春季养生:要积极预防春季多发疾病

春季是一个疾病多发的季节。古语有，春季到，百病生的俗语。春季容易诱发的疾病主要以下几种，如感冒、肺炎、高血压、胃肠道疾病等。因此在春季到来的时候，要积极预防这些疾病的出现。

（1）春季流感：春天天气还是很寒冷的，特别是当出现倒春寒的天气时，人体很容易患上感冒。因此这时要做好防寒保暖工作。在流感多发的春季，要减少外出的机会，同时要远离已经患上感冒的人，避免被传染上。还可以喝些板蓝根等进行预防。另外进行体育锻炼，增强体质才是防病的根本。

（2）高血压：春季阳气上升，气温升高，容易诱发高血压等心脑血管疾病，会让人出现头晕、头痛等病症。最好的预防方法就是常测量血压，并根据血压变化，调整降压药的种类和剂量。同时还可以吃些芹菜粥、醋泡花生等来控制血压。另外还要保持良好的心态，防止情绪过度激动，诱发血压升高。

（3）溃疡病：春季天气变好，人的胃口也相对变好，因此很多人就放开了胃口，特别是春季期间，进食很多高脂肪、高蛋白的食物，有的甚至是暴饮暴食。这样不规律的饮食，会加重胃肠道的负荷，会让人出现胃痛、胃胀等症状表现。这时需要克制饮食，并尽量吃些容易消化的食物，多吃写新鲜的蔬菜和水果，促进胃肠道消化。另外还可以适当喝点蜂蜜水，一方面能促进肠道蠕动，帮助缓解胃痛等，而且还能保护胃黏膜，保护胃的正常功能。

要想预防春季多发的疾病，一定要从饮食、运动等多方面入手。只要多加注意，养生效果比较明显。

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