春困秋乏夏打盹原来是有原因的

春困秋乏夏打盹原来是有原因的

大家都喜欢绿色，因为绿色代表着生机，代表着生命。春天的到来让我们换上了轻薄的衣服，觉得全身都轻松了。春天最容易犯困了，这点大家都深有体会吧，这是一个从古至今都有的习惯，为什么会这样呢，你知道吗?

大家都不喜欢冬天，你呢?反正小编是太不喜欢了。现在这样的天气马上就要过去了，我们迎来了是温暖的春天。常言道：春困秋乏，这是一种正常的人体感受。这个是生理的机能随着自然界的变化而产生不同的影响的，所以要注意春困带来的烦恼。

春天气温变暖加马上人体的推陈出新，全身耗氧量增加，导致使脑供氧量降低，因为在冬季大脑养成了对高氧环境的依靠，短期内不适应环境的改动，大脑的兴奋性遭到按捺，人也就感到疲倦。

此外，吃少维生素B族与饮食过量也是重要原因。气候变暖致使人体各个器官活动加速，因此对能量的需要也随之添加。但是在糖分和脂肪转换为能量时需要很多维生素B群，因此在养分缺乏、短少维生素B群时，便会按捺很多耗费能量的大脑的兴奋性，使人们感到疲倦。

很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，这样长时间的生活在这个的环境下很容易出现二氧化碳的浓度过高，导致犯困的情况，所以应该适当的通风，呼吸新鲜的空气。

春季犯困是一个普遍的问题，因为受气候变暖的影响，人们的全身新陈代谢比较旺盛，所以很容易受到困意的打扰。在这样的季节，我们要多吃一些新鲜的蔬菜，多参加体育锻炼，让自己减少懒惰的状态。如果你有犯困的情况，一定要注意这些内容哦。

春困秋乏夏打盹怎么办 春困秋乏夏打盹的原因

1、春困秋乏夏打盹的处理方法。调整生物钟，有些人想要缓解春困，就会每天多睡一些，想通过这个方式来缓解，但是这样是行不通的。有时候多睡也不一定能缓解春困，在平时，一天只需要睡8个小时左右就可以了，我们只需要养成一个生物钟，每天晚上10点左右就上床睡觉，然后睡足8个小时，就不会出现春困了。

适当的运动，当出现春困的话，很有可能是你没有运动所导致的，因为在冬天的时候，天气冷，运动少，这就会让血液循环受阻，大脑供血不足的话，是很容易出现犯困情况的。所以每天坚持适当的运动，就可以促进血液循环，让大脑变得兴奋起来，不会想犯困了。

2、春困秋乏夏打盹的原因。由于春天随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔的舒展以及血液供应量的增多，但是大脑的氧气却逐渐减少，因此会出现了无精打采，昏昏欲睡的感觉，由于中枢神经系统受到抑制的现象。

秋乏的原因：秋季由于炎热变得凉爽机体这个时候就进入了一个周期性的休整阶段，而夏季巨大的消耗造成的隐患也就显现了，因此说道秋乏，通常也是夏季节日对人体的过度消耗以后，生理功能需要进行恢复，而秋乏通常也是一种暂时的现象，通过调整睡眠，饮食以及体育锻炼就可以有效的改善。

夏季容易瞌睡的原因是以为白昼时间相对比夜晚时间长，而且夏天的晚上通常比较燥热，而且会严重影响睡眠质量，而高温通常又让皮肤血管扩张，造成大量血液的流入，都会让机体的消耗增大，因此出现疲乏而产生睡意。此外很多人因为在夏天的夜生活丰富，熬夜等都会让夏天打盹。

为什么人会有“春困秋乏”这种感觉？

人们之所以会春困秋乏主要是因为季节变换造成的。

冬季天黑得早，亮得晚，夜间时间长，人体感知到的休息时间长，足以保证人们的睡眠时间。而到了春季，天黑得晚了，亮得早了，夜间时间开始缩短，人体感知到的睡眠时间大大减少，所以总有一种睡不醒的感觉。季节变化容易产生这种现象，因此人们才会有春困秋乏夏打盹的感觉。

春困秋乏是人体自我调节的表现。经过寒冷的冬季和炎热的夏季，人体为了保温和散热消耗了大量能量。在春秋这种温度适宜的季节，人体不需要调动大量能量来维持机体的活性，于是开始了自我修复调节。

春困秋乏会影响工作与学习，要想改善这种状况，最重要的是保持充足的睡眠。在条件允许的情况下，每晚保持7小时以上睡眠，让人体在睡眠中自我调节、修整。只有经过充分的休息，机体才能健康地维持每日消耗。

充足的睡眠不是没日没夜地睡觉。睡太多人也会没有精神，因为睡得太多，人体的细胞、器官会处在一个懒散的状态里，想要清醒就更难了。春天万物生发，正是走到户外，感受生命的好时节。早起出门散散步、呼吸呼吸新鲜空气，看看新生的枝芽与生命，人体会迅速精神起来，开启美好的一天。

要想早起又保证充足的睡眠，就一定要养成早睡的习惯。早睡对现代人而言是一大难题，但是若想改善春困秋乏的现象，在白天有充足的精力工作、学习，就要学会放弃夜晚的娱乐时间。

当然，除了早睡早起，我们还可以借助咖啡、茶水来帮助自己提神醒脑。另外，困的时候喝点水，吃点水果也能让人迅速清醒过来。

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