春季容易上火,吃这些食物帮你下火

现在我们已经到了春季，这是一个万物复苏的季节了，也是生长的好时候了哦，但是大家也要注意了，春季同时也是一个非常容易上火的季节了，这是很多人都有的烦恼了吧，那么我们在这时候应该怎么下火呢，下面就让我们一起看看吧。

喝莲子汤去心火

材料：干莲子300克 白糖200克。

做法：首先，将莲子用清水浸胀，去衣去心，盛于大碗里，加水浸没，再上屉，用旺火蒸1小时左右。直到莲子酥烂，就可以出笼。接着，另取一锅，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的莲子，放在火上煮，边煮边搅，直至沸腾，晾凉，放在冰箱冰透就可以了。饮用时，兑入适量的冰水。

喝猪肝汤去肺火

材料：猪肝50克，菠菜50克，精盐2克，植物油13克，葱、姜末5克，料酒3克。

做法：第一将猪肝洗净，切成0.3厘米厚、2厘米宽、3厘米长的片，放入碗内，加入少许料酒、精盐、水5-克拌腌片刻;菠菜择洗干净，在开水锅中烫一下，捞出，切成小段。接着，锅放在旺火上，加入植物油浇热，下入葱姜末爆香，加入水100克，烧沸后将碗中肝片连水一并下锅，烧沸后撇去浮沫。然后，下入菠菜、盐，开锅后可先盛出菠菜，然后再烧两开，就可以倒入碗内。

除了我们上面给大家推荐的这几款食物做法之外，其实我们还可以通过很多食物来帮助自己在春季的时候下火哦，现在很多人都是比较忙的了，因此我们在这时候就可以选择现成的食物来吃了，下面就让我们给大家推荐吧。

龟苓膏

经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃龟苓膏降火，正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

这就是我们给大家介绍的几款食物了，这几款食物的营养价值是很出色的了哦，我们在生活中经常吃这些食物就可以帮助大家在春季的时候下火了，对于我们的身体健康来说是非常有好处的了，这是我们要注意不能错过的哦。

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