春季养生护肝喝什么粥,养肝粥介绍(春季适合炖些什么粥？)

春季养生护肝喝什么粥,养肝粥介绍

春季到来以后，不少的人群的养生方向都变了，不少的人群都注重养肝护肝，那么，春季养生护肝养肝喝什么粥合适呢，大道家园天然养生专家说黑米粥、牛奶粥、杏仁粥等等都合适，下面来介绍一些这些粥的做法吧，一起学习一下春季做着喝。

1、黑米粥：材料需要红枣40克、白糖5克、黑米80克、大米20克、枸杞子5克，先把黑米淘洗干净,浸泡5小时，在把大米洗净浸泡30分钟，在把枸杞子洗净备用，在把红枣洗净、去核备用，起锅，将大米、红枣、黑米、适量清水加入，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，在加枸杞子煮5分钟并白糖调味即可。黑米粥含15种氨基酸、多种维生素，有养胃滋肾、益肝补脾的功效，对肝肾虚损、妇女产后体虚也有帮助。

2、牛奶粥：大米60克、鲜牛奶250毫升、白糖适量，先把大米煮成半熟，在去除米汤加入牛奶，用文火煮成粥，最后加入白糖搅拌充分溶解就可以喝了，牛奶粥润五脏、健脾胃、补虚损，还适合年老体弱、营养不良、气血不足、病后虚赢、虚弱劳损等症状。

3、杏仁粥：去皮杏仁需要20个左右、大米需要50克，先把大米淘洗干净，然后煮粥，等粥快熟时加入杏仁继续煮，熟了就可以加少许白糖食用了。杏仁粥养心安神、止咳定喘、祛痰润燥功效，对失眠、烦躁症状还有一定的帮助。

春季养生护肝喝什么粥?养肝粥介绍到这里，相信大家都看到了，大道家园天然养生专家介绍的这些粥都有养肝的功效，此外，还有其他的一些治疗效果及作用，如果您希望在春季的时候也达到这样的效果，那就动起手来为家人做粥喝吧。

春季适合炖些什么粥？

【春季吃什么粥比较好】
春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝，下面是养肝粥五款。
1、【枸杞粥】
枸杞30g，大米60g。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促进肝细胞再生的良效。
2、【猪肝绿豆粥】
新鲜猪肝100g，绿豆60g，大米100g，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
3、【桑葚粥】
桑葚30g(鲜桑葚60g)，糯米60g，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
4、【决明子粥】
决明子10g，大米60g，冰糖少许。先将决明子加水煎煮取汁适量，然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便，对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等效果明显。
5、【梅花粥】
取白梅花5g，粳米80g，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸2～3分钟，每餐吃一碗，可连续吃3～5天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精神倍增。

春季养肝吃什么粥 推荐9款春天养生粥

桂枣山药汤
配料：红枣12枚，山药约300克，桂圆肉两大勺，砂糖适量。
做法：红枣泡软，山药去皮，切丁后一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉煮至散开，即可关火食用。
功效：山药具有补脾和胃之功效，红枣桂圆有益气血、健脾胃的作用
建议还可饮用
诺甘达の元茶
，它有一定的缓解作用

最适合春季食用的养生粥

最适合春季食用的养生粥

本文导读： 养生粥听过很多，在春季尤其适合，那么春季喝那几款养生粥好呢，我来给大家介绍几款吧。

早春三月，草长莺飞是好季节，更是养生的好时节，养生其实很简单，可能几款养生粥就会让你更健康，心情更愉悦，脸色更红润，接下来给大家推荐几款特别适合在春季食用的养生粥。

1、荠菜粥

芥菜是春天时令的蔬菜，这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。因此，春季的早上或者晚上喝一点芥菜粥，实在是一种口味的享受也是健康的选择。

2、韭菜粥

春天的韭菜是难的的新鲜，而且还是非常的嫩，常说的头刀韭菜就是春韭，而春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发的效用。韭菜的营养价值很高，富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质，并且有调味杀菌等作用。男性朋友更可以多选择喝韭菜粥。

3、芹菜粥

春天阳气上升，更容易肝火旺盛，人很容上火，出现便秘，而芹菜含有非常丰富的纤维素，对降低血压、改善便秘都是非常有帮助的，所以，春季喝芹菜粥降火。同时儿童有一种疾病称作小儿单板机疹，也很容易在春季发作，如果煮芹菜粥给小儿食用，就可以达到解表透疹的目的，因此，芹菜粥是在是老少皆宜的养生粥。

4、猪肝粥

春季养生重在养肝，因此，按照中医的理论吃什么补什么，那么吃猪肝对养护我们的.肝脏就有很大的帮助，所以，猪肝粥就正好派上用场，而且猪肝中还含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，非常有利于儿童的智力发育和身体发育。因此，在孩子成长发育的过程中多喝一点猪肝粥，是非常好的。

5、红枣粥

春季是生发的季节，也是补气血最好的季节，大红枣具有良好的补益作用，还可以养颜护肤，对小孩的生长发育也有很大的好处。还能起到安神的作用，红枣是不可多得的养生之宝，所以，在春天多喝红枣粥真的会有延年益寿的功效。

6、枸杞粥

枸杞本是一种中药，但是现在也经常被人们当成干果食用，是因为它是养生的补品。其实枸杞是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季重在养肝，所以春季多喝枸杞粥，就可以补肝肾不足，还有助于治虚劳阳痿，对于久咳不愈也非常有效。另外，由于枸杞还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用，因此，喝枸杞粥还有助于治疗糖尿病、动脉粥样硬化、慢性肝炎、夜盲症、营养不良、贫血等，这是一款典型的药膳粥。最适合春天食用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/chunjiys/27505.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 春季喝什么茶养肝,养肝茶介绍

下一篇: 春季喝粥养生,哪些粥预防哪些病