的舒展和收缩，难以和环境的变化相适应，特别容易引发中风。作为有心脑血管疾病、身体虚弱、抵抗力差的老人，更应该注意保暖和做适量的运动。

支气管哮喘病的发作

倒春寒很容易诱发支气管哮喘的发作。老人在春寒咋暖的时候应该尽量穿得暖和，不要过早的换上春装，免得引发感冒。外出的时候，切记要戴口罩，以免冷空气的吸入。在室外运动的时候，最好是选择中午天气稍微暖和的时候。

合理的饮食是养生的根本

春天，是人们肝火最为旺盛的季节，相反脾胃比较虚弱，在春寒乍暖时候老人养生就该食用一些保健脾胃的食物。

多吃甜食少吃酸

春天多吃甜食少吃酸，较酸的食物食用过多，就会导致胃酸分泌障碍，影响对食物的消化吸收，进而增加脾胃的负担。甜食是可以滋润脾脏，对保护脾胃有一定的积极作用。所以，老人在这个时候最好多吃一些花生、枣、海带、绿豆等食物。

多吃新鲜的蔬菜多饮红茶

多吃新鲜的蔬菜可以提高人体的免疫力，因为蔬菜中含有丰富的维生素和各种抗氧化物质。老人在春寒咋暖的时候应该多吃小白菜和油菜等绿色蔬菜，补充体内的所需矿物质。

这个时候的老人最应该补充水分。红茶作为一种暖身的饮品建议适量多饮用。清晨起床饮一杯，可以补充体内的水分，促使肠道的蠕动，清肺养颜。

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