春天养生之青年篇

青年是社会的接班人，是祖国的顶梁柱，青年时期已经有了基本完善的身体机能，身体的各部分器官基本发育完全，思想和观念也有了跟一步的提高。青年群体在春季更应当注意自身的养生保健，拥有一个完整健康的身体，才能更好的进行工作和学习。

青年如何防止“春困”？

青年虽是有活力有激情的群体，确也总是觉得自己的觉似乎总也睡不完，一天到晚总是昏昏沉沉的。

在不透气的室内环境待的久了就容易没有劲头，在春季期间，所在的室内门窗最好能够经常打开，通风换气，多呼吸新鲜的空气，是防止春困的有效措施之一。

青年在春季身体容易处于偏酸的环境，这是引发春困的重要原因，在繁忙的学习和工作之余，不妨为自己准备一些应季的新鲜水果，补充身体所需的天然维生素。

青年在春季怎样做好“踏青”？

春季来临之际，青年人喜欢三五成群的去郊外踏青。

春季万物复苏，青年人在踏青的欢乐之余，不要忘记提防小虫子的攻击，注意在野外保护好自己的皮肤。

踏青之时少不了接触各种各样的花粉，有对花粉过敏的青年不要忘了远离这些过敏原。

青年在春季养生中的注意事项

总觉得自己处于青年时期，身体各部分的器官都很健全，这是大部分青年人的思想观念，觉得自己并不需要养生和保健，这是不正确的，养生从早做起，在为以后的健康打基础，储存能量。

在很多老年人身上，总是有各种各样的老年病存在，然而大多数的老年病都是由于青年时的不注意而落下的病根。

春季舒展筋骨，还是需要注意不要受伤。青年人受伤之后，不管内伤还是外伤，体质年轻，恢复容易，但还是要多加注意。

春天是身体细胞比较活跃的时机，在春季通过养生保健来调理身体的损伤，也是青年人治疗身体亏损的良好手段。

春季青年注意养阳。春季人体向上向外疏发，所以要注意保存体内的阳气，避免损伤阳气。

青年的饮食要吃的饱，吃的好为主。主食不可少，辅助食物也需要，既然营养丰富还要分量充足，因为我们需要拥有健康的体魄。

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