吃对食物调理痰湿体质,春季就吃这些

吃对食物调理痰湿体质,春季就吃这些

对于痰湿的体质，这是我们现在都不太陌生的了吧，对于我们现代人来说，很多人都是属于痰湿体质的了，我们在这时候如果想要让自己的身体健康，那么在饮食的选择上就要注意了，那么吃什么比较好呢，下面就让我们看看吧。

黄瓜粥

材料：大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用 生姜切成丝，将大米放入锅内，锅内加入适量的水，将生姜倒入锅中，锅置于灶上，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可。

功效：湿气侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便，而且在春季的时候我们经常的吃这种食物还可以化痰止咳，因此对于痰湿体质的朋友们来说，我们经常的吃这种食物就很有好处了，是可以帮助我们有效调节身体的哦。

白扁豆大米粥

材料：白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。

做法：将白扁豆洗净后泡8-10个小时，大米洗净，用清水泡1个小时后，与白扁豆放入砂锅中，砂锅中加入清水，大火煮开，小火炖至扁豆熟软即可。

功效：白扁豆就是一味补脾暖胃，化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品，而且祛湿化痰的功效也是非常出色的了，因此我们在春季的时候就很适合吃这种食物了，是可以帮助我们有效调节身体的了，尤其适合痰湿体质的朋友们食用了，是可以帮助我们有效调节身体健康的了哦，不要错过。

这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的做法都是非常简单的了，我们在春季的时候就可以自己在家里做着吃了哦，是可以帮助痰湿体质的朋友们食用的了，能有效的帮助我们起到调节的作用，因此我们就不能错过了哦。

痰湿体质的调理法 饮食与药物养生

对于我们现代人来说，对于身体健康都是非常重视的了，每个人都是希望自己能够有健康身体的了，因此我们在这时候就会选择合适的食物来吃了哦，那么对于痰湿体质的朋友们来说，在春季的时候吃什么健康呢，下面就让我们看看吧。

鲤鱼汤

材料：鲜鲤鱼1000克、葱白15克、荜茇5克、料酒10克、川椒10克、味精1克、生姜15克、醋15克、香菜30克、精盐10克。

做法：鲜鲤鱼去鳞鳃、内脏，洗净，切成3厘米的小块;将葱、姜拍破。将荜茇、鲤鱼、葱、姜、川椒、精盐、料酒放入锅内加水适量，置武火烧沸，移文火上炖熬约40分钟。加入醋和味精后，即可出锅。

功效：春季适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，而且化痰止咳的功效也很出色，因此对于痰湿体质的朋友们来说就很适合吃这种食物了，是可以有效保健的了哦。

除了我们上面给大家介绍的食物之外，我们还可以在春季的时候通过药物来养生祛湿，调理痰湿体质，那么具体怎么做呢，一起看看吧。

痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。药物调治健运脾胃兼去痰湿党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰湿作用。

这就是我们给大家介绍的有关痰湿体质的情况了，可以发现，如果我们想要让自己的身体健康，那么在饮食的选择上无疑就需要重视起来了哦，我们上面就给大家进行了介绍，除了通过饮食还能够用中药材来调理，一起使用能让我们更健康。

教你自制立春祛湿汤 能调理痰湿体质

对于我们现代人来说，很多人的身体都是存在一定问题的了，因此这就让很多人都非常的烦恼了，这时候我们就要小心了，如果属于痰湿体质我们不能及时的解决掉，那么就容易让身体受到伤害，那么我们应该怎么办呢，一起看看春季如何解决吧。

清热祛湿粥

材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓。

做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。

效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况，还可以帮助我们化痰，因此在春季的时候经常吃这种食物就可以帮助大家调理痰湿的体质，这对于我们来说是很有好处的了。

消暑健脾祛湿汤

材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆。

做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。

功效：这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用，日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况，对于健康非常的有利，这是非常好的一种食物了，我们在春季的时候经常服用就可以帮助大家去除体内的湿气，而且还可以帮助我们有效调节身体的健康，是非常好的一种食物。

这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的好处是很多了的了，我们在春季的时候经常吃这种食物就可以帮助大家调理身体，尤其是可以帮助我们祛除身体中的湿气了，对于痰湿体质的朋友们来说可以起到很有效的调节作用。

痰湿体质的人吃什么食物比较好

痰湿体质的人应常吃味淡性温平、健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。多吃些蔬菜、水果。可采用化痰利湿的饮食进行调养。宜食乌龙茶、山楂、陈皮、荷叶、茯苓等食物及药食两用之品，忌食生冷、油腻及过于滋补的食物。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/chunjiys/27045.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 春季上火吃什么,几种食物帮你降火

下一篇: 三种可以缓解春季咳嗽的食物要常吃