春季养生的原则大家了解多少

春季是我们养生的好时机了，虽然我们在春季的时候，大多数时间都十分非常的忙碌的了，但是我们也要注意我们的养生和保健的工作了哦，我们在春季养生也是大有讲究的了，那么大家知道春季养生的原则有哪些吗?其实春季养生的原则也是比较多的了，下面我们一起来看看吧。

减酸益甘

祖国医学认为，肝禀风木，外合于春，故春天人体肝气易亢。肝旺可伤脾，影响脾胃对饮食的传输和消化功能，所以，唐代药王孙思邈曾讲“春日宜省酸增甘，以养脾气”。此时可适当进食米粥、大枣、蜂蜜、花生、山药、土豆之类滋补脾胃的食物以及具有清肝养脾功用的黄绿蔬菜、豆制品和各种瘦肉，少吃过酸或过于油腻的肥肉及糯米等不易消化的食品，以“甘平”为宜。

保证睡眠

充足的睡眠对于我们人体的健康也是非常的重要的了，我们在春季的时候千万不要因为工作的原因，过多的占用我们睡眠的时间的哦，我们只有保证充足的睡眠才能够更有精力的去工作的哦，我们在春季一定要养成良好的生活习惯了哦，这是我们养生和保健的第一步的哦。

春季养肝的另一重要方面是运动。要选择适合自身年龄、体质和身体状况的运动方式，并掌握适当的运动时间，还要注意选择适宜的运动环境。舞剑弄拳、游泳跑步、登高望远、踏青郊外，能使身心融于自然，感受春天生发之气，天人合一，增进健康。

此外，保持豁达乐观、恬淡平和的良好心态，也为护肝保健必不可少。经常发怒容易伤肝，会造成神经功能紊乱，导致毒素在体内积累。

我们越来越多的人对于养生和保健都非常的关注的了，当然了，养生和保健对于我们人体的健康也是非常的重要的了，我们在春季的时候养生是非常的有讲究的了，我们上面了解了很多的春季养生的原则了哦，我们在春季养生要主要减酸益甘，并且要保证我们充足的睡眠的哦。

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