春季抗过敏就要吃这些食物

春季抗过敏就要吃这些食物

春季的时候天气变暖，这时候我们非常容易出现过敏的情况，这对我们健康是非常有影响，很容易就会因此导致我们健康受到影响，所以在平时要学会方法解决才行，那么具体在春季的时候要如何预防过敏情况呢，下面就让我们一起看看吧。

金针菇

首先我们在春季的时候可以吃的就是金针菇了，如果可以选择经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。孝喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统，这样是可以有效抗过敏的，是非常健康的一种食物。

大枣

大枣是非常健康的一种食物，在春季的时候我们很适合吃，是可以有效预防疾病产生的，同时红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣，就可以帮助我们很好的预防过敏情况的产生，在春季的时候吃大枣非常健康。

辛夷花

除了上面推荐的食物之外，我们在春季的时候还可以吃的就是辛夷花了，这种食物对于过敏性鼻炎尤有功效，在普通药材店都有售卖，以一粒粒外形如银柳，绒毛光滑均匀带绿的为上品。平咳理气，过敏性鼻炎尤有功效，可以说是春季我们改善过敏问题的好方法。

在春季的时候注意方法去解决过敏问题，这是非常重要的，上面推荐给大家的几款食物都是不错的，是可以有效解决掉春季出现的过敏情况，可以帮助我们很好的预防过敏问题对健康的影响，从而让大家在春季的时候健康度过，对于容易过敏的朋友们来说，这些食物必不能少。

吃什么食品预防春季过敏？

民间有句说法：“春天是百草回芽，百病易发的季节”。近日记者从深圳几家医院皮肤科了解到，每年3至5月份，是荨麻疹、桃花癣、过敏性鼻炎、结膜炎等过敏性疾病的多发季节，市民应多加注意春季过敏症的问题据了解，每年的这个时候，不少人被“荨麻疹”所困扰，它的症状是在人体四肢或躯干皮肤表面突然出现浅红色风团，有瘙痒或烧灼感，时起时消，消退后不留痕迹。博爱医院皮肤科刘海平医生说，这主要是由于人们接触了某些致敏物质或服用了某些药物造成的，其次天气冷热突变也是致敏因素。一年四季中，冬季阳光中的紫外线含量最低，而到了春季，空气中紫外线含量增加。人体在冬季，已经适应了低紫外线环境。进入春季，人体对紫外线的敏感性也会增高，皮肤的表皮细胞比冬天更易受到紫外线的射伤，发生变性、分解，使皮肤毛细血管扩张充血，出现红斑、丘疹、发生过敏，这就是民间所称的“桃花癣”。据医生介绍，它多发生在每年四五月份春暖花开之时，主要是女性易得，症状表现在脸上的皮肤有时会布满红血丝，有时会出现红斑，上有米粒大小的丘疹并伴有轻度的脱屑。皮疹一般会随着天气的变热而自行消失，有的会留下色素沉着。有人一到春天，就觉得鼻中发痒，喷嚏不断，这是由于百花盛开后散播在空气中的花粉刺激所致。医生称这种现象是过敏性鼻炎，产生过敏性鼻炎的人都是具有过敏性体质的个体。还有些人鼻子不痒，可是双眼奇痒，同时伴有轻度异物感和白眼球发红(即结膜充血)，反复发作几年后，症状会逐渐加重，除了奇痒难忍、结膜充血外，还伴有怕光、眼有灼热感，眼皮红肿，粘液样分泌物不时出现在睑缘，两眼显得无神而污秽，医生介绍这是典型的春季结膜炎的症状。春季为何会过敏？据医生介绍，正常人体内都有一套生理的保护性免疫反应系统，即当外来物质(又称抗原)如某些致病菌侵入人体时，人体通过免疫淋巴细胞可产生免疫球蛋白(即抗体，将抗原中和或消化掉)。对于体质过于敏感的人来说，其免疫反应的灵敏度超出了应有的程度和范围，即通常会将一些对人体不会产生伤害的外来物质，如某些花粉、蛋白质等物质，视作外来的入侵者，并对其进行中和或消化(通常表现为瘙痒、红斑、风团、水肿等过敏反应)，这样就会伤害到机体的一些正常细胞、组织和器官，从而引发局部甚至全身性的过敏性反应。如何预防过敏症？医生指出，预防重于治疗。应该从注意生活起居、饮食调理得当和适当的体育锻炼做起。首先，在早春时节，气温仍然寒冷，在寒冷空气的刺激下，甲状腺功能亢进，消耗热量，使人体耐力和抵抗力减弱。因此，饮食上仍以高热量为主，除多食豆类制品外，还可食用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，还要增加补充优质蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等食物，这些食物中富含氨基酸，具有增加人体耐寒能力的作用。此外，要摄取足够的多种维生素和矿物质，如维生素D具有抗病毒能力，富含维生素D的食物有小白菜、蕃茄类蔬菜以及柑桔、柠檬等水果；而维生素A则可以保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致病因素的侵袭。富含维生素A的食物有胡萝卜等。维生素E具有提高人体免疫力功能，增强抗病能力的作用。富含维生素E的有卷心菜、花菜、芝麻等食物。此外，黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。再就是要有适当的户外活动，提高身体的抗病能力，对预防春季过敏症大有益处。饮食摄养： 春季阳气升发，人体新陈代谢开始旺盛，饮食摄取原则上应清淡、温补为主，不宜食过多油腻、生冷、辛辣的食物。宜食低脂肪、高蛋白、维生素高、矿物质多的食物，根据个人体质状况，进行灵活的营养搭配和饮食调理。1、食用富含维生素C、A和矿物质多的食物和新鲜蔬菜、水果，如富含维生素C的小白菜、西红柿、青椒等深绿色蔬菜及柑桔、柠檬等水果，因维生素C具有抗病毒的功能；富含维生素A的胡萝卜等黄绿色蔬菜，因维生素A具有保护和增强呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能；还应摄取富含维生素E的卷心菜、花菜、芝麻等，维生素E具有增强抗病能力的作用。2、多食用提高人体免疫力的天然食品如食用菌、黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等，而常服用无限极增健口服液或灵芝皇，提高机体的抗病能力，预防春季多发病。3、春天养生进补者可选择平补和清补饮食。平补的饮食适合于正常人和虚弱的人，如荞麦、米仁等谷物；豆浆、绿豆等豆类；芝麻、核桃、苹果等。长期食用，一般无不良影响，阴虚、气血虚、阳虚的人也可适用。清补的饮食是指用偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、莲藕、荠菜、百合等，对阴虚内热者较适合。4、有胃及十二指肠溃疡和慢性胃肠道疾病患者，应注意避免食用含嘌呤物质丰富的肉、鸡、鱼汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性食品，以免增加胃肠道的负担。宜食用易消化的食物，可选米粥、赤豆粥、菜泥、肉鱼松等。牛乳加蜂蜜调匀饮用有养阴益胃的功效。切勿食用过甜、过腻、油炸、多脂、生冷粗糙等食物。5、患慢性气管炎者，春季易发作，宜食具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。饮食宜清淡，忌食海腥、油腻食物，少食刺激性食物如辣椒、葱、蒜等和过甜、过咸的食物，以免刺激呼吸道，诱发、加重病患。

春季抗过敏滋阴润燥的两种食材

春季很容易出现过敏的情况，特别是一些容易过敏的人群哦，那么应该如何去抗过敏的呢，除了养成一个良好的生活习惯意外，一些食物也是不错的选择呢，春季抗过敏的一些食材是不错的选择，来看看的这些食物介绍吧。

莴笋：抗过敏

莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦。莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等。莴笋是春季不错的抗过敏的食材类型之一哦，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质的哦，对于抗过敏有帮助。

豆芽：防口干唇燥症状

春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多，可焯水后凉拌，也可做汤，还可用来涮火锅。豆芽可以有预防口腔干燥的作用，对于提高免疫力助消化也是有一定的好处的哦。

关于春季抗过敏滋阴润燥的一些食材，上面已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，莴笋和豆芽是大家都喜欢吃的一种蔬菜，具有养胃健脾的作用，是春季不二的选择，可以促进食欲，提高体质。

春天容易过敏的话，吃什么食物可以抵挡下？

春季时节，一切都是那么的美好，繁花盛开的同时各种花的花粉会在空气中形成一种漂浮物，同时，散播在空气中的花粉、粉尘、柳絮也容易造成过敏，这些物质容易附着在皮肤表层，造成毛孔堵塞发炎 ，对于过敏体质和有花粉过敏症的人来说，春季是苦不堪言，就不是那么美好了， 会突然出现连续不断地打喷嚏、流鼻涕，喉咙发痒、眼睑红肿，所以，春季预防过敏也要引起重视，注意一些预防的方法，做好预防措施，不要去人多的地方，注意个人卫生，避免接触过敏原。

那么过敏到底是怎么回事，怎么利用食补防护这段“尴尬”时期呢？

生姜 生姜富含维生素C和镁等矿物质，是性价比颇高的家庭必备佐料，日常功效即有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也能缓解过敏的呼吸道症状。

蜂蜜 蜂蜜含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗，并且蜂蜜含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。

大蒜 大蒜含有200多种有益于身体健康的物质，除蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等微量元素外，更具有增强人体免疫力的S一烯丙基半胱氨酸(SAC)，以及极具杀菌力的大蒜素。生吃大蒜能够减轻过敏反应程度。

红枣红枣中含有大量抗过敏物质-环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生，凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。

最后除了食物预防的方法之外过敏者还要远离过敏源，如鲜花盛开的地方尽量不要去，人多的地方记得戴口罩，还应该多吃绿色蔬菜、控制甜食摄入，减少高蛋白质、高热量的饮食，同时加强锻炼身体，提高自身身体素质。

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