三种食物最适合仲春滋补肝肾

三种食物最适合仲春滋补肝肾

春季应该如何养生呢?很多人都不是很理解，懂得如何养生才能让自己和家人更加的健康，减少一些疾病的发生哦。仲春指的是四月份，这个时候要注意养护肝肾，如何做呢，通过一些食物是不错的选择呢，一起来看看小编的这些具体的介绍吧。

枸杞

枸杞性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”，“补益筋骨，能益人，去虚劳”。所以在春季可以多吃枸杞养肝。

红枣

红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。红枣可以有很好的补气血的作用，对于健脾胃有好处，还有很好的安神补血的作用，对于提高免疫力有好处，是春季不二的选择。

西红柿

番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄，能起保肝护心之作用。肝病患者及心脏病人应把番茄列入自己的食谱中。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。西红柿可以有健脾胃的作用，补充丰富的营养物质，还可以起到很好的促进代谢和食欲的效果哦。

关于仲春适合的一些滋补肝肾的食材，大家都知道了吧，可以看出的是春季仲春的一些滋补肝肾的食物还是很重要的呢，可以起到很好的保健的作用，对于养护肝脏有好处，HIA可以有提高免疫力和体质的作用，大家可以试试。

吃什么食物可以补肝肾？

您好

枸杞和桑葚。枸杞滋补肝肾最佳食疗：

1、枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

2、枸杞炖羊肉：适合冬天食用的。

2、枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

3、枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美观。需注意，枸杞长期服用才有效果。

桑葚有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、养血补血的作用，是药食两用的水果。此外，桑葚中含有一种名叫“花青素”的化合物，花青素属黄酮类衍生物，能舒张血管、改善微循环，防止血管硬化及其他心血管、微循环系统疾病。花青素还具有抗氧化、清除自由基、防衰老，去斑去痘、美容养颜的功能，有良好的抗肿瘤作用。

扩展资料：

食用枸杞补肾，在食用方式上也是有所讲究的，否则就难以将其药效更好地发挥出来。一般情况下，将枸杞子用来冲水或煲汤，并通过喝这些枸杞的汤水去达到治疗的功效。可是，这种做法，往往会影响到枸杞的药效，只能使枸杞的部分药用成分释放到汤水中去。

如果要想把枸杞的营养成分吸收的更充分，那么用嘴嚼是最好的方式。但是，用嘴嚼很容易导致滋补过度，因此需要注意服用枸杞的数量。那到底服用因人而异的，最好就能咨询医生的相关意见，按照医生的建议去服用，这样就能更好地起到治疗的效果，也可以防止滋补过度的发生。

人民网-女性吃枸杞有八大好处 推荐4个枸杞滋补肝肾食疗

人民网-补肝肾 桑葚正当时

春夏季滋补身体的食物都有哪些？该如何吃？

山药：性平，味甘，是中药中的 "上品 "药物。具有补肺、健脾、养肾、填精的作用。肾虚的人应该经常吃它。扇贝：又名江珧柱。性平味甘咸，能补肾养阴，故肾阴虚者应常食之。鲈鱼：又名海鱼、鲈鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。栗子：性温味甘，除脾胃外，还能补肾壮腰，肾虚腰痛者最宜食用。枸杞：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、久服能延年益寿等功能。

尤其是中年女性肾虚者食用最为合适。何首乌：具有补肝肾、养血的功能。肾虚者早生白发，或腰膝酸软，筋骨酸痛，或男子遗精，女子配食为宜。忌食或少食：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生红薯、西瓜、甜瓜、洋葱、胡椒、芥末、丁香、茴香、花椒、薄荷、水盾、菊花、盐、酱、酒、烟。照顾好你的头发。小麦 小麦是生物素的良好来源，有助于防止白发和秃头，保持头发的光泽和健康。

研究发现，适量的糖可以为你的大脑提供能量，改善你的记忆。英国的一项研究发现，每周吃三次以上的西红柿可以保护呼吸道问题。保护眼睛：红薯中含有丰富的维生素A，可以促进视力，防止夜盲症，经常吃红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人。保护心脏。豆腐中的镁元素在整个晚上可以帮助预防血栓和高血压。豆腐还能增加体内的钙含量。保护胃：大蒜国外研究发现，经常吃大蒜的人患胃病的机会较低。

腿部保护者。香蕉富含钾元素，可以帮助你伸展腿部肌肉，防止腿部抽筋，当然，香蕉不是减肥者的长期选择。皮肤护理。南瓜中的维生素A可以减少皮肤癌的风险。牡蛎是锌的重要来源，是健康指甲的重要营养物质。脚趾甲。腰果含有生物素，有助于脚趾甲的健康生长。

滋补肝肾食物有哪些

1、蘑菇

肝是人体主要的解毒器官，蘑菇具有强解毒功能，对肝有很好的保护作用。蘑菇中所含的硒元素，不但数量高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些，尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。

2、红枣

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。每天取红枣7颗或龙眼乾2钱，加水熬煮或热泡成500ml茶饮，每天喝一杯可补养肝血，进而促进新陈代谢、维护肠道健康和蠕动。

3、枸杞子

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎黄无华、阴血亏虚等诸多表现。枸杞的吃法多样，泡茶、煲汤、炒菜都可以。但要注意，以少量长期服用为佳，不可过量。

4、鸡肝

以脏补肝鸡为先”，鸡肝属于甘温食品，可补血、养肝、养胃，是食补养肝的上佳选择，较其它动物肝脏的作用更强。可取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮成粥后服食。这一食补方法对于肝血不足的中老年人以及食欲不振或是眼睛干涩爱流泪的人尤其适宜。

5、韭菜

多吃韭菜，可增强人体脾胃之气，并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多，韭菜还有增进肠蠕动的通便作用，有利清洁肠腔。不过，韭菜性热助阳，阴虚体质或身有疮疡者不宜食用，因韭菜含蛋白较高，慢性肾病及痛风患者应慎用。

人民网-吃什么可以养肝？5种养肝食物

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