春季调节情绪坚持按摩来养胃(经常胃胀胃痛，什么方法可以养胃？)

春季调节情绪坚持按摩来养胃

现在我们已经到了春季，在春季的时候我们会发现，这时候可以吃到的食物还是比较多的，这时候我们选择合理的饮食就可以很好的促进健康，对我们每个人来说都是会有好处的，而且在春季的时候还是很适合去养胃的，那么具体应该怎么做，一起看看吧。

学会调节自的情绪

在春季的时候，我们首先要注意的就是去调节我们的情绪，一个好的情绪对健康是有好处的。同时《内经》认为：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，都是有助于我们健康的，可以帮助很好的改善胃部健康，而且上面说的情况其实讲的就是因为情志失调而引起的发病。如果肝气不舒服的话就会导致大脑皮层功能失调，那么对于人的胃液的分泌黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕动均有影响。所以必须学会调节自己的情绪学会轻松快乐的生活，是有助于我们胃部健康的。

按摩胃部有利保健

在春季的时候我们还可以根据针刺疗法用手指用力揉按胃部，如果可以每天都坚持按摩两分钟，那么就可以帮助我们很好的减轻肠胃负担，另外这样的做法还可以为促进胃肠蠕动，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次缓慢抬起四十五度，保持三秒钟后放下，重复使十次。需要注意的是，如果经常胃痛、胃酸、大便不畅，可复用梅氏百花散肠胃系列，这样自然就可以帮助改善胃部不适。

养胃对我们健康是有好处的，特别是在春季到来的时候我们就更应该去重视胃部的健康，这样是有助于我们健康的，可以很好的改善身体不适，首先我们要学会去调节自己的情绪，同时还应该多进行按摩胃部，这是春季养胃很重要的。

经常胃胀胃痛，什么方法可以养胃？

很多年轻人由于饮食不规律导致胃病频发，如果常有胃痛、胃胀或消化不好的情况出现，要考虑是胃病缠身了。如果不重视胃病，可能还会进一步引发胃溃疡等更严重疾病，由不得我们小视。

想要不再胃痛、胃胀，记住3个方法：

养成良好的饮食习惯

一日三餐要定时定量，减少进食刺激黏膜的食物如酒、咖啡及肥腻食物。不要暴饮暴食，多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒，生冷食物等对胃的损害。饮食以清淡为主，同时，要注意饮食卫生，生吃瓜果要洗净，不吃变质食物。

猴菇恰玛古粉

猴菇恰玛古粉是《大医典》中记载的一个沿用至今的养胃食疗方，将恰玛古、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨得到的。碱性食物，对于脾胃不好的人来说简直是“吃进健康”，碱性食物可以保护胃粘膜、中和胃酸。

恰玛古入胃、肝、肾三经，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。猴菇恰玛古粉由恰玛古、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子等多种食材，养胃食材更为丰富，且都是药食同源的食材，常吃可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善的效果。

按摩保健

在日常生活中，可以通过按摩来养胃，在饭后可以将两手互搓，搓热了之后以肚脐为中心顺时针进行按摩，这样做可以有效的促进肠胃的蠕动和消化。

春季如何养胃

饮食、情绪、运动三方面影响胃病康复。紧张、焦虑、不安容易得胃病。胃病三分治，七分养。
主要靠自己情绪调节。要乐观、知足，多想开心的事，正常工作与学习，转移注意力。
体胃虚寒：姜枣红糖汤、姜葱羊肉粥。
食滞胃腕：食欲不振，反酸。山楂糕、萝卜健胃消食。韭菜、白薯、糯米、糖容易反酸，少吃。
肝胃气滞：容易生气，胸闷叹气。吃百合，喝玫瑰花茶。
连藕排骨汤：滋阴补血，养胃。
寒邪犯胃：胃寒喜暖。生姜红糖水可以温胃。
蜂蜜养胃有讲究：要用温水冲调蜂蜜，不能用冷水。最好在饭前1-1.5小时服用，可以冲淡胃酸。每天早晚两次，不要服太多。成人每天100克够了。

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