春季细菌多预防疾病吃哪些食物

春季细菌多预防疾病吃哪些食物

春季是我们最喜欢的季节了，可是在喜爱的同时，我们也会对春节有些不满，这主要是由于春季很容易生病，身体会出现一些不适，所以又爱又恨的。其实小编告诉大家，春季正确饮食可以让你健康过春。下面小编就为大家推荐一些可以预防疾病的蔬果。

豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性

豆瓣菜能预防癌症和黄斑变性，增强免疫力。它富含的植物素能保护健康细胞不受致癌物影响。如果条件允许的话，可以每天吃，而且最好生吃。豆瓣菜里面的营养元素非常的全面，吃一些具有止咳的功效，还能润肺，对于身体的好处很多，还是利尿很好的食物。咽喉肿痛的人群吃一些可以缓解症状。

胡萝卜：有效对抗肺癌

富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。吃一些胡萝卜可以很好的增强抵抗力和免疫力，对于眼睛的好处也是很多的，吃胡萝卜可以缓解视力下降，可以起到明目的好处。胡萝卜对于肠胃的好处很多，可以很好的养胃。

洋葱：减少过敏

经常食用洋葱的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱有杀菌消毒的功效，平时吃一些洋葱可以减少病毒感染，春季吃洋葱可以很好的防止过敏的出现，对于肌肤的保护力度非常的大。吃洋葱可以减少胀气和腹胀的症状。

春季确实是一个容易生病的季节，由于春季的细菌传播比较厉害，所以大家平时要多注意下，多吃一些可以杀菌消毒的食物。上述小编为大家推荐的这些食物可以很好的预防疾病，大家根据自己的情况来选择适合自己的蔬果。希望大家健康过春天。

春季应当注意身体，吃哪些食物可以增强抵抗力？

很多人认为预防感冒疾病要增强抵抗力，但现代人营养充足，身体虚弱的比例较少，真正重要的是保持免疫系统的平衡，也就是身体的阴阳平衡。免疫力低下的人容易生病，感冒、伤口感染、出血性疾病等；免疫力亢进的人，容易引起自身免疫紊乱，导致红斑狼疮、风湿性疾病。

要保持良好的免疫力，首先要注意健康。从中医理论来看，春天属木，适合养肝，养肝调气，进一步滋养肝阴，建议平日多选择五谷杂粮；应季果蔬如草莓、芦笋，以及菠菜等深绿色蔬菜；甜味性食物如综合果仁、红枣可另外选择，但摄入量不宜过多，以免发胖；避免食用气味和味道浓烈的食物，损害肝脏。此外，巧用中药材入菜，还能在增添食物风味的同时，提升肝脏健康价值，促进免疫力平衡，预防感冒和过敏引起的春风恶疾。鱿鱼3块，芹菜1块，酱油2勺，蚝油1勺，盐2克，料酒1勺，姜4片，大蒜3克，油适量

鱿鱼去掉薄膜，用刀斜着切，不要切掉底部，刀切成小段。芹菜洗净，切成小段，去掉老部分的筋膜。加入料酒、胡椒粉翻炒，加入酱油和蚝油、芹菜翻炒均匀，用盐调味即可上桌。

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春季细菌最多的食物有哪些

本文导读： 春季到了，在这个温暖的季节，很多人都开始为健康做准备，春季养生保健小常识有很多，尤其是春季饮食方面一定要注意，那么春季细菌最多的`食物有哪些？

牛肉馅：

美国农业部调查指出，牛肉馅中30%含葡萄球菌，12%含李斯特菌，会导致食物中毒或血液感染。专家建议：如果做肉饼，馅不要太厚，否则饼内达不到杀菌温度。

鸡肉：

美国消费者联盟一项全国调查发现，肉鸡中弯曲杆菌感染率高达42%，沙门氏菌感染率为12%，容易导致胃肠炎。专家建议：买回的生鸡肉最好先用水浸泡一段时间再烹调，一定要煮烂熟透，菜刀和砧板用前用后都应该用除菌剂清洗。

生牡蛎：

其中含有诺罗病毒、空肠弯曲菌和创伤弧菌，极易导致腹泻。专家建议：最好不要生吃，如果一定要生吃，蘸蒜、姜、醋或柠檬汁，外加葡萄酒杀菌。

哈密瓜：

美国食品和药品管理局检测发现，3.5%的哈密瓜表皮裂缝中藏有沙门氏菌，易导致腹泻。专家建议：千万别买切开的哈密瓜，食用前用自来水冲洗整瓜15—30秒，并用刷子刷洗。

熟食：

美国疾控中心发现，冰箱中冷藏的熟食最易引起李斯特菌感染，因为该菌一般在寒冷环境中滋生。专家建议：少吃熟食，熟肉和香肠超过1周没吃完就应该扔掉。

鸡蛋：

煮蛋和未完全熟透的煎蛋最容易导致食物中毒。专家建议：有裂缝的鸡蛋不能吃;保存时先放入纸盒再放进冰箱冷藏室最低处保存;摸过鸡蛋后，一定要洗手。

桃子：

美国农业部调查发现，为了让桃子光滑洁净，农民在收获前几周会给桃子喷洒农药。到桃子上市时，其表面覆盖的农药可达9种。专家建议：食用前用海绵或刷子洗掉桃子外面的保护蜡，或者削皮食用。

大葱：

美国食品和药品管理局调查发现，不干净的大葱可能会导致甲肝。专家建议：室温容易让大葱滋生沙门氏菌，买回后最好彻底清洗，剥去表层，放入冰箱保存。

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