春季这样吃才能帮助缓解干燥

春季这样吃才能帮助缓解干燥

春季的时候人体的新陈代谢是非常旺盛的，在这时候我们就容易出现一些急躁上火的情况，这对我们的健康影响还是非常大的，很容易就会对我们健康造成影响，所以在春季的时候要注意方法去改善才行，一起看看解决掉干燥的不适情况。

规律饮食去火润燥

在春天尤其要注意饮食，所以在这时候我们就要注意饮食吃的合理，首先吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶，注意规律的饮食是非常关键的。

水和蜂蜜化燥必备

同时在春天的时候要注意了，这时候由于干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。所以我们可以选择在早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处，而且还可以很好的补充水分。

多吃蔬果

在春季的时候我们还需要注意，这时候的春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系，而新鲜水果和蔬菜摄入不足，身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，都会引起诸多春燥反应，这些都是容易导致我们健康受到影响的，所以，早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，这样可以避免和治疗让人烦恼的“上火长痘”，保持肌肤滋润，在春季的时候多吃蔬菜水果也很重要。

寒性果蔬清热解毒

春季的时候我们还可以吃的就是寒性的蔬菜以及水果了，既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子都是不错的选择。首先芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对我们肠胃健康非常有帮助。

上面推荐给大家的几款食物是不错的，能帮助我们很好的解决掉身体不适，同时还可以有效的改善干燥情况对我们健康的影响，如果能够学会合理的饮食，那么对健康自然是有帮助的，可以很好的帮助我们预防春季干燥问题对健康的影响。

春季面板干燥吃哪些食物？

面板干燥吃什么，大家应该都知道一些的吧。那么春季面板干燥吃的食物有哪些呢?下面由我为大家讲解下春季面板干燥吃的食物吧。
春季面板干燥吃的食物
1、吃什么能缓解面板干燥

面板干燥吃什么食物?大家应该都知道一些的吧。对于面板干燥,大家想出各种点子进行面板补水,但是大家知道有哪些食物补水的作用的呢?一起来看看吧。

1.1、木耳
木耳富含维生素和矿物质,有净化血液之功效,自古以来就被当做延年益寿、滋养美容的圣品。木耳中还富含食物纤维,对于因便秘而导致的面板粗糙有很好的改善作用。

1.2、梅子

梅子具有多重功效,用于涂的可以改善面板粗糙、治疗面板疾病;泡梅干酒用来擦试肌肤并轻轻 *** ,可使肌肤光滑柔嫩。

1.3、海带

味咸,性寒,可以化痰、消炎、平喘,是排毒通便的理想食物。

功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

1.4、樱桃

樱桃是出了名的补血圣品,无论是它血红色的外表还是它丰富的营养价值。樱桃有助于抵抗贫血,以及血液的生成,补血的功效就更为出色了。对于体质虚弱、面板粗糙者,可以选用樱桃泡酒饮用。也可以鲜吃樱桃,起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。

1.5、胡萝卜

含有大量胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸,及钙、磷、铁等矿物质。胡萝卜生吃养血,熟吃补肾,心脑血管患者可以多吃。丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8-10倍。萝卜不含草酸,不只不会与食物中的钙联合,更有利于钙的排汇。

1.6、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

不少人很爱吃酒酿鸡蛋,不过这里介绍的枸杞酒酿蛋使用的是鹌鹑蛋。由于鹌鹑蛋中富含蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿混合煮,它还可以产生对女性面板有利的酶类与活性物质。每天食用一碗,你的面板会变得细滑有光泽。

1.7、木瓜红枣莲子蜜

相信大家都了解木瓜可以美肤养颜、滋补催乳,甚至对消化不良或便秘的人也具有不错的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是可以调节内分泌、补血养颜的传统佳品,如果红枣搭配莲子一起食用,又添加了调经益气、滋补身体的功效。

1.8、核桃松仁粟米羹

女性经典的滋补食品非核桃和松仁莫属,它们含有丰富的维生素E和锌,帮助润泽面板、延缓面板衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。

2、面板干燥多吃以下水果

2.1、猕猴桃

因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。

2.2、苹果

苹果是水果之王,具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保溼因子,这对面板来说非常有帮助,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外,苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。

2.3、荸荠

荸荠具有有清肺热与解毒的作用,而清爽多汁的荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎,还是很好的保溼水果呢。

2.4、甘蔗

甘蔗是我们最常见的一种水果,这是因为它价格实惠。甘蔗除了含有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖,是美容保溼的好水果。

2.5、石榴

颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱,口感酸酸甜甜的非常不错。它性温,具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人,可以把石榴作为食疗佳品。
春季面板干燥护理要点
1、洁肤去角质

春季面板干燥怎么办?首先得清洁角质层。面板干燥、护肤品难吸收,是因为肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层,单依靠洗面奶是无法清理干净的,这个时候温和的去角质凝露、磨砂膏就将成为MM们的救星,只要在平时的清洁步骤中加如此简单的一项,势必起到double的效果哦。

2、锁水保溼

锁水如同保溼的影子般,是密不可分的。如果锁水功课做不好,给肌肤“喝”再多的水也是白费。所以选择一款锁水保溼效果好的护肤品,是比任何手段都要高明的哦!而且晚上睡觉前敷个保溼面膜,睡个美美的觉,保证早上醒来肌肤焕然一新,让那些干燥起皮的问题永远都不再来烦你。

3、重点护理部位

春季面板干燥怎么办?说完了脸蛋的问题,当然不可避免的还有嘴唇、眼睛、双手的护理,她们的地位可是同等重要的哦。晚上洗脸的时候,拿热毛巾敷敷嘴唇,用热水泡泡手,擦完化妆水,给眼睛涂个合适的眼霜,每天只要几分钟,下一个水漾女生也许就是你哦!

4、温和洁面

很多MM都反映说洁面后,面板干燥起皮的情况更严重,其实这是洁面产品的引起的。一定要换成温和保溼的,面板擦干后,直接敷上一片面膜,敷的时候用手轻拍按压面膜,给脸部适当的 *** ,促进面板的吸收,敷的时间不要超过15分钟,再次用温水清洁一下面部,然后涂抹一些补水保溼产品。
面板干燥的临床表现
面板面板干燥综合症90%为女性,中年居多。本病起病隐匿,临床症状多样。原发性的多以口、眼干燥为早期症状。患者眼干涩,泪少,怕光,视力下降。80%患者口腔干燥,唾液分泌减少,较重时需不时饮水,进干食时,须汤水送下。其它部位腺体受损萎缩,分泌减少。面板因汗腺受损而变的干燥,脱屑,瘙痒。生殖器分泌腺受累,外阴与 *** 干燥,瘙痒, *** 困难、灼痛。呼吸系统粘膜受累则出现鼻咽干燥,声音嘶哑,慢性干咳。60%~70%的患者有萎缩性胃炎,是因为消化腺功能受损,胃液分泌减少所致。

面板干燥综合症是自身免疫性疾病,西医治疗没有很好的方法;患者在采用中医治疗的同时控制症状是很重要的。护理方案和目标包括使用人造泪液和唾液替代品来缓解眼和口腔干燥症状,以及预防和控制感染,提高病人生活质量。

春天干燥该吃什么呢

春季气候多变，是各种流行疾病的高发期，人们在忙碌的学习工作中应该分出时间来注意一下健康保健，防治疾病上门。春季养生食疗很重要，在选择食物时根据春季的特点选择，保证自己的身体健康。
春季养生如何选择食物：
饮食清淡消春火
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
辛甘之品助春阳
稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处，是春季养身佳品。
少酸增甘保脾胃
中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物
黄绿蔬菜防春困
“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
细选食物少疾病
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭，有利于春季养生。
胃肠疾病要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。春季养生食物要避免选用这些。
祛痰养肺保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状，为春季养生水果首选。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/chunjiys/23729.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 春季容易犯困,可以吃这些提神

下一篇: 春季很适合养生,教你春季养生常识