春季推荐吃这些能有效祛湿

春季推荐吃这些能有效祛湿

湿气重的情况在春季是很常见的，我们可以发现春季的时候不少人都会存在湿气重的问题，而且由于春季的时候雨水含量比较丰富，所以这时候我们就很容易会产生湿气重的问题，那么具体我们应该如何在春季祛湿呢，一起看看吧。

辣椒

辣椒是非常健康的一种食物，而且吃起来的味道是非常美味可口的，是可以帮助我们起到很强的滋补作用，同时对于生活在四川重庆这一些湿气较重的城市人们来说，都是喜欢吃一些辣椒来帮助排除体内的湿气的，通过我们吃辣椒就可以很好的祛湿了，并且很多瘦身产品都内含辣椒成分，可见辣椒可以有效的帮助排出体内的湿气。适当的吃辣能帮助身体除湿，能把体内多余的湿气驱除出去，可以说是春季的时候我们最适合吃的一种食物。但是辣椒吃多了会上火，所以尽量与凉性食物烹调，如减肥期间可食用的优质蛋白，鸭肉、鱼虾，或者青菜类的苦瓜、青瓜等，就能在减肥除湿的同时不怕上火，所以在春季的时候吃辣椒非常健康。

荷叶茶

荷叶茶是我们熟悉的一种饮品，而且荷叶茶也是一种常见的减肥茶饮，在春季的时候我们泡一杯荷叶茶不仅可以暖身加强身体代谢，还可以有助于祛湿排毒，这样可以帮助我们很好的解决掉湿气重的情况，同时我们在处逆境的时候大量饮用温水也非常有助于祛除水肿帮助减肥。尤其对对水肿型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效，是非常健康的减肥瘦身食物，同时多喝荷叶茶对我们祛湿养生也非常好。

上面推荐了几款食物，这些食物大家很常见，在春季的时候也是很适合吃的，我们完全可以通过吃这些食物来祛湿，对于湿气比较重的朋友们来说，是可以很好的解决我们身体不适，所以春季我们首先要吃辣椒，而且荷叶茶需要我们多喝。

春季养身祛湿很重要，你觉得吃哪些食物能起到祛湿的作用呢？

身体湿气重，影响睡眠，还会使得身体疲乏，体重上升，形成虚胖。对精神和外在形象都会形成不良的压力，我建议可以尝试红豆煮食薏米。

生薏米味道比较艰涩，口感不好。建议在铁锅中将薏米炒熟，这样会产生谷香，醇厚自然，再和红豆一起煮水，慢慢煎熬一个小时，味道色泽都很不错，对除湿安神有些好处。

我曾经问过中医，红豆薏米煮食之后可以起到健脾益胃，也可以起到补气养性、消肿利尿的作用，而且也比较容易消化吸收，不会给脾胃造成太多的负担。中医认为体内过多的湿气容易产生肥胖，或者水肿的症状。

而且长此以往，人体容易胖冷，更喜欢摄入糖分等高热量的东西，形成不利的循环。此外血液停滞不能够随气血流动，滞留在人体的细胞中，对身体有一定伤的，红豆薏米茶有消肿减肥的作用。

祛湿之后有助于安眠，减肥，有助于皮肤的保养，以及身体的调理，这一点我觉得是比较实用的。

食疗之时，我建议每天半小时的走路，可以促进血液的流动，也有助于提高身体素质。30分钟的走路会让自己的吐息更加的顺畅，各个关节得到运动，可以适当缓解身体的疲劳。（目前许多年轻人，久坐之后身体僵硬，适量的运动可以舒展身体也可以缓解疲劳，很有必要。）

此外，为了更好的祛除湿气，建议晚上煮点艾草，艾草香气清冷苦涩，并不浓烈也不缠绵，艾草煮水泡脚可以有助于祛湿。这样双方努力，更容易达到目的。每晚泡脚之后，有助于安眠，是非常舒服的。

如此坚持一个春天，有毅力在坚持一个夏天，可以很好地实现调理身体的目的。祛除湿气，减轻体重，更加合理的睡眠，会让自己的精力倍增。精神状态更加的完美，应对生活工作压力更加的得心应手。

春季养身祛湿很重要，吃什么食物对祛湿有很大的帮助？

引言：春季既是万物复苏的季节，又是春雨绵绵的季节。频繁下雨很容易会造成体内湿气较重，容易生病。在日常生活中，很多食物对去湿都有很好的功效，所以今天小编想分享的话题就是，春季养生确实很重要，吃哪些食物对祛湿有帮助？

一、湿气会带来哪些危害？

湿气比较重，很容易伤害关节，因为湿气一旦进入人体，首先会影响关节部位，会出现红肿、疼痛，也是关节炎的最主要原因。对于女性患者来说，如果湿气较重的话，很容易会出现月经不调，月经紊乱，月经量少等症状。并且体质会比较差，抵抗力和免疫力也会随之降低，非常容易患病。湿气重的人群，身体会比较肥胖，也比较浮肿，很影响脂肪的燃烧，并且会对身体造成过大的负荷。

二、吃哪些食物，能够祛湿？

可以多吃薏米，薏米能够健脾胃，消水肿，还能够去湿气，疏通经络，强身健骨，还有美容养颜的功效。可以将薏仁煮粥或者煲汤吃，都能有很好的疗效。可以多吃红豆，红豆中含有食碱，能够促进肠胃蠕动，能够减缓解便秘，促进排尿、排便，能够消除人体的浮肿。将红豆做成红豆汤来喝，能够促进身体的废物、垃圾排出，也有很好的祛湿热功效。可以多吃茼蒿，中医上认为茼蒿味辛，能够健脾开胃，养心安神，降血压，降血脂，健脑益智，还适合脾胃虚弱、咳嗽痰多的人群来食用。如果身体的湿气比较严重，吃一些茼蒿也能够很好的缓解。可以多吃玉米，玉米能够健脾开胃，特别适合身体水肿，湿气较重的人来吃，玉米可以煮熟吃也可以煲汤吃，都有很好的疗效，并且还能够预防高血压，慢性肾炎等疾病。

春分的时候吃这些帮助祛湿

春分的时候我们很容易出现祛湿的情况，在平时很多人都会存在湿气重的情况，所以在平时就需要合理的饮食祛湿才行，在春分的时候养生最重要的就是祛湿了，那么春分的时候我们应该吃什么比较好，下面就让我们一起看看吃什么可以祛湿。

薏仁

首先春分需要吃的就是薏仁了，由于薏仁性凉，味甘淡，同时吃薏仁有健脾、利湿、清热的作用，皮肤湿疹，湿热为患，食之颇宜。《本草新编》云：凡湿盛在下身者，是最适合吃薏仁的了，阴阳不伤，湿病易去。用薏仁一、二两为君，而佐之健脾去湿之味，未有不速于奏效者也。薏仁甘淡利湿而健脾，利湿而不伤正，补脾而兼能利湿，药食兼用效果非常好，在平时可以通过把薏仁烹饪成汤品吃，效果不错。

苋菜

苋菜是非常健康的一种蔬菜，而且由于苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也具有解毒清热、通利小便、补血止血的作用，可以很好的帮助我们解决肠胃的不适，同时还可以很好的祛湿。再加上苋菜可以去湿热，是春季很适合吃的一种蔬菜。但是脾胃虚寒者忌食;平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食这种蔬菜。

赤小豆

除了上面推荐的几款食物之外，在春分的时候我们还可以吃的就是赤小豆了，而且根据历代医家的经验，赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，我们可以通过吃赤小豆来祛湿除热，同时皮肤湿疹多的问题往往是因为脾虚失运，湿毒为患，借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用，皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈，故无论急慢性皮肤湿疹是应该多吃点，我们还可以吃赤小豆来祛湿，是春季最适合的养生食物。

上面推荐的几款食物非常不错，在春分的时候我们吃这些食物可以很好的祛湿，对于我们常见多一些身体不适情况来说，都是可以选择吃这些解决的，这样可以帮助我们祛湿，这样自然有助于我们健康，所以在春分的时候就应该多吃。

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