三个养生事项春季预防传染病

三个养生事项春季预防传染病

春季要注意一些传染病的发生，当然春季是很容易出现传染病的一个季节哦。那么如何去预防一些传染病呢，除了一些正确的方式和方法以外，还应该注意一些保健的小常识哦。下面的这些春季预防传染病的小常识一起来去了解一下吧，更多的去了解它。

1、常喝水

气候干燥时，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

2、注意日常饮食

合理安排饮食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。日常饮食要注意合理，注意养生一个良好的饮食方式，补充丰富的营养物质，比如说蛋白质啊还有钙质等等，是不错的选择，而且还要注意少吃上火的食物，饮食要规律。

3、注意个人卫生

勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩。对衣物和被褥等必须勤洗勤晒。注意个人卫生，大家都知道并从口入，所以有一个好的卫生习惯也是减少一些基本发生的重要组成部分。

关于春季预防传染病的一些事项，大家都知道了吧，可以看出的是春季预防传染病要从多个角度去入手，要注意合理的饮食，注意补充丰富的营养元素，同时也要注意个人卫生习惯，多喝水，减少一些病原菌的入侵，减少疾病的发生。

春季怎样防病？

春天，气候转暖，温热毒邪开始活动，致病的微生物、细菌、病毒等，随之生长繁殖，因而，流感、肺炎、麻疹、流脑、猩红热等传染病多有发生、流行。因此，春季一定要重视防病保健。 一、肝病预防。病毒性肝炎虽一年四季均可发病，但以早春发病率最高。病毒性肝炎是一种广泛流行的传染病，对人们的健康造成严重威胁。目前的病毒性肝炎分为五型，即甲型、乙型、丙型、丁型及戊型。其中甲型、戊型肝炎是经肠道传染、肝炎病毒随病人或健康带毒者的粪便排出，当人们饮用或食用肝炎病毒污染的饮水或食物时，即可导致人体发病。 春季，气候转暖，老鼠、蟑螂、一些苍蝇等传染媒介繁殖、活动增加；天气热，人们喜欢吃生水；新鲜水果、蔬菜大量成熟，生吃瓜果蔬菜多起来，以上因素造成甲型、戊型肝炎在春夏季发生。 防止上述肝病发生的办法是注意环境、饮食、个人卫生。如吃东西前及大小便时用肥皂及流行水洗手；注意食品贮存、避免苍蝇、蟑螂等污染食品；不喝生水、饮用水一定要煮沸；保护环境卫生，消灭苍蝇、老鼠、蟑螂；至于乙型、丙型、丁型肝炎，因主要通过血液传染，一年四季均可发病，因此，预防的重点是切断血液传染途径。二、红眼病预防。本病是一种由细菌或病毒引起的急性传染性眼部疾患，好发于每年的春夏之际，一旦在学校等集体单位发生，极易引起暴发流行。 红眼病的潜伏期一般为24小时左右。病后常有眼部不适和有异物感，眼多流泪，怕光及胀痛，眼结膜明显充血，球结膜发红，布满血丝、眼内分泌物增多。若为病毒感染所致，又可见眼睑高度水肿、脸结膜上有大量滤泡、患眼侧耳前淋巴结肿大，有压痛，严重的有结膜下出血、角膜发炎、视力模糊。 本病之所以造成暴发流行，主要是接触传染所致。因此，要养成讲卫生、爱清洁、勤洗手的良好习惯，切忌用手揉眼。在红眼病流行时，不要在游泳池游泳和到公共浴室洗澡。 三、腮腺炎的防治。流行性腮腺炎在人口密切和居室通风不良的春季容易流行，其潜伏期为7～14天，多发于5～15岁的儿童，本病初起症状是：全身疲倦、口渴、不安、有时高热可达39度左右，突出表现是耳垂周围腮部红肿、压痛、张口或食酸性饮食使唾液分泌增多时，疼痛即可加重。病程一般是1～2周。 由于本病的发生是腮腺炎病毒经病人唾液飞沫侵入口腔粘膜及鼻粘膜产生繁殖，进入血流后即形成病毒血症，所以本病在流行期间，不要到人员较多的公共场所去。尽量避免与患者接触，居室要做到常开窗通风。若确诊为腮腺炎，就要被隔离，一般为三周时间。 四、春天“困倦”的防治。春天，人们常感到困倦、乏力、精神不振，昏昏欲睡，早晨醒来也较迟。道理何在呢？ 春困不是病，而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象，原因是：冬天为了防止散失大量的热能，人体在中枢神经系统的调节下，整个皮肤的血管处于收敛状态。而到春天，由于天气变暖，大地复苏，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，但由于人体内血液的总流量是相当稳定的，供应皮肤的血流增加，相对来说，供应给脑的血液就会减少；此外，春天日长夜短，人们的睡眠时间相对减少，所以，使人感到困倦，爱睡觉。 春天困倦虽不是病态，但因为影响到学习和工作效率，必须设法涂除。 措施是：第一，注意睡眠，即晚上不要太迟入睡，早晨不要贪睡不起，正如俗话所说：早睡早起精神好，这样有助于提高夜间睡眠的质量。晨起最好用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应这种冬春季节的血液循环变化。 第二，重视锻炼，因为体育锻炼能大大加快大脑处理信息的反应速度，故能有效地防止春天的困倦。目前，气候逐渐转暖，尤其在冬天长期紧闭室内的人，应该顺应自然的变化，多到大自然中活动，如放风筝，爬山，郊游等，都能使您精神振奋，浑身充满活力。原因是运动改善了肌体的新陈代谢过程，增强了血液循环和呼吸功能，对中枢神经系统，内分泌系统以及免疫系统功能也有良好的刺激作用。此外，经常按摩太阳穴，晒晒太阳等，亦有益于解除春困。当出现困倦时，可利用音响给自己一定的刺激，这样能改变人体内在节奏，使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，从而使困倦得以消除。 五、当心“春寒伤人”。春到大地，给万物带来了生机，然而早春却寒意正浓，人们仍觉得很冷，所以，群众中有“春天冻人不冻水”的谚语。原因何在？春天是冷暖气团的过渡时期，北方冷空气的势力还很强，导致了春天多风的天气。风速越快，人体散失的热量也越快越多，人也就觉得更加寒冷。因而，春天除了防止风邪伤人，亦需要防寒，尤其是在早春时节。古语道：“吃了端午粽，还要冻三冻”，就是提醒人们当心春天里的“冬天”。应采取的主要措施是：防寒保暖。因为气温变化是脑中风的一个危险因素，寒冷时脑血管患者发病率高。由于春寒、温度低，体内肾上腺素等分泌增加，血管收缩、血压上升，从而导致脑血管溢外。 对于中老年人来说，室温最好保持在15℃以上，睡眠时盖的稍厚一点，以不出汗为原则；衣服不要脱得太快。要多饮茶、多喝姜液、食用菌汤。多吃草菇、香菇、平菇、蘑菇等汤菜。原因是：茶叶中的茶色素可以对抗纤维蛋白元、防止血小板的粘附和聚集。在黑木耳中含有一些妨碍血液凝固的物质，可以有效地降低血液粘稠度，防止血液迅速凝固。香菇等含有香菇嘌呤碱，可降低或抑制胆固醇吸收。由于早春时节寒冷，干燥的气候，会直接影响呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，病菌、病毒等致病微生物会乘虚而入，特别有利于流行性感冒，流行性脑脊髓膜炎，流行性腮腺炎等传染病及病毒性肝炎、伤寒等传染病的发生和传播。流行病学大量的调查资料还表明，麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎、肺结核等呼吸道传染病的发病率，春季也远远高于其他季节。以上均说明，春季防病不能忽略了春寒，“春冷透骨寒”和“春寒冻死牛”的民间俗语，非常值得人们警惕。 六、春季感冒的防治。感冒，一年四季皆可发病，但多发季节当属春天。原因是温暖的春天是细菌、病毒生长繁殖的季节。此外，春天是冷暖气团的过渡时期，北方冷空气的势力还很强，导致了春天多风的天气。风为春季的主气，风为阳邪，其性开泄，因此，春天的风邪袭人，即是风邪与温热邪气结合便成为风温或风热邪气，感冒一般属于风热感冒。风热感冒的特点为：起病急、传变快、恶寒轻、发热重、头痛、咳嗽痰黄、咽喉肿痛、口渴、尿黄、舌尖红、脉浮数、在治疗上应以辛凉解表、清热解毒为基本法则。症状较轻者，可服用羚翘解毒丸、板兰根冲剂、感冒清热冲剂等中成药。倘若高热不退，病情较重者，则应该在医生的指导下治疗。预防方面要注意：（1）打开窗户，保持居室内空气清新；（2）衣服增减要适度，避免受凉；（3）少食肥甘厚味、大鱼大肉，这些食物不易消化，助湿生热，湿热内蕴，易受外感；（4）平时要注意起居卫生，生活要有规律，避免过度疲劳。

冬春季传染病预防小常识

冬春季传染病预防小常识：

1、合理膳食，增加营养，多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

2、 积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。

3、不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去，如：农贸市场、个体饮食店、游艺活动室等。

4、养成良好的个人卫生和生活习惯，饭前便后及接触脏东西后要洗手、勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥，双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏、擤鼻涕后)应立即洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。

5、每天开窗通风，保持室内空气新鲜。

6、合理安排好作息，做到生活有规律。注意保证睡眠时间，防止感冒，以免抗病力下降。

7、不食不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食及吃带皮水果，不喝生水。

8、避免接触传染病人，幼儿园出现传染病及时消毒，尽量疏散幼儿。

9、按计划接种疫苗，出现发热、出疹或有其他不适及时就医。

10、传染病人用过的物品及房间适当消毒，如日光下晾晒衣被，房内门把手、桌面、地面用含氯消毒剂喷洒、擦拭。

11、若有发热及呼吸道症状，应带上口罩，尽快到正规医疗机构诊治，并告诉医生发病前有无禽类接触史、是否去过活禽市场、近期去过哪些地方旅行等。

12、从事家禽养殖、运输、销售、宰杀等的职业人群在接触禽类时要做好个人防护（戴手套、口罩、穿工作服等），接触后注意用消毒液和清水彻底清洁双手。发现病、死禽及时报告动物卫生管理部门，以及时、妥善处理。发现传染病并及时报告相关部门是每个公民应尽的职责和义务。

         冬春季节是传染性疾病的多发季节，大多都是呼吸道传染病，呼吸道传染病临床表现的共性为：发热、乏力、头痛、咳嗽、流涕、等上呼吸道卡他症状。呼吸道传染病的传播途径主要通过空气中的飞沫、尘埃进行传播，病人在讲话、咳嗽、打喷嚏时可以从鼻咽部喷出大量含有病原体的黏液飞沫悬浮于空气中，被易感者吸入，即可造成传染，也可形成大面积流行。

冬春季传染病常见的有以下几点：

1、流感（流行性感冒）

流行性感冒简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。潜伏期1—3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳、全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为1周。流感病毒主要通过咳嗽和打喷嚏等方式传播，正常人也可能通过接触带有流感病毒的物体，再接触自己的口鼻而导致感染。人群对流感普遍易感，患有流感后，应及时就地适当隔离、休息、多喝开水、房间多通风和消毒，对症治疗来减轻症状和控制细菌性继发性感染，发病早期（48小时之内）可服用抗流感病毒药物。症状严重的患者，如严重肺炎、剧烈咳嗽、呼吸困难、高烧不退等需住院治疗。

2、水痘

水痘是传染性很强的疾病，由带状疱疹病毒引起的。水痘的典型临床表现是中低等发热，很快成批出现红色斑丘疹，迅速发展为清亮的卵园形的小水疱，24小时后水疱变浑浊，易破溃，然后从中心干缩，迅速结痂。临床上往往丘疹、水疱疹、结痂同时存在，呈向心性分布，即先躯干，继头面、四肢，而手足较少，且瘙痒感重。接受正规治疗后，如果没有并发感染，一般7-10天可治愈。传染源主要是病人。传播途径为呼吸道飞沫传染和接触了被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等传染物品。人群普遍易感，儿童多见。

需要注意的是，本病传染性很强，如果发现儿童患病应立即隔离，起码到痘疹全部结痂。发热患儿应卧床休息，给予易消化食物和充足水分。病儿皮肤应注意清洁，由于皮肤瘙痒，防止抓伤，应剪短指甲，带手套。

3、流行性腮腺炎

俗称“乍腮”，由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的传染病，一般2周左右可治愈。典型的临床症状是发热、耳下腮部、颌下漫肿疼痛，腮腺肿大的特点是以耳垂为中心向前、后、下方蔓延，可并发脑膜脑炎、急性胰腺炎等。传染源是腮腺炎病人或隐性感染者,病毒经过飞沫使健康人群受感染。多见于儿童及青少年，预后良好，病后有持久的免疫力。

4、手足口病

    手足口病是由多种肠道病毒引起的常见病，5岁以下儿童易发病，主要症状是发热、手、足、臀、口腔出现皮疹或疱疹。绝大多数患者症状轻微，经治疗可痊愈且不留后遗症。个别患者可出现重症表现，合并其他并发症，严重者可导致死亡，需及时抢救。手足口病的传播途径较多，主要通过密切接触病人的粪便、疱疹液和呼吸道分泌物（如打喷嚏的飞沫）及被污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、奶瓶、床上用品等而感染。成人感染后一般不发病，因此成人也需要做好防护，避免传染给孩子。由于目前手足口病重症患儿早期表现较难鉴别，建议家长引起重视，当孩子出现发热、皮疹等症状时要及时就诊，严禁个体诊所、乡村医生收治5岁以内有皮疹或发热（体温≥38℃）儿童病例。

5、人禽流感

一般认为，人类对禽流感病毒并不容易被感染上，不过也可能在任何年龄被感染，但13岁以下儿童所占比例较高，病情较重，其属于易感人群。人禽流感的传染源主要为患禽流感或携带禽流感病毒的鸡、鸭、鹅等禽类,特别是鸡。野禽在禽流感的自然传播中也扮演了重要角色。传播途径为经呼吸道传播，也可通过密切接触感染的家禽分泌物和排泄物、受病毒污染的水等被感染，直接接触病毒毒株也可被感染。高危人群有：一是家禽养殖业者。二是在发病前1周内去过家禽饲养、销售及宰杀等场所者。三是接触禽流感病毒感染材料的实验室工作人员为高危人群。

日常防治应尽量避免去活禽市场或摊位，不购买活禽、不自行宰杀活禽，应购买、食用有检疫证明的鲜、活、冻禽及其产品。如在野外发现生病或死亡的野鸟，不要轻易接触，应及时报告所在地区的野生动物（林业）管理部门。注意饮食卫生，禽肉、禽蛋等一定要煮熟煮透食用，注意厨房卫生，砧板做到生熟分开。目前尚无人与人之间传播的确切证据。由于没有相应疫苗，而冬春季节又是急性呼吸道疾病的高发期，所以拥有健康的生活方式对预防疾病非常重要。

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