春季干燥容易上火,这些食物可以降火(春季容易上火 吃这些食物帮你下火)

春季干燥容易上火,这些食物可以降火

现在我们已经到了春季，在这时候的天气是比较温暖的了，而且春季也是比较干燥的了，因此我们在这时候就容易出现上火的情况了，这对于很多人来说都是非常烦恼的了，那么我们应该怎么给自己下火呢，下面就让我们一起看看吧。

降火菜——白菜

俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。过了一个春节，很多人大鱼大肉吃多了，难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。此时，不妨来点蔬菜降降火，而在这时候我们最适合的选择就是白菜了，白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病，是我们在春季的时候非常适合吃的了，我们完全可以通过吃白菜来帮助自己更好的把身体调节好了哦。

降火肉——鸭肉

中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。

营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。需要注意的是，最好少吃烤鸭、烧鸭等，可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖食，这些食物都是很不错的了哦，不仅味道是很出色的了，而且营养价值也很出色哦，是特别适合我们搭配在一起吃的了，是可以帮助我们在春季的时候降火的了哦。

降火汤——马蹄茅根萝卜汤

在这里推荐一款马蹄茅根萝卜汤，适宜实热上火者食用。将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。萝卜被老百姓誉为“小人参”,不仅营养价值高，还有清热消痰作用;马蹄和茅根也具有去火功效。

这就是我们给大家介绍的几款食物了，这几款食物的营养价值都是很不错的了哦，而且营养价值也很出色了，我们在春季的时候经常吃这种食物的好处很不错，可以帮助我们起到很不错的降火作用，我们在春季的时候是不能错过的哦。

春季容易上火 吃这些食物帮你下火

现在我们已经到了春季，这是一个万物复苏的季节了，也是生长的好时候了哦，但是大家也要注意了，春季同时也是一个非常容易上火的季节了，这是很多人都有的烦恼了吧，那么我们在这时候应该怎么下火呢，下面就让我们一起看看吧。

喝莲子汤去心火

材料：干莲子300克 白糖200克。

做法：首先，将莲子用清水浸胀，去衣去心，盛于大碗里，加水浸没，再上屉，用旺火蒸1小时左右。直到莲子酥烂，就可以出笼。接着，另取一锅，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的莲子，放在火上煮，边煮边搅，直至沸腾，晾凉，放在冰箱冰透就可以了。饮用时，兑入适量的冰水。

喝猪肝汤去肺火

材料：猪肝50克，菠菜50克，精盐2克，植物油13克，葱、姜末5克，料酒3克。

做法：第一将猪肝洗净，切成0.3厘米厚、2厘米宽、3厘米长的片，放入碗内，加入少许料酒、精盐、水5-克拌腌片刻;菠菜择洗干净，在开水锅中烫一下，捞出，切成小段。接着，锅放在旺火上，加入植物油浇热，下入葱姜末爆香，加入水100克，烧沸后将碗中肝片连水一并下锅，烧沸后撇去浮沫。然后，下入菠菜、盐，开锅后可先盛出菠菜，然后再烧两开，就可以倒入碗内。

除了我们上面给大家推荐的这几款食物做法之外，其实我们还可以通过很多食物来帮助自己在春季的时候下火哦，现在很多人都是比较忙的了，因此我们在这时候就可以选择现成的食物来吃了，下面就让我们给大家推荐吧。

龟苓膏

经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃龟苓膏降火，正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

这就是我们给大家介绍的几款食物了，这几款食物的营养价值是很出色的了哦，我们在生活中经常吃这些食物就可以帮助大家在春季的时候下火了，对于我们的身体健康来说是非常有好处的了，这是我们要注意不能错过的哦。

在春季很多人特别容易上火，吃什么食物能有助于降火呢？

虽然春风很软，但仍然相对干燥。当春天是头发生长的主要来源，太阳逐渐升起时，许多人容易流鼻血，喉咙痛，长口腔溃疡，许多人患有便秘...这些症状真的是人们常说的“上火”。不要担心生气的时候吃什么药。其实有6种日常食物是天然的“健康火药”！

要理解上火，首先要区分内火和外火

1.外部火

指因外部气候、外部环境等因素造成的内热过高现象。最常见的天气现象，如风、寒、暑、湿、燥、火等，超出了人们的承受能力，成为致病因素。人体感受到这种致病因素，有发热症状。

比如风热邪是自然界的致病因素，一年四季都有可能发生。风热邪从肌表侵入人体，引起头痛、咳嗽、痰黄、咽痛、舌苔薄黄、舌边尖红等热证，在风热感冒疾病中较为常见。

2.内部

脏腑气血功能异常，导致阴阳失调，上火。如肺阴不足，阴虚火旺。

4早春上火的表现

1.口干:上火最易表现在面部器官，如口疮、口腔溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、口干出血、痰黄稠等，均属火上焦，特指心肺。这种火灾症状明显，最容易被发现。

2不能吃:牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、饱腹感不足或食欲不振、口渴口渴等。，都属于脾胃等中焦部位的火。春天，许多人食欲不振，口齿不清，这可能是脾胃的原因。

3拔不出来:肝肾有火，会出现大便干结、烦躁不安、眼睛干涩、耳鸣、头晕、声音嘶哑等症状。特别是中老年人，由于各种功能下降，容易出现便秘。

4.体虚:虚火主要表现为消瘦、腰膝酸软、健忘、失眠、舌红少液等。阴虚导致不同的上火症状，如心跳不舒服、心悸、盗汗等。

生气时适合吃的食物

1.白萝卜:白萝卜性寒味平，也是降火泻火的良方。

2.大白菜:大白菜被誉为各种蔬菜之王。其实冬天适当吃白菜，不仅可以预防上火，还有助于预防肝火过盛引起的便秘和口腔溃疡。

3.菠菜:菠菜是很多女性的最爱。菠菜不仅富含铁，还含有多种维生素，具有很好的去火作用。专家建议，肝火过旺便秘者多吃菠菜。

4.山药:山药中含有大量的粘液蛋白，不仅能预防心脑血管疾病中的脂肪沉积，还具有清心安神、补中益气的功效。冬天容易生气的人可以选择多吃山药粥和山药汤。

5.百合:百合是滋阴润肺的好产品。虽然它的口感不是特别好，但是如果能和莲子一起服用，可以达到很好的清肝泻火的效果。此外，对于老年人和儿童来说，多吃百合粥也可以减少呼吸道疾病，更有利于理气。

6.番茄:番茄被誉为“美容之王”。其实西红柿还有降火、平肝、补血的作用。特别是秋冬季节，容易得肝火。喝西红柿鸡蛋汤有一定的辅助作用。

春天生气的时候吃什么药

决明子

决明子是决明子或决明的种子，含有蒽酯、蒽醌苷、决明子和维生素A等。药理试验证明，决明子具有降血压、降低血清胆固醇、抗各种致病菌、止泻的作用。

中医认为，性微寒，味甘苦，具有清肝明目、利尿通便的作用。适用于肝火或肝经风热所致的红肿、涩痛、羞泪等症。此外，对高血压、肝炎、肝硬化腹水、习惯性便秘也有疗效。

用量:3-9g，捣碎，煎煮。

连翘

连翘是木犀科连翘的果实，含有挥发油、连翘醇、黄酮苷和生物碱。药理试验表明，连翘具有广谱抗菌作用，连翘中含有的连翘酯苷可能是其主要抗菌成分。连翘还具有抗炎、催吐、利尿和强心作用。连翘中含有的黄酮苷能增强毛细血管密度，因此能阻止毛细血管破裂和皮下出血引起的出血。

中医认为，性微寒，味苦，清热解毒，散结消肿，适用于温、丹毒、斑疹、痈、过敏性紫癜等。

用量:一般6-9g。

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