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仲春饮食,两款食谱最滋补

生活常识网 2023-05-01 08:25:21

仲春如何养生呢?很多人都不知应该如何养生,只是有些保健的意识。还是对于养生保健的一些常识有所欠缺哦。春季如何保健呢,仲春指的是四月份,一些滋补的食物是不错的选择呢,一起来看看小编的这些介绍吧。

紫菜芝麻饭

材料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。

做法:

1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状,再将擀面杖将两种芝麻弄碎。

2、将刚才处理好的材料放进米饭中,搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1-2勺左右即可,剩下的可以存起来等下次食用。

功效:紫菜能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便,芝麻素来都有滋养肝肾的作用,尤其是对便秘有很好的疗效。仲春养生可以选择这样的营养饭,可以有很好的促进肠道蠕动的作用,还可以有促进排便的效果哦。

淮山枸杞子排骨汤

材料:排骨400克,鸡脚5只,淮山150克,枸杞子50克,红枣10颗,元肉10颗。

做法:

1、排骨洗干净,斩块,放入开水中煮片刻,拿出来用清水冲洗干净,沥干水,备用。

2、鸡脚洗干净,放入开水中煮片刻,取出斩去趾甲,用清水冲洗干净;所有药材用清水洗净,沥干水,备用。

3、清水1800ml放入汤煲里,待水滚后再将所有材料放入,以大火煮开,转为小火,再煮两个小时,放盐调味即可。

功效:山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它能健脾益胃、助消化,还能滋肾益精。山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。仲春节气养生可以选择一些滋补的食物,比如说山药排骨汤就是不错的选择,还可以有调理肠胃的效果。

关于仲春适合的一些养生滋补食谱,面小编已经给大家具体的介绍了,相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧,经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高,同时还可以增强免疫,滋阴润燥改善肌肤,大家不妨试试。

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