春天养生不可盲目跟风(春季养生要注意哪些方面？)

春天养生不可盲目跟风

随着现代人的思想观念的转变，越来越多的人开始注意起自我的养生保健，可是市面上此类的书籍繁杂，鱼目混珠，也有很多不正规的书籍打着“专家”的旗号冲进市场，在此，要提醒消费者和关注健康养生保健的人们不要盲目跟风。

为什么越来越多的人开始关注起春季养生？

春季是万物复苏的季节，不仅草木开始恢复生机，就连人类身体中的细胞组织也都从冬眠中苏醒过来。

春季是养生保健的大好时机，只有做好了春季养生，一年的健康才有了保障，这也应了那句话，“一年之计在于春”。

人们的生活水平越来越高，可是得一些莫名其妙的病症的人越来越多，春季各种感冒、咳嗽、呼吸道疾病随之而来，细菌偷偷的就躲在你身后，随时来袭击。

想要健康，还是要提前做好预防保健工作。

春季养生有哪些误区？

有人认为春季多吃蔬菜水果不能补充铁元素，蔬菜水果中含有大量的微量元素，这些微量元素在肠道中可以使铁溶解，从而加快机体对铁元素的吸收。

很多人尤其是女性，不喜欢吃肉，觉得吃肉有损容貌体型，肉类中含有的大量的蛋白质和铁元素，吃肉能够补充机体所需的蛋白质和铁元素，并不是肥胖的直接原因，一些肉类能为身体提供所需营养、蛋白质和能量。

越来越多的人吃各种价格昂贵的进补药，觉得吃了这些就能做好自身的养生保健，是药都会有一定的毒性，从正餐上下工夫才是养生的良方。

春季养生要提防的病症：

上呼吸道感染，春季是细菌病毒异常活跃的时机，此时病菌最容易入侵人体的呼吸道。

甲肝，春季易诱发甲肝，凡出现甲肝的早期症状，应当及时去医院确诊、治疗。

过敏性皮炎，春天的空气中含有各种微粒、杂质、柳絮等等，让过敏性皮肤的人苦不堪言，在春天里，有过敏性皮炎的人要做好远离过敏原的准备。

春季养生要注意哪些方面？

第一，春季春阳升发要有目的地选择一些适合春季的食物，春季气温多变，饮食方面我们就要多吃一些有助于散热的食物，多吃五谷杂粮。
第二，春天人体新陈代谢旺盛，可适当增加蛋白质的食物，多增加绿叶蔬菜，以补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质。
第三，春季是养肝护肝是的重要季节，春季在情绪方面不要太过于暴燥，也不要有忧郁的情绪存在影响身体。猪肝味甘、苦，有补肝明目和养血的功效，所以春天在饮食上要多选择护肝健脾的食物，如猪肝，大枣、蜂蜜护肝健脾胃增加气血，以达到养肝护肝的效果。
第四，春季常会出现皮肤及口舌干燥、火气旺盛的情况，所以在春季要调整饮食规律，以清淡为主。
第五，注意运动。春季要加强锻炼，到空气清新的地方尽量选择适合自己的运动方式进行锻炼。春季运动应遵循养阳防风的原则，在春天阳气向上向外疏发，春季运动时要注意保护体内的阳气。
第六，​春季的空气十分清新，要把景色与心情相结合，可以促进心肺功能，有利于大脑，使人头脑清醒，所以春游对于人的身心健康很有好处。

春季养生注意什么 6点教你养生保健

1 注重饮食调养春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。

2 适当吃些甜品春天养生重在养肝，肝在五行属木，肝木克脾土，因此，春天可以适当的多吃一些甜品，这样对养护脾胃非常的有帮助，当然，如果是糖尿病的病人还是要控制甜品，减少糖的摄入。

3 适量运动适应春季生发之气，适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新，从而促进人体阳气的生发。

4 饮食均衡每天多吃新鲜蔬菜及水果，蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，如黄瓜、西红柿、西兰花、白菜、菠菜、芹菜、豆芽、胡萝卜、海带、紫菜、木耳等各种颜色的蔬菜，种类多样化。

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