老年人春季养生已迫在眉睫

春天是万物复苏的季节，对于老年人来说同样不可轻视，虽然冬天已经过去，也需要及时做好养生工作，才能帮助老年人保持一个健康长寿的身体。春天也是各种疾病的高发期，一旦稍不留神，就会为老年人带来严重的后果，因此要学会采用正确科学养生方法。

俗话说“一年之计在于春”，中医认为，春天正是人体阳气升发最高的时期，可以利用春天这个季节，来帮助身体提高免疫能力。老年人更需要引起重视，一定要适应气候的变化以及生活的规律，同时保持一个积极乐观平静的心态，就能度过这生机盎然的春天。

老年人春季养生

防风御寒：首先老年人在遇到天气转暖的时候，千万不要急忙减少衣物，尽量做好防寒保暖的工作。在传统的养生学上，老年人春季穿衣尽量选择“下厚上薄”，才能起到强身健体的效果。

饮食调节：在饮食上尽量选择温性、可口、少酸多甜的食物，能够防止助热生火的现象，同时补充身体所需的营养，比如豆制品类，枣类，以及鱼类等。

心态平和：时刻都要保持一个平和的心态，可以防止体内的内分泌失调，做到预防疾病的作用。

适当锻炼：春天的空气很清新，对于老年人应适当锻炼身体，能够帮助身体的血液保持顺畅，不妨在空闲时间多做户外运动，能够使肺部获得更新鲜的氧气。

老年人春季养生千万不可马虎，凡是都要以身体健康为主，生活中的禁忌也需要多加留意。

老年人养生的禁忌

睡眠过多：在春季切不可犯懒，中医道“久卧伤气”，因此早睡早起才是老年人需要适应的生活，同时保持睡眠持续八小时，就能帮助身体进行正常的新陈代谢功能。

时常外出：春天是呼吸道疾病特别容易复发的时期，老年人本身体质就比较虚弱，因此切忌频繁出入人群拥挤的场所，避免出现交叉感染的现象。

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