春季与流感战斗(春季流感来袭，有哪些可以预防的方法？)

春季与流感战斗

冬去春来，气温回暖，万物逐渐复苏。因而容易让各类细菌、病菌有可趁之机。这样一来造成春季是多种流行感冒多发的季节的局面。那么我们该如何防治呢？首先我们要明白流感传播的途径是什么？以便从根源上对它进行切除。进而采取各类措施预防流感？

流感传播的途径：造成流感发生的病毒基本上是通过空气之间的扩散来传播的。这类传播途径最主要的入侵处是在鼻腔与口腔两个器官。

流感的症状：流感症状一般是感觉身体发冷或者发热、直冒冷汗、全身骨骼肌肉酸痛、耳鸣目眩、咳嗽外加鼻塞、饮食不畅等。与此同时还会引起肺炎以及其他的并发症，如若就医不及时会产生致命的危险。

预防流感发生的方式方法：

首先应当注重个人的生活习惯，给自己制定一个合理的作息时间表，尽量做到“早睡早起、加强锻炼”。另外要注意各个方面的卫生状况，做到勤洗手（尽量用洗手液或者消毒水进行清洗），勤晒被（杀灭螨虫与细菌），能够及时的清理生活垃圾不让细菌滋生，保持室内空气畅通。

中医认为：“膳食可以影响人的健康”。饮食方面要规律，一日三餐，全方位注意营养均衡。多喝水，多吃蔬菜和清淡的食物，如芹菜、菠菜、苹果等预防流行性感冒的效果都是极佳的。尽量避免食用辛辣刺激的食物。

流感来临之前，可以到各地防疫点接种流感疫苗来进行防预。流感高发期间，可以进行一定的药物预防，如定期服用类似板蓝根冲剂的药物。出门可以戴口罩，尽量避免去人口密集的公共场所。

春季气温变化频繁，常言道：“春捂秋冻”是饱含一定的医学道理的。虽然温度升高了，但还是应当注意保暖，特别是老人、小孩等体质较弱的人群。

春季流感来袭，有哪些可以预防的方法？

人员集中的公共场所。三要室内加强通风换气，湿式清扫，保持室内空气新鲜。四要春节期间不要忘了运动，结合身体状况，坚持自己的运动方式和运动量，提高身体的抵抗力。五是春节流感病毒最容易感染的人群包括孕妇、5岁以下儿童、60岁以上的老人、经常接触病人的医护人员、以及患有慢性病的体弱者，这些人群要格外注意防范。尤其是儿童，一旦出现发烧、咳多运动。运动好比灵芝草，预防流感有保障。因为运动可以促进新陈代谢，增强身体的活力，增加抵御疾病的功能。

对于预防流感益处多多。我这我也常常和我的学生说，现在如果家里有一些艾条备着，比你预备其他的药物要强很多，药物艾灸真的可以治疗很多疾病。家人和和美美的才是最重要，不能因为流感让人感觉不到温暖。其次，出门记得戴口罩，在人多的地方回到家里先洗手，家中有小孩儿的更甚，拜年喜气洋洋，不要在这个时候感冒了首先提高你的免疫力，你需要吃大量富含维生素C的水果和蔬菜,同时选择一些美味的食物来增强你的天然防御能力。

但是有一种方法很简单，也很有效，那就是避免积食！因为积食会引起肠胃弱化，堆积食物发霉生长出很多有害菌，这样内外加攻的话就非常危险了。所以这个时候首先要避免去吃一些油大蒜具有抗毒消炎，预防感染的效果。还可以保护心脏，心血管到正常功能，帮助调节血糖，预防动脉硬化。

可以减少自由基的破坏，且其中的大蒜素能抗感染和细菌，专业研究人员实验合理食用坚果大豆类食物每天10g-15g坚果和20-25g大豆类摄入，会对人体提高免疫力、预防流感起到很好的作用。

预防春季流感需要注意哪些方面？

春季是感冒的高发期，天气忽冷忽热让人防不胜防，身体免疫力差的人就很容易患上感冒，那么春季感冒有哪些特点呢？预防春季感冒要注意哪些呢？

一、流感是什么？

流感大家都知道，它是流行性感冒的简称。别以为流行性感冒只是一般的感冒，其实，流感与普通感冒相比，症状较为严重。其症状主要表现为突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人则表现为高热、说胡话、昏迷、抽搐，有时可以导致人死亡。

二、预防流感的“八项注意”

近一段时间，昼夜温差较大，是流感、诺如病毒、流行性腮腺炎、手足口病等传染病的高发季节。其实目前的甲流等流感传播趋势比较正常，每年到春季都会如此。

目前甲流等流感备受关注，主要是不少人对新冠仍留有消极的恐惧情绪，所以呼吸道传播疾病的消息传播范围广。

其实春季属于流感肆虐的季节。因此在春季要注意预防流感，想要预防流感，可以从以下这几个方面入手。

1、注意个人锻炼

合理的安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。

2、注意充分休息

保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

3、注意日常饮食

合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

4、注意防寒保暖

要根据气温的变化适时增减衣服，睡眠时室内温度在18—22度为宜。阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用。

5、注意个人卫生

勤洗手，保持手部的卫生，平时尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一。

6、注意空气流通

流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。

7、注意预防性用药

在流感流行期间预防性用药能减少流感的发病机会。中药如连花清瘟胶囊，该药具有广谱抗病毒和抗菌消炎的作用，是预防流感的首选中成药。

8、注意接种流感疫苗

定期接种流感疫苗，形成免疫屏障是防治流感的有效措施之一。

三、出现流感症状怎么办？

1、及时到医院就诊，患者及陪护人员需要佩戴好口罩，避免交叉感染。

2、尽量避免出入公共场所，减少与周围人近距离接触，如确需外出时，应佩戴口罩。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，减少疾病传播。

3、出现流感症状后注意自我隔离保护、开窗通风，咳嗽、打喷嚏用纸巾、毛巾等遮住口鼻，并经常用肥皂水及洗手液洗手，及时对被流感病毒污染物品进行消毒。

面对当前甲流，应当注意防护诺如病毒来袭，感染诺如病毒后，患者居家隔离期间尽量不与家人近距离接触，如需接触应佩戴好口罩，接触前后做好个人手卫生；最好使用独立厕所，因为病例的呕吐物和粪便含有大量病毒，要做好卫生间的日常清洁消毒；保持室内空气流通，因为呕吐物产生的气溶胶也可能传播疾病。若服药后数日症状仍未缓解，就要及时前往医院，不得自行延长疗程。

如何预防春季流感 如何有效的预防春季流感

预防春季流感，要做到下面几项措施：

1、要及时增减衣服，不要着凉，当然也不要太热了。

2、尽量不要到人多的地方去，如果出门，最好带上口罩。

3、要尽量避开与感冒的人接触。

4、要适当锻炼身体，增加身体抵抗力。

5、如果有不适，像鼻塞、流涕等等症状，及时用药治疗，必要时到医院进一步检查。

春季流感来袭，你知道哪些方法可以预防？

穿好衣服，室内交叉开窗通风。人在卧室，就开客厅。人在客厅，就开卧室。保持室内空气新鲜流通，减少细菌病毒数量。.多喝水，流感流行时，少去人流量大的地方，即使必须得去，也要尽量戴上口罩。房子经常通风换气，卧室雾化加湿，隔一段时间要用醋熏一下，可以起到消毒作用。最有效、最重要的预防--打流感疫苗。疫苗是最有效的预防流感的手段，可显著降低接种者感染流感和发生严重并发症的风险。

摄入适量高蛋白食物蛋奶制品、豆制品、瘦肉等食物都是优质蛋白的良好来源。所以建议广大人群在流感高发季节，饮食满足每天食300g奶类或奶制品，50g--75g瘦肉蛋白，50-75g鱼类，50g蛋类，可有效增强免疫力。合理安排饮食，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素和微量元素能够增强抵抗力，要多吃富含蛋白质的食物，早餐最好喝杯牛奶。尽量少吃火锅、麻辣烫、辣条等辛辣油腻食物，否则会火气过旺，刺激呼吸道。

保证睡眠，建议每天晚上不熬夜，失眠患者睡前做些运动，或者说喝杯热牛奶，帮助促进睡眠。同时，为了更快进入睡眠状态，睡前不要玩手机，更不要打游戏，以免刺激大脑，一旦大脑处于活跃状态，往往比较难入眠。加强锻炼，增强体质。每天都要坚持锻炼身体，如跑步、打球、爬山等，可以帮助你提高身体抵御流感的能力。

如果身边有朋友感冒的时候，除了劝诫朋友戴口罩和及时治疗之外，自己也可以提前吃一些消炎药进行预防，防患于未然。患感冒吃点抗病毒冲剂，多喝水，适当休息就可，不必就医用药，因为病毒性感冒多有自限性，只要身体好，无并发病一般一周就会好了。体质差，症状重，精神差伴有高热者应就医治疗了。

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