春季养生不能忘记的几件事

　春季是一年新的开始，是万物生长的季节，在这个时候做一些关于养生的事情，效果是一年中最好的，因为可以彻底放松被禁锢了一个冬天的身体，养生效果自然事半功倍。

　第一招：喝花茶排毒

　冬季偏冷，很多人喜欢食用偏辣、热的食物，给身体增加热量。到了春季，就该为身体排排毒了。适当的喝一些花茶，可以起到排毒、提神养气的作用。

　第二招：晨练伸伸腿

　早晨起来的时候，可以散散步、做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋，可以帮助身体通顺气血，起到去痛排毒的作用。春季要养肝养胆，锻炼的时候，不妨拍打拍打两类外侧的肝胆区，可以畅通脉络。

　第三招：多吃性温味甘食物

　春季养生忌酸，因为食用过多酸性的食物会使肝火过旺，从而损害脾胃。这个时候，应该多吃一些性温味甘的食物，例如糯米、大枣、山药、银耳、南瓜等。

　第四招：阳光下梳头

　春季养生要养阳，早晨起来的时候，一边梳头，一边晒太阳，可以帮助增加阳气，滋润五脏。

　第五招：养成规律健康的作息习惯

　春季应该多吃一些清淡的食物，尽量在白天完成手头的工作，不要熬夜。养成规律的作息习惯，早睡早起，不仅能够提高工作效率，还能有益身体健康。

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