春季女性容易犯困,这些养生茶能提神(多喝茶勤运动帮助解决春季犯困)

春季女性容易犯困,这些养生茶能提神

现在我们已经到了春季，相比较冬季而言春季的天气是比较好的了，属于比较温暖的了，但是在春季的时候也是容易出现犯困情况的了，尤其是对于女性朋友们来说就更是如此了，那么我们应该怎么解决这样的问题呢，下面就让我们看看吧。

枸杞红枣茶

春困还可以饮用一些药茶做为辅助，促进体力恢复。首先是传统的枸杞红枣茶。用枸杞子10克，红枣3粒，加冷水适量，大火煎煮5分钟，代茶饮，而且这种养生茶不仅是可以帮助我们提神醒脑的了哦，还可以帮助我们起到很有效的补血作用哦，这对于我们的身体健康来说是很有好处的了，我们不能错过了哦，是非常适合女性朋友们的了。

玫瑰花茶

玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季养生饮用。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣。

枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳，我们经常的食用这种食物就很有好处了，在春季的时候我们经常喝这种茶就可以帮助大家提神醒脑了，这对于我们的好处很有好处哦。

这就是我们给大家介绍的几款养生茶了，对于女性朋友们来说，在生活中经常的喝这些茶就很有好处了哦，尤其适合在春季的时候喝这些茶了，对于女性朋友们来说特别的有好处，是我们要注意不能错过的了哦，朋友们一定要注意。

多喝茶勤运动帮助解决春季犯困

春季是一个万物生长的季节了，但是这时候很多人都会感觉到非常的疲惫，在春季的时候很容易出现无精打采的状态，这时候就说明我们是出现了春困的情况了，在这时候对我们健康的影响还是非常大的，那么春季如何解决呢，下面就让我们一起看看吧。
首先我们要注意，春季的时候是应该多喝茶的，而且春天是喝花茶的季节，在春天喝花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪。另外，浓郁的花香不仅能令人神清气爽，还能促进人体阳气生发，在一定程度上能够消除春困对我们的影响。而且在春季的时候选择喝花茶，茉莉花茶是首选。茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，春天饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。菊花茶也是一个不错的选择，菊花有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适合春季饮用，这样可以很好的帮助我们去增强身体素质，对我们健康是非常有帮助的。另外，菊花还能驱邪降火、利咽消肿，能有效排除体内积存的毒素。菊花茶中加些有提神醒脑功效的薄荷，效果会更佳哦，这都是春季的时候很适合去喝的养生茶。
而且在春季的时候我们除了喝茶外，运动也是缓解春困最好的方法之一。有些人会觉得很累，就懒得运动，孰不知长久不动是不利于人体阳气的养成。适当的流汗能够改善人体的新陈代谢功能，有助于气血循环，从而缓解春困的现象，春季的时候变得温暖了起来，在这时候我们就很适合去进行运动了。而且由于春季的运动强度不需要很大，跑跑步、打打球、健步走等有氧运动，适当出出汗就足够了。而且还要注意，睡觉睡得过久并不能缓解春困，反而还会越睡越困，春天的睡眠时间只要保证每天有7-8个小时就足够了。不过我们可以在中午的时候可以适当午睡一小会儿，因为午睡能够调理气血，以保证下午精力充沛，从而缓解“春困”。午睡不需要很久，半个小时就够了。
上面介绍的就是春季养生需要注意的情况，可以发现在春季的时候我们养生首先要注意去多喝茶，通过喝养生茶来促进健康很不错，不仅可以有效的润燥，同时还能很好的解决犯困的情况，同时我们还应该多进行运动，这也是春季的很好养生非常重要的一旦。

西湖龙井适合女性吗，春天来了，老犯困，想喝茶提提神，这方面有经验的姐妹们给个意见，专家更好。

喝茶，选对了时间可以对于人体有一定的养生保健作用，如果在不适当的时间喝茶，反而会对身体健康不利。特别是女人，在喝西湖龙井茶的时候也有一定的讲究，特别在5个时间，女人最好不要喝茶。

1、每个月生理期来临时。

因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶

的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结

石产生沉淀的现象。2、孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。 一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

3、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。 因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。

4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。 因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。

5、正值更年期的女性。 除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而产生脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏。

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