春季中医养生滋补的原则是什么

春季中医养生滋补的原则是什么

春季冰消雪融，万物萌生，充满生机，人体也开始适应这种变化而变得活跃起来，人体的新陈代谢、功能活动也逐渐加强。如果此时能顺应季节的变化，选择相应的进补方法，对身体的健康是很有益处的。对于原来就有某些慢性疾病或平时体质较虚弱的人，在从冬季过渡到春季的过程中，由于消耗增加，而原来身体基础又差，很容易出现“老伤复发”的情况，此时更应该进行适当的进补。

春季进补的原则如下：

1、在春季应增加营养.使人体因春季消耗逐渐增加而及时得以补偿。

2、中医认为“春以胃气为本”，因此，应改善和促进消化吸收功能。不管是食补还是药补，都应有利于健脾和胃、补中益气，以保证营养品能被充分的吸收。

3、春季湿度相对冬季要高.易引起湿温类疾病，所以进补时一方面应健脾以燥湿，另一方面食补与药补也应注意利湿渗湿。

4、针对原有慢性疾病患者的虚证，给予有关的食补与药补。

5、食补与药补补品的补性都应较为平和，除非必要，不能一味使用辛辣温热之品，以免在春季气温上升的情况下加重内热，伤及人体正气。

早春时节，气温仍较低，人体为了御寒要消耗能量来维持基础体温。早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。寒冷的刺激可使体内的蛋白质加速分解，导致机体抵抗力降低而致病，因此早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。

春季进补的原则有哪些呢

随着我们社会的不断的发展，我们的生活条件也越来越好了哦，当然了，很多人也越来越关注养生和保健了哦，养生和保健对于我们人体的健康也还是非常的重要的了，春季马上就要到了，很多人不知道春季养生怎么办，其实春季养生也是有很多的原则的哦，下面我们一起来看看吧。

春季是阳气升发的季节，万物复苏，同时各种病菌也活跃起来。因此，春季养生的关键是养肝防病。春季是肝炎、肺炎、支气管、失眠等症的多发季节，经常正确服用春季养生药膳进行调理可达到防病养生的目的。

春季进补的原则

进补对于我们人体的健康也是非常的关键的了，尤其是对于我们原来身体就有慢性疾病或平时体质虚弱的人，在冬季和春季换季的过程中，身体的能力消耗是非常的多的了，并且气候也是变化无常的了，非常容易生病感冒了，并且很多的疾病也会复发，所以在春季的时候也要进行适当的进补的哦。

食补和药补的重要原则是：补性平和。即我们常说的平补，切不可沿用冬季温补药材，以免在春季气温上升，体内阳气升发的情况下增加内热，导致上火等症，容易伤及人体正气。

另外，中医认为“春以胃气为本”，因此要改善和促进消化吸收功能，不管是食补还是药补都应有利于健脾和胃，补中益气，以保证营养能被充分吸收。

春季湿度高，易引起温湿类疾病，所以日常饮食可增加健脾祛燥湿的食材，如薏米等。

很多人由于冬季疏于锻炼，身体的抵抗能力和身体的免疫力都会大幅度的下降了哦，尤其是我们老年人了，在冬春季节换季的时候，尤其气候的变化，很容易会生病了，所以适当的进补也是非常的有用的哦，上面我们已经了解了春季进补的原则了哦，我们在春季进补的时候一定要多加注意。

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