春季养生必须要小心疾病产生(春季养生要注意这些禁忌做法)

春季养生必须要小心疾病产生

想要让我们的身体健康，那么在平时就必须要预防疾病的产生才行，如果我们身体患上了一些疾病，那么自然对健康是会造成影响的，这样不利于我们健康，所以在平时就需要学会方法预防才行，下面就让我们一起看看春季预防疾病的方法。

注意接种流感疫苗

在春季的时候我们需要小心了，在这时候我们就应该注意去预防好疾病产生才行，特别是建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月-3岁的儿童每年都应该接种。值得提醒的是，流感疫苗并不是接种一次就可以一劳永逸，而是每年都需要接种，通过接种疫苗，这样就能够帮助预防疾病的产生。

注意防寒保暖

在春季的时候天气变化特别大，所以这时候人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜，这样是最适合我们人体进行睡眠的温度。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射，可以帮助很好的增强身体素质。

切莫讳疾忌医

由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，很多人都觉得春季感冒的情况很正常，觉得不需要太重视，但是实际上这样的想法很不健康，因此如果我们身体有不适应时要及时就医，特别是有发热症状时，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大，是春季养生不能错过的。

可以发现在春季的时候养生要小心的情况还是比较多的，在这时候我们人体很容易会产生一些身体素质下降的情况，对我们人体来说会造成影响，因此更要对预防疾病的方法有所了解才行，学会重视问题，可以更好的预防疾病产生。

春季养生要注意这些禁忌做法

春季的时候是很适合我们进行养生的，在这时候我们人体容易产生各种的身体不适，这对我们的健康影响也是同样非常大的，如果可以在春季的时候做好养生的方法，那么自然对我们健康是有好处的，具体我们应该怎么做，一起看看吧。

忌早起戴帽子

春季早上的时候我们要注意，这时候我们就不应该选择戴帽子了。由于早晨是阳气初生的时间，所以说这时候的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭，对于我们的健康来说影响也是非常大的。而且由于阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病，所以在平时我们注意到这些细节很重要。

忌阴室贪凉

在春季的时候我们想要让人的身体保持健康，那么就必须要保证阳气的旺盛才行，而且由于阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，这时候就容易产生患病的情况，甚至还会由表入里造成一系列疾病。当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度的产生，这样自然对我们健康影响很大，所以在平时就要注意避免才行。

忌湿地久坐

我们在平时还要注意，在平时我们还需要注意了，是不能在潮湿的地方久坐的，现在有些人对潮湿致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透，当然了，真正的湿气当然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪，这样就容易导致我们的健康受到影响，从而产生各种的身体不适情况，因此在平时要避免在潮湿的环境中待的太久。

可以发现春季的时候养生要注意的情况是非常多的，在这时候我们容易产生一些身体不适情况，这对我们健康来说也是会有影响的，首先我们需要小心，是应该去避免在早上戴帽子的，还应该避免潮湿以及寒气的产生，这都是春季要小心的。

春季养生应该注意哪些问题？

要诀一：调养心目，保护肝脏 中医认为，春天是肝气生发的季节，因此要注意养肝。这个时候精神要畅快，这样才有利于肝气的舒展。肝气的特征就像春天一样，要求调达、升气、舒发，如果肝的气机不调达，人就容易因郁闷而生病，所以春天最怕肝气抑郁。这就要求我们每个人要注意调节情志，调护肝脏，强健体魄。
要诀二：顺肝气，养脾气 春季属肝，春为木，肝气旺，酸味入肝，有收敛的特性，不利于阳气疏泄，而肝气过旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症。所以春季应顺肝之性，助益脾气。在阳气生发的春季，肝气上升，相对影响脾胃的消化吸收功能，防止体内积热，一般不需要特别进补，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。故饮食原则应以清淡为主。此时应多吃些当季的鲜嫩青绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、青葱、荠菜、莴苣等，不但可让肠胃休息一下，也可借由蔬果中丰富的膳食纤维加速体内油脂和毒素的排出，以促进新陈代谢。
要诀三：扶正气护阳气 惊蛰节气，随着春天的来临，人的代谢渐渐旺盛，各组织器官功能活跃，细菌和病毒等一些微生物也日渐猖獗，很容易发生流行性疾病，这时候人们要保护正气，以抵御外来邪气的侵袭。老年人、体弱多病者和大病初愈者可适当吃一些补益的食物、中药来扶助正气。惊蛰时节是春色盎然的时候，应该早睡早起，多到户外活动，舒展形体。不宜过早地脱去冬衣，要随气温的变化而增减衣服。

春季养生有哪些注意事项

卿春为您解答；
◆春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等，所以春季要谨防流行病。

◆春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常。气候的不稳定，使对气候敏感的人有诸多不适应，对此，敏感之人要注意起居调摄。

◆春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。

◆外界气候变化对人体气血有显著影响：如天寒时气血凝滞沉涩，天热时气血畅通易行。春天，气候变暖，气血活动也随之加强，人体新陈代谢活跃起来。对此变化，健康的人能够很快适应，体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应症，使旧病复发或病情加重，因此春季在疾病的防治上要早做准备。

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