春季踏青旅游,应该说一年中最佳的季节,日暖风和,春光明媚,鸟语花香,万物呈现着一派生机勃勃的景象。若外出踏青旅游,看到山间青翠碧绿,山风徐徐迎面吹来,顿觉心胸开阔,怡然自得。
春季踏青旅游之所以有利于健康,是因为不仅可以陶冶心情,而且也是一种很好的运动锻炼。在春游时,可全家老小,亦可约亲朋好友结伴,在出游时带上照相机或望远镜,会画画的带上写生的工具,也准备些干粮饮料在玩赏觉疲劳时,可以席地而坐,或即坐在绿茵茵的草地上,边吃干粮边喝饮料,放浪形骸,会觉得分外开心惬意。可调节心绪,亦有利人体的新陈代谢,改善周身血液循环,使周身的肌肉和骨骼得到锻炼;再有在青山绿水间,由于树木花草较多,空气清新,负离子多,这是天赐的“空气浴”和“氧气浴”,有温和阳光更是“阳光浴”。这在家中,尤其是家居城里享受不到的。
春游踏青对人体身心健康固然有很多的益处,但同时也要做好以下几点。
要做好预防工作:因春季天气多变,时雨时风,故要多备些衣服,尤其老人和儿童,携带雨衣,以防变凉或淋雨;登山下坡时,切勿迎风而下,宜戴口罩以防风邪伤肺。
在外野炊用餐时,要注意饮水和饮食卫生,不要选在阴冷潮湿的地面上,以免受寒湿的侵袭。野炊时要注意风向,不要乱丟火种涂火要熄灭,以免引起火灾。
有过敏病症的,要尽量回避花多的景区,也可预备些抗过敏的药物,如扑尔敏或安其敏等,也可戴上口罩。若外出时间较长时,可自备中成药黄连素、藿香正气丸、保和丸等,以防胃肠道疾病的发生。
年老者在旅游时,切忌争强好胜,应该量力而行,以免过度劳累。
春游时若不慎受凉或淋雨,感到不适时,到家后要好好休息同时可用生姜5~6片、葱白头4~5个拍碎,加水一大碗煮汤,喝时再加糖适量趁热喝下再躺下盖上薄被,好好睡上一觉,便可平安无事。
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