饭后不能做什么

饭后不能做什么

过年酒足饭饱是经常的事了，想要节假日过得好，一定要注意养生，大道家园天然养生专家介绍酒足饭饱后要运动，可以各家各户亲戚走动拜年，那过年后做哪些事情会有损健康呢，接下来，我们一起来看一下，并且要时时注意。

酒足饭饱后不要做哪些事：

1、饭后吸烟：酒饭过后多会点上只烟聊聊天，大道家园天然养生专家说饭后吸烟的危害比平时大10倍!因此饭后不要吸引，不然由于进食后的消化道血液循环增多，烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏还有心脏血管、大脑的健康。

2、饭后饮浓茶：饭后喝茶可以，但是要切忌马上喝，要消化一小时后再喝，因为饭后马上喝茶会冲淡胃液，影响食物的消化，而且茶叶中含有大量鞣酸，如果胃中没来得消化的蛋白质要是与鞣酸结合在一起，那就会形成不易消化的沉淀物。

3、饭后吃水果：饭后喜欢吃点水果是一种错误的生活习惯，一般食物进入胃以后需要经过1-2小时的消化才行，所以饭后不要马上吃水果，不然会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

4、饭后放松裤带：饭过量后感觉撑得慌，放松皮带扣肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，这样逼迫胃部下垂，长此以往就会患上真的胃下垂了，所以要注意哦。

5、饭后洗澡：洗澡是个爱干净的表现，但是在饭后不要去做，因为饭后的体表血流量会增加，胃肠道的血流量会减少，这样就会造成消化不良等消化问题。

春季春节养生，酒足饭饱后不要做哪些事，相信您看到了，除了以上不能做，还要注意饭后不要散步，饭后散步要在半小时或者是一小时以后，不然胃部在消化，散步会影响胃部更好的效果，如果是老人还会造成心脏功能减退、血管硬化的问题哦。

吃完饭后不宜立马做哪4件事，容易伤身，尽量早点改掉？

吃完饭后不宜立马做哪4件事，容易伤身，尽量早点改掉？

如今天气越来越热，很多人用餐的时候会流汗，尤其是吃辣的食物，例如火锅店，一顿饭吃了更热，并且的身上也有一股火锅味，餐后就想立刻洗洗澡。但提醒大家，洗澡虽好，但时长要选定，餐后不适合立刻洗澡。刚吃完饭，胃肠要开展消化吸收，若这时立刻洗澡，流入胃肠的血夜或就会减少了，进而便会危害其消化吸收，易造成消化不好。

提议：餐后1小时左右再洗澡，但是也不要太迟，不必常常在晚上11点才洗澡。此外，夜里洗完澡后，也尽可能立即擦拭秀发，不必洗完澡洗完头就立即躺下睡觉，以防加剧体内湿气，第二天醒来后还可能会头痛。实际上，不仅仅是餐后不适合马上洗澡，餐前饿的时候也不适合洗。

2.餐后立刻出门散散步

俗话说得好：饭后走一走，活到九十九，那也是如今很多人的一种养生方式。确实，饭后走一走能够促进消化，还能帮我们缓解心身，有利肠胃健康，睡眠或也可以获得提升。但如果是餐后立刻散散步，将会反倒会伤身体，因为这样非常容易让提供消化道的血细胞降低，可能会导致消化不好，何不过去了30min上下再出门散散步。

对这几种人而言更需要注意，最好不要餐后立刻散散步：①有漫性主题活动性胃炎的人。②冠心病患者。③糖尿病人。

3.餐后立刻解除裤带

吃完饭以后，很多人会感觉肚子吃大了，尤其是面对自己喜欢的食物时，吃得就比较多，吃完饭后就会立即松掉裤带或是皮带扣头，腹部得到了释放。这样做看起来像是在缓解肠道压力，但其实是在给它充压!餐后立刻松裤腰带，腹部气体压力非常容易降低，时间长了，非常容易造成胃病。

减轻方式：实际上如果你不必吃太撑，品尝到七分饱就停住，当然就不容易觉得撑得慌了。倘若吃多了，何不慢慢的走一会。对一部分人而言，很有可能饭后躺着非常容易发生返流的状况，若感到不舒服提议不躺。

4.餐后立刻喝浓茶

针对许多中年好朋友而言，有饭后喝茶的习惯性，感觉喝浓茶能够促进消化，有益于健康养生，并且还能够修养身心。却不知道，自身喝浓茶就不太好，倘若餐后立刻喝浓茶，不仅不容易促进消化，反倒会影响人体对食物的消化，而且还会影响到人体对蛋白、含铁等营养元素的吸附和运用。

饭后不能吃什么？

1.忌立即喝茶有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。因为喝茶固然能增加胃液的分泌，促进食物尤其是肉类的消化吸收，但是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收，日久天长会导致人体营养不良。有饭后饮茶习惯的人，不妨改为饭后用茶水漱口，这样既可以去油解腻、爽口洁齿，又可因茶水中含氟元素而预防龋齿。

2.忌立即吃冷饮饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻。同时，冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会导致胃的消化机能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。

3.忌立即吸烟有吸烟嗜好的人常说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”其实，饭后吸烟，祸害无穷。据有关人员测定，饭后吸1支烟所吸收的毒物，比平时吸10支烟的毒物还多。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，全身的毛细血管全都处于舒张状态，此时人体吸收烟雾的能力“最佳”，烟中的有毒物质比平常更易进入人体，从而可加重对人体的危害。

4.忌剧烈运动民间有“饭后百步走，能活九十九”的谚语，意思是说饭后适当运动能帮助消化，有益于人体健康。但若饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，则会影响食物的消化吸收，于健康不利。因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少。消化吸收必然会受到影响。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。

5.忌马上洗澡、游泳饭后，人的消化系统即开始紧张的消化吸收工作，所需要的血液大大增加。如果此时马上洗澡或游泳，则皮肤血管扩张、血流量增加，消化道的血液供应就要减少，消化能力就会减弱。而洗澡、游泳时的全身运动，也促使各运动器官血流量增加，会进一步削弱胃肠的消化活动。另外，游泳时人体浸没在水里，一方面由于水的压力影响了胃的蠕动，妨碍食物与胃液的充分混和；另一方面，腹部血管受到冷水刺激会引起收缩，导致胃部血供不足，容易产生胃痉挛，发生呕吐或消化不良。所以，饭后应休息15分钟再去洗澡，休息半小时后再去游泳。如果是剧烈的比赛，则应在进餐2小时后举行。

6.忌立即大便许多人有饭后立即大便的习惯，这对人体健康十分不利。因为吃饭后胃酸、消化酶分泌增多，胃的蠕动功能增强，若在胃内装满未消化的食物时排解大便，腹内压力会骤然加大，胃酸、消化酶有可能返流至食道，久之可形成返流性食道溃疡。食入硬质食物后用力大便，腹内压力很高，硬质食物易损伤胃黏膜，久之可形成糜烂性慢性胃炎。饭后马上大便还可促使幽门平滑肌功能紊乱、胆汁返流，导致胃黏膜充血、水肿、发炎。故有饭后立即排便习惯的人应逐渐改正过来。

7.忌马上睡觉饭后，由于消化器官血流量增加，脑部血液供应相对减少，人就感到疲倦，甚至昏昏欲睡。这种现象在午饭后表现得更为明显。如果饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。特别是小儿可引起消化功能紊乱、消化吸收不良，久之可引起营养缺乏症。再者，食物停滞在胃里，还会促使大脑兴奋性提高，使人不易入睡，即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦等“胃不和则卧不安”的现象，因此，饭后要等一段时间睡觉。

饭后的半小时决定身体的健康，哪五件事不能做？

饭后不能做的五件事。第一件不能做剧烈的运动，对肠胃不好。第二件不能接着洗澡。第三件不能接着吸烟，待到20一30分钟后吸烟，相对对身体危害小一点。第四件不能立即洗漱，否则对牙龈不好。第五件不能立即躺倒休息。

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