仲春时节指的是四月份,四月份如何养生呢?这个时候要注意多次一些养生的食材,比如说新鲜的水果和蔬菜是不错的选择呢。春季吃什么呢,下面的这些时令菜是不错的选择哦,一起来看看小编的这些具体的介绍吧。
小白菜
小白菜是春季当即蔬菜,有调理肠胃之功,味苦微寒,含有丰富的维生素c和钙质,还富含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾、健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。小白菜可以有很好的促进食欲的作用,对于调理肠胃来说效果不错,还有健脾胃的效果呢。
葱
春季吃葱可以补充维生素C。葱的维生素C含量很高,比苹果高10倍,比柑橘高2倍。另外,中医学上葱还有杀菌、通乳、利尿、发汗和安眠等药效。
脑力劳动者宜多食葱,葱含有一种叫“前列腺素A”的物质,它能舒张小血管,促进血液循环,有助于防治血压升高所致的头晕,可使大脑保持灵活,具有预防老年性痴呆的作用。大葱可以有预防疾病的作用,同时也可以有抗菌的效果,对于预防疾病有很好的作用。
枸杞子
枸杞子味甘,能养肝明目,有抗衰老的功能。枸杞子是春季养肝明目的最佳选择。每日可取枸杞20-30克嚼服,或加入米粥内熬服。
关于春季适合的一些养生食材,大家都知道了吧,经常吃这样的额食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,补充维生素,营养均衡,钙质多,而且还可以起到很好的利尿的效果,大家可以试试。
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