春季要注意预防这两种疾病(春季应该怎样预防胃肠病？)

春季要注意预防这两种疾病

春季马上到了，但是很多的身体体质较差的朋友们，在春季的时候还经常会出现一些疾病，严重的影响身体的健康，所以我们在春季必须要做好预防疾病的工作，但是我们很多的朋友们对于春季预防疾病的方法不是非常的了解，下面我们就来一起看看春季防治脾胃病和心脏病的方法。

脾胃病

每年春节前后，来自各地各大医院的信息均提醒，突然暴饮暴食最伤脾胃，引发消化不良，腹胀事小，造成肠胃绞痛，胰腺炎、酒精中毒等，还可能要人命。都知道吃多了不好，但是又禁不住诱惑、挡不住劝酒。怎么办?从中医角度来说，过食容易引起胃火，出现腹胀、泛酸、口苦、便秘等症。最好的灭火员是维C水果和苦味菜。胡立明解释，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。同时，胃火重的人口苦，我们大家是可以适当的多吃一些苦味菜的，这样不仅可以帮助我们起到下火的作用，还能够促进我们脾胃的健康，对于我们人体的好处也是非常多的。

心脏病

另外，我们大家还需要知道的是，在春季的时候，心脏病也是很容易病发的，尤其是我们老年朋友们，在生活中更合适需要注意做好预防心脏病的功效。从年前过于拼命的最忙状态突然过渡到节假日吃喝玩乐的最闲状态，就算平时体检无异常的中年人，身体一时也无法消受，容易出意外。有高血压、高血脂等基础病的患者，因为放松了对自己的控制，饮食高热量，睡眠不规律，往往加重原有的疾病，从而诱发心脑血管疾病的发生。节后，乍暖还寒时，又是呼吸系统疾病的高发季，特别是老人，抵抗力较差，如果出现慢性呼吸道感染，心脏超负荷工作，也很容易诱发心脑血管疾病的发生。

相信我们大家通过上面的这些介绍，对于在春季预防和治疗脾胃疾病以及心脏病的好方法也是有了一个大概的了解了，所以我们大家在生活中就需要多注意，一定要预防好脾胃疾病和心脏病，这些疾病在春季病发率是非常高的，一旦出现这些疾病，必须要及时的进行治疗。

春季应该怎样预防胃肠病？

吴济堂：春季胃肠病易反复发作，这2种胃肠病需警惕！

最近的天气又冷又热，温度的突然变化也为健康带来了许多考验。昼夜温差大，天气多变。如果您不注意自己的日常生活，很容易导致胃肠道疾病或胃病复发。春天盛开，此时是胃肠道疾病多发的季节。这两种胃肠道疾病需要注意。

急性胃肠炎

由于春季的温度开始变暖，细菌和病毒繁殖，导致食物迅速腐烂和变质。春季急性肠胃炎多见，主要是由于吃了不洁的东西。有些人表现出腹痛和呕吐的症状，有些人表现出腹痛和腹泻的症状。

胃炎

在春季，胃酸分泌会异常增加，导致胃炎的发生或复发。如果您感到胃痛，腹胀，胃酸反流，其中大多数是胃炎的症状。

春季如何预防胃肠道疾病？

注意饮食和营养

胃病患者的饮食应保持温、软、淡、素为主，不宜多吃太冷，太热，太硬或太刺激性的食物，多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，并保持均衡摄取各种营养。定期定量饮食，避免暴饮暴食。

适当的运动

适当的体育锻炼可以增强体质，改善肠胃血液循环，增强肠胃蠕动，并改善肠胃抵抗力。根据您的实际情况选择。胃部疾病患者应在运动开始时根据自己的情况选择，避免剧烈运动和避免劳累过度。

保持心情舒畅

现在的生活节奏很快，工作压力，紧张，焦虑等都会影响脾胃功能。生活中会积累很多负面情绪。您可以培养积极的兴趣爱好，以减轻自己的不快感，保持愉快的心情，稳定情绪，并合理地缓解紧张感和焦虑感。

注意暖胃

在春季，您应该保持胃部温暖。带上一件可以防寒的衣服。晚上睡觉盖好被子，以防感冒。

注意饮食卫生

注意饮食卫生，不要吃不健康，不卫生的食物，而管理好自己的嘴巴就等于管理好自己的身体，减轻因复发性肠胃炎引起的疼痛。

注意劳逸结合

注意日常生活，保持良好的生活习惯，劳逸结合，准时睡觉，防止过度疲劳。

少吃酸性食物

春天是发散的季节，此时，酸性食物具有收敛的功能。如果吃得太多，对身体的新陈代谢不利会伤肚子。因此，喜欢酸性食物的人应该少吃酸性食物。

春季多发病的疾病预防知识内容

1. 春季疾病预防知识小常识
春季疾病预防知识小常识1.春季预防疾病小常识
春季常见传染病的预防及治疗 随着春风的临近，各种春季的传染病也不顾人们的厌恶与否，在人们的稍不提防中，不邀而至，为了辨清它们的丑恶面目，现将它们的罪恶表现及预防和治疗的简单方法介绍如下： 一、肺结核： 绝大多数是由呼吸道传播。

主要体质素弱者多易感染，多呈慢性过程，结核杆菌低抗力较强，在干燥痰中能存活6-8个月，对湿性敏感，60℃经半小时或者煮沸5分钟，即可杀死。属于依靠飞沫传播的疾病，是前几年明显减少而近年又呈增多趋势的疾病。

预防肺结核主要通过养成良好习惯，不随地吐痰，不与患者亲密接触，积极地预防接种长介疫苗。而治疗原则是：早期、联合、规律、足量、全程。
二、传染性非典型肺炎（非典）。 传染性非典型肺炎是2003年初爆发的一种主要通过近距离密切接触传播为主的呼吸道传染病。

它是传染性强、病情较重、进展快、危害大的新型传染病。临床表现为：1、潜伏期一般1-10天，多数患者4-5天发病。

起病急，多以发热为首发症状，体温一般 > 38℃，偶有微寒，可伴有头疼、肌肉酸痛、乏力、腹泻；常无上呼吸道感染症状；可有咳嗽、多为干痰、少痰，偶有血丝痰；可有胸闷，严重者出现呼吸加速气促及明显呼吸窘迫。但少许患者不以发热为首发症状，尤其近期有手术史或有基础疾病的患者。

早期WBC正常或降低，淋巴细胞↓，晚合并细菌感染者可有WBC↑，部分血小板↓，多数肝功异常。部分患者可有心肌酶↑，白蛋白↓。

少数有低氧血症和呼吸性碱中毒。X线以显出肺部有不同程度的片状、斑片状浸润性阴影或呈网状改变，部分患者进展迅速，呈大片状阴影，常为多时或双侧改变，阴影吸收散漫。

肺部阴影与症状体征可不一致。若检查结果阴性，1-2天后应予复查。

高分辨力CT(HR—CT)能早期发现病变。 预防和处理，疫点消毒处理及时，及公众的健康教育，因非典型肺炎的病原体尚未明确，但传染性和致病力强，报告时限应比照甲类传染病进行疫情报告，如若发现非典病例后，城镇于6小时内，农村于12小时内，向当地县级疾病预防控制机构报告。

处理时采取分诊类别及相应处理的方式。 三、腮腺炎 主要由腮腺炎病毒感染而致，它主要通过飞沫或唾液污染食具或玩具传播。

学龄儿童为易感者。潜伏期2-3周，引起一侧或双侧腮腺肿大，若无膈并感染，病程1-2周可自愈。

青春期感染者可引起睾丸炎、卵巢炎等并发症。 处理方法：多饮开水，服抗病毒的药物及休息，并绝对隔离病人。

四、AIDS（艾滋病）。 是由人类免疫缺陷病毒（HIV）感染的免疫缺陷性疾病，主要表现为：患者血清HIV阳性，同时伴有发热、咽炎、淋巴结肿大等自限症状（急性期）。

该期约持续1-2周后进入感染的无症状潜伏期，此时外？血中HIV抗原含量很低或检测不到。但随着感染的时间的延长，HIV重新开始大量复制并赞成免疫系统的进行性损伤，逐渐发展到持续性全身性淋巴结肿大，AIDS相关综合症，最后发展成为AIDS。

预防和处理。基于AIDS主要通过1、同性或异性性行为；2、输入带HIV的血液和血制品及静脉药瘾者共用污染的注射器及针头等；3、母婴传播等形式传播情况，制定措施，采取1、让人们认识到AIDS的传染方式 及其严惩危害，杜绝吸毒和性滥交；2、建立HIV感染的监测系统；3、加强国境检疫；4、对供血者进行HIV抗体检查。

目前治疗HIV主要是：1、加强对HIV疫苗的研究；2、加强抗病毒治疗。 五、肠道传染病。

是高校内最易发生的传染病，主要表现为腹痛、腹泻、发热、里急后重等症状。是通过接触，由口传播，故个人要养成饭前便后洗手的好习惯，同时学校把好食品的卫生。

处理主要抗菌、补液治疗。 六、禽流感。

禽流感是近二年发生的传染性病毒性疾病，据专家意见，只发还有动物疫情发生，就会有禽流感的存在，国际专家预测，禽流感可能会大流行。目前做法是：1、加强监管，尽早发现传染病，尽早进行疫情监测。

我国禽流感人感染者处于高散发、高病死的态势。这是规模禽类免疫使人间疫情高度散发；而高病死率则与处于 *** 早期的病死率低，两者相差一倍左右，随着疫情扩散，病死率下降。

2、与病人的免疫有关系。3、与患者是否得到及时治疗有关系。

目前处理禽流感的主要措施：1、加强禽类防疫。2、提高自身免疫抵抗力。

3、对患禽流感疫区做到早发现、早诊断、早隔离的方案。 早春 小心呼吸道疾病 冬春呼吸道疾病高发，各医院病人人满为患。

以下就如何严防呼吸道疾病提出几点建议： 第一：加强人个防护。注意冷暖的变化，适当增减衣服。

对年老体弱或有慢性气管炎、哮喘、或有糖尿病等全身疾病的人，更应少去人群聚集的公共场所，要接种预防流感的疫苗，天气寒冷或大雾等情况时，处出应戴口罩。 第二、注意通风，保持室内空气清新。

在办公室、家居、公共场所要随时通风，尤其在学校或医院发现有感冒病人时更应使空气流通，防止大面积传播。 第三、戒烟。

不但在公共场所要戒烟，在家庭、办公室、学校都要戒烟。因为吸烟对个人呼吸道有损伤，易患流感，被动吸烟者受害更大，吸入的烟浓度商于吸烟者。

特别是在当今世界及国内禽流感商发阶段，更应戒烟，防止呼。
2.春季传染病预防知识
初春的气候乍暖还寒，是传染病的多发季节。流感、水痘、腮腺炎等，都是春季常见的呼吸道传染病，加强个人卫生和防护十分关键。

1、科学穿衣：遵循传统的"春捂秋冻"的规律，初春不要急着脱去冬装，尤其要注意脚部保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。

2、经常开窗：保持室内空气新鲜，让室内的空气流动起来，驱散病毒，以减少患病的机会；减少到空气流通不良的公共场所。

3、勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。

4、多喝开水：有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

5、适当锻炼：锻炼身体可增加血液循环，提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。

6、平衡营养：偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降，要想增强身体的抗病能力，合理、均衡营养非常重要。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

7、保证睡眠：晚间要保证孩子充足的睡眠，不使孩子过度疲劳，因为失衡的生活会带来失衡的免疫反应。

天猫美国普卫欣提示：雾霾天气出行记得做好防护。
3.春季防传染病知识
初春的气候乍暖还寒，是传染病的多发季节。流感、水痘、腮腺炎等，都是春季常见的呼吸道传染病，加强个人卫生和防护十分关键。

1、科学穿衣：遵循传统的"春捂秋冻"的规律，初春不要急着脱去冬装，尤其要注意脚部保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。

2、经常开窗：保持室内空气新鲜，让室内的空气流动起来，驱散病毒，以减少患病的机会；减少到空气流通不良的公共场所。

3、勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。

4、多喝开水：有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

5、适当锻炼：锻炼身体可增加血液循环，提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。

6、平衡营养：偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降，要想增强身体的抗病能力，合理、均衡营养非常重要。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

7、保证睡眠：晚间要保证孩子充足的睡眠，不使孩子过度疲劳，因为失衡的生活会带来失衡的免疫反应。 望采纳谢谢
4.春季预防传染病知识 （短一些的今天就要）
尽量少，缩至四个，希望对您有所帮助上呼吸道感染 不少疾病与病毒活跃且感染机会多。

一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。

季节原因： 风和日丽的季节，群体活动会增多，大家交叉感染的机会也就增多了，以及生活环境对身体的不利，如室内装修不合格等。 自我预防： ①多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

②补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。 ③体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

④充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。 过敏性皮炎 春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节，麻烦可能出现在皮肤上，尤以脸部较常见。

春天风大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。很多人还会感觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象。

季节原因： 因为春天人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤在自我改变。这个时期，皮肤非常敏感，如果不注重防护和保养，就会患上皮炎，女性的皮肤更易过敏。

造成过敏的原因很多，其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料以及鲜为人知的真菌过敏等。而且，季节的变化使机体中与过敏相关的细胞出现不稳定，过敏症状随之出现。

自我预防： ①蒸脸：将沸水倒入大口碗，把脸置于其上约15分钟，或更简单，仅需将热毛巾盖在面部或长点时间的热水浴，都有助于治疗过敏性皮炎。 ②用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它们可以发挥剥离性面膜的功效，作用温和，不会 *** 皮肤，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。

③减少搔痒：喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好的滋养效用。 ④加强皮肤的养护，远离过敏原，尤其是本身是过敏体质的人，更要加以注意。

⑤限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和水果。 皮肤病 春季，患有各种皮肤病患者明显增多。

像病毒性皮肤病，主要是水痘、风疹等；颜面再发性皮炎俗称春季皮炎，多见于18~40岁的女性，主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑，经一周而减退。还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。

此外，由蚊虫叮咬等原因所致的丘疹性荨麻疹以及接触性或吸入性过敏所致的皮炎也比较常见。 季节原因： 南方地区春季气温比北方高，且比较潮湿，故容易真菌感染，如体癣、股癣等多发的皮肤病就开始“光顾”。

自我预防： ①通风设备：要保证居室和办公环境的通风，少去或不去人多群聚的地方，多喝水，多休息。 ②保持身体干燥：预防体癣、股癣等真菌性皮肤病须保持皮肤干燥、卫生，如洗澡、洗脚后一定要把水分擦干，远离湿热环境。

③饮食：少量或禁食鱼、虾、蟹、羊等腥发之物，鸡、鸭、鹅等禽类食物以及葱、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒类等 *** 食物或油炸等难以消化的食物。 ④皮肤的清洁：避免蚊虫叮咬，尽量少到不洁的水域或草丛中游玩。

关节炎等旧病 气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季。与气温变化有关的旧病，如关节炎、哮喘病等，在季节变化无常的时节自然会复发。

季节原因： 受气候影响的疾病，因为平时温度调节机制就比健康人差很多，更何况像早春这样气温时高时低，时风时雨的季节，病人在此期间对气象要素的变化适应性差，抵抗力弱，极易引起复发或使病情加重或恶化。 自我预防： ①脚步保暖：应重视关节及脚部保暖。

如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。 ②携带药物：为了避免旧病的突然发作，要把日常服用药物备好。

③食补：适当的食一些进补食品增强身体抵抗力，如猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒，可祛风通络、化湿止痛。
5.预防春季传染病的常识
初春的气候乍暖还寒，是传染病的多发季节。

流感、水痘、腮腺炎等，都是春季常见的呼吸道传染病，加强个人卫生和防护十分关键。 1、科学穿衣：遵循传统的"春捂秋冻"的规律，初春不要急着脱去冬装，尤其要注意脚部保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。

2、经常开窗：保持室内空气新鲜，让室内的空气流动起来，驱散病毒，以减少患病的机会；减少到空气流通不良的公共场所。 3、勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。

4、多喝开水：有利于体内毒素排泄，净化体内环境。 5、适当锻炼：锻炼身体可增加血液循环，提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。

6、平衡营养：偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降，要想增强身体的抗病能力，合理、均衡营养非常重要。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

7、保证睡眠：晚间要保证孩子充足的睡眠，不使孩子过度疲劳，因为失衡的生活会带来失衡的免疫反应。
6.春季疾病预防的小知识是什么呢
春季疾病预防的小知识 第一：加强人个防护。

注意冷暖的变化，适当增减衣服。对年老体弱或有慢性气管炎、哮喘、或有糖尿病等全身疾病的人，更应少去人群聚集的公共场所，要接种预防流感的疫苗，天气寒冷或大雾等情况时，处出应戴口罩。

第二、注意通风，保持室内空气清新。在办公室、家居、公共场所要随时通风，尤其在学校或医院发现有感冒病人时更应使空气流通，防止大面积传播。

第三、戒烟。不但在公共场所要戒烟，在家庭、办公室、学校都要戒烟。

因为吸烟对个人呼吸道有损伤，易患流感，被动吸烟者受害更大，吸入的烟浓度商于吸烟者。特别是在当今世界及国内禽流感商发阶段，更应戒烟，防止呼吸道传播。

第四、合理饮食，多饮水，多食水果、蔬菜、保持大便通畅。中医认为内热易引起处感风寒，易患流感。
7.春季疾病预防的小知识有哪些呢
众所周知，春季是一个疾病、传染病多发的季节，如今春季又一次到了，面对许许多多的疾病以及病毒的感染，有哪些容易感染的病毒是必须做好防护的，我们平时生活中有哪些需要注意的？如果不慎感染某些病毒，我们又有什么行之有效的办法？我们一起来探讨一下春季疾病预防小知识。

暮春时节气温日渐升高，各种病原性微生物容易孳生繁殖。为减少致病因子，应大力改善生活和工作环境。

室内外要经常打扫，保持环境的清洁整齐。还可通过养殖花草等方式来绿化、美化、净化室内外环境，调节小气候。

要常开门窗，使空气对流，保持室内空气新鲜，光照充足。冬春呼吸道疾病高发，各医院病人人满为患。
8.春季小学生流行病预防小知识
春季幼儿怎样预防疾病

1、增加户外活动时。调查结果表明，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子。经常带孩子到公园、田野跑跑步、爬爬山多参加有氧活动，增强自身的抗病能力。

2、衣着要适当。衣服切勿骤增骤减。春夏季气候变化无常，温差大，要根据天气情况增减衣服。要避免孩子任性挑拣穿，早晚适当多穿一件。

3、合理营养，要吃早餐。要注意荤素搭配，保证孩子的生长发育需求，补充足够的维生素，增强抵抗力，要吃好早餐，使体内产生足够的热量可增加御寒能力。

4、饭前、吃东西前一定要洗手。养成良好的生活习惯，饭前、便后洗手。孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播病。

5、勤开窗，多喝水。经常开窗，让室内的空气流动起来，驱散病毒，以减少患病的机会。喝足水份不仅有利除燥，还可减少病毒的数量。

6、尽量保持室内外温度相对恒定。室内外温度变化大可增加儿童患感冒的机会。

7、感冒多发或疾病流行时少外出。不要带孩子到公共场所去，也不要到别人家串门，以防传染。

8、家人有感冒尽量隔离。家人有感冒，应不准与孩子直接接触，特别不能面对面坐着，不可同床睡。
9.预防春季传染病的常识
春的气候乍暖还寒、均衡营养非常重要，是传染病的多发季节：晚间要保证孩子充足的睡眠，有可能通过手接触分泌物，净化体内环境，适当增加优质蛋白质，合理：遵循传统的"。

1、高脂肪和油炸食品、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原。

3；的规律：呼吸道传染病患者的鼻涕、科学穿衣，因此特别强调注意手的卫生，要想增强身体的抗病能力，从而增强身体的抗病能力，加强个人卫生和防护十分关键，避免高糖分，驱散病毒，根据天气变化和体质情况，以减少患病的机会。

6、适当锻炼，适当搭配粗粮和杂粮、多喝开水，适时增减衣服、水痘、平衡营养，不使孩子过度疲劳，提高皮肤调节温度的能力、经常开窗、豆制品，注意蔬菜水果的摄取。

7、保证睡眠：保持室内空气新鲜：锻炼身体可增加血液循环，让室内的空气流动起来。

2。

5、勤洗手，尤其要注意脚部保暖，初春不要急着脱去冬装：有利于体内毒素排泄：偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降，维护淋巴系统的功能。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾；春捂秋冻"。

4、腮腺炎等；减少到空气流通不良的公共场所，因为失衡的生活会带来失衡的免疫反应，都是春季常见的呼吸道传染病，传染给健康人。流感

在春季要怎样预防那些疾病?

预防疾病，春季饮食调养七方法
现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
又是一年春天，暖花开，阳光足，到处一片欣欣向荣景象。然而每年春天，是个疾病易发和传染的季节。在“吹面不寒杨柳风”的季节里，偶尔有个身体疲劳、头疼脑热。各大医院的门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春”。医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病。忙碌的人们在计划自己一年的工作之余，也要抓紧关心一下自己的身体。
上呼吸道感染
不少疾病与病毒活跃且感染机会多。一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。
季节原因：
风和日丽的季节，群体活动会增多，大家交叉感染的机会也就增多了，以及生活环境对身体的不利，如室内装修不合格等。
自我预防：
①多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。
②补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。
③体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。
④充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。
过敏性皮炎
春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节，麻烦可能出现在皮肤上，尤以脸部较常见。春天风大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。很多人还会感觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象。
季节原因：
因为春天人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤在自我改变。这个时期，皮肤非常敏感，如果不注重防护和保养，就会患上皮炎，女性的皮肤更易过敏。造成过敏的原因很多，其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料以及鲜为人知的真菌过敏等。而且，季节的变化使机体中与过敏相关的细胞出现不稳定，过敏症状随之出现。
自我预防：
①蒸脸：将沸水倒入大口碗，把脸置于其上约15分钟，或更简单，仅需将热毛巾盖在面部或长点时间的热水浴，都有助于治疗过敏性皮炎。
②用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它们可以发挥剥离性面膜的功效，作用温和，不会刺激皮肤，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。
③减少搔痒：喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好的滋养效用。
④加强皮肤的养护，远离过敏原，尤其是本身是过敏体质的人，更要加以注意。
⑤限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和水果。
皮肤病
春季，患有各种皮肤病患者明显增多。像病毒性皮肤病，主要是水痘、风疹等；颜面再发性皮炎俗称春季皮炎，多见于18～40岁的女性，主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑，经一周而减退。还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。此外，由蚊虫叮咬等原因所致的丘疹性荨麻疹以及接触性或吸入性过敏所致的皮炎也比较常见。
季节原因：
南方地区春季气温比北方高，且比较潮湿，故容易真菌感染，如体癣、股癣等多发的皮肤病就开始“光顾”。
自我预防：
①通风设备：要保证居室和办公环境的通风，少去或不去人多群聚的地方，多喝水，多休息。
②保持身体干燥：预防体癣、股癣等真菌性皮肤病须保持皮肤干燥、卫生，如洗澡、洗脚后一定要把水分擦干，远离湿热环境。
③饮食：少量或禁食鱼、虾、蟹、羊等腥发之物，鸡、鸭、鹅等禽类食物以及葱、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒类等刺激食物或油炸等难以消化的食物。
④皮肤的清洁：避免蚊虫叮咬，尽量少到不洁的水域或草丛中游玩。
关节炎等旧病
气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季。与气温变化有关的旧病，如关节炎、哮喘病等，在季节变化无常的时节自然会复发。
季节原因：
受气候影响的疾病，因为平时温度调节机制就比健康人差很多，更何况像早春这样气温时高时低，时风时雨的季节，病人在此期间对气象要素的变化适应性差，抵抗力弱，极易引起复发或使病情加重或恶化。
自我预防：
①脚步保暖：应重视关节及脚部保暖。如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。
②携带药物：为了避免旧病的突然发作，要把日常服用药物备好。
③食补：适当的食一些进补食品增强身体抵抗力，如猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒，可祛风通络、化湿止痛。
春困
每天早晨一上班，只见办公区内女同事、男同事哈欠连天，一个二个都说没睡醒，提不起精神，浑身懒洋洋的。这是很多人的一种状态，这种现象叫做春困。由于季节变化明显，早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，出现“春困”。
季节原因：
由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。
自我预防：
①8小时睡眠：一般情况下，每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。
②春茶味正香：多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。
③增加人与人之间的来往：与朋友一起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。
④冬天里少用的风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，同时增加点劳作解除春困倦意。
⑤慢跑：慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。
春天应防“流脑”
“流脑”是流行性脑脊髓膜炎的简称，不但小年龄段的儿童易得此病，就是大年龄段孩子的得病人数也高于往年，这是一个值得家长注意的问题。“流脑”是一种经呼吸道感染和传播，由一种叫脑膜炎双球菌的细菌感染引起的疾病。它可使患儿出现高热、头疼、精神减退，甚至出现喷射状呕吐、嗜睡、昏迷、抽风等症状，少数患儿还可出现呼吸衰竭、休克等危险情况。
“流脑”一般好发于小年龄段儿童，因幼儿自身抵抗力差，容易患病；大年龄段儿童中，如果是机体免疫功能有缺陷（或比较低下），家长也应当警惕。儿童受到感染后，一般会出现发热、咽疼等症状，随后身上就出现为数不等的斑点，有针尖大小的，也有绿豆、黄豆大小的，这些斑点融合成片状，形成出血点、出血斑、淤斑。随着皮疹的出现，孩子的精神头越来越差。所以当孩子发烧时，父母应当密切注意其皮肤，一旦孩子在发烧的同时又出现皮疹，家长就应该带孩子及时就医，做到及早发现、对症治疗，不要自行处理，随意给孩子吃药。一旦孩子的班上有同学、小朋友得病，家长可以预防性地给孩子服一些青霉素类药物或复方新诺明。
如何预防“流脑”？首先，由于春天是传染病多发的季节，气候冷暖不定，要注意增减衣服；尽量少带孩子到人群密集、通风效果差的场所去；其次，要保持居住环境的空气清洁和流通；还要坚持锻炼身体，合理饮食，平时多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。而最重要的一点就是：按时预防接种流脑疫苗。
流行性腮腺炎概述
流行性腮腺炎相当于中医学所称的“痄腮”，俗称“蛤蟆瘟”，中医学认为，它是由风热时毒引起的急性传染病。临床以发热、耳下疼痛为特征。一年四季均可发生，春季易于流行。任何年龄均可发病，但以5-9岁小儿发病率最高。一般预后良好，少数儿童由于病情严重，可见昏迷、抽搐变证。青春期后，患本病虽不多见，但感染后，往往出现兼证，男性易并发睾丸肿痛，女性易并发少腹疼痛。
现代医学认为，流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道传染病，其特征为腮腺非化脓性肿胀及疼痛，并有波及全身各种组织的倾向，大多有发热及轻度不适，常见并发症为不同程度的脑膜脑炎。
小儿流脑的应急方法
流行性脑脊髓膜炎简称“流脑”，这是春季常见的一种急性呼吸道传染病，是由脑膜炎双球菌引起的。无论大人小孩都可以得这种病，但是，以15岁以下的儿童最为多见。
得了流脑以后，有哪些表现呢?轻的发烧、头痛、全身不舒服、咽红、咽痛，经过几小时或1—2天后，皮肤和口腔粘膜、眼结膜有出血点等败血症的表现；出血点小的如针尖大，粉红色，大的成片状出血斑，这是由于细菌栓塞毛细血管，毛细血管破裂后血流外溢皮下引起的。严重的流脑还会有颈项强直、喷射状呕吐、甚至昏迷抽筋。暴发性流脑病情发展很快，常在24小时内发生休克，表现为面色苍白，口唇青紫，皮肤发花，血压下降，危及生命。幼小婴儿常表现为睡眠不安，突然尖叫，两眼凝视不动，甚至抽筋。这时应及早送医院抢救。一般来说，流脑的诊断并不困难。
流脑是怎样传染的呢?引起流脑的脑膜炎双球菌，常常寄生在健康人的鼻咽部，这种人没有疾病症状，我们称他为带菌者。当病人或带菌者咳嗽、打喷嚏的时候，病菌就随着飞沫散布到空气中，周围的人呼吸带菌的飞沫，受到传染，如果被感染的人抵抗力弱，就会发病，发病前常有潜伏期，一般1—5天。因此，切断传染源是预防“流脑”的关键。
脑膜炎双球菌在一般环境中很容易死亡，利用冷、热、干燥、阳光和普通毒剂的作用都可以将其杀灭。冬春季节应勤换衣被，经常开窗通风，在“流脑”流行期，不要带孩子去公共场所玩耍，更不要带孩子到发病的小孩家去串门，外出要带口罩，这些都是切实可行的措施。此外，每年进行一次预防接种，注射吸附流脑菌苗。幼儿园、学校等孩子比较集中的地方，可以用0．3％的呋喃西林或2—3％的黄链素溶液滴鼻、喷喉，每天2次，连用3天。中草药用藿香、佩兰、板蓝根、蒲公英各9克煎服，都有一定的预防作用。一旦发现流脑病人要立即隔离治疗。
初春时节防肺炎
初春时节，乍暖还寒。美国的法朗克博士建议，高龄老人一定要注意防止细菌侵入肺部而导致肺炎的发生。预防的途径有三个方面：
一是饭后和睡前要刷牙，这样做可以减少口腔中存在的细菌量，以防细菌以此为基地兴风作浪。
其次，老人应尽量采取侧位卧，这样可以防止张口呼吸，堵住口腔细菌长驱进入肺部的通道。
此外，还可以服用一些免疫刺激剂，以增强老人肌体的抗病能力。
另外，人到老年，新陈代谢和体温调节功能都会下降，虽患肺炎而没有高烧。这是亲属特别要关注的，防止“大意失荆州”，而错过治疗的机会。

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