春季雨水增多,注意一些养生常识

春季雨水增多,注意一些养生常识

现在我们已经进入到了春季，在这时候我们会发现，是容易产生雨水天气的，这时候空气也会比较的湿润，这时候自然容易对我们健康造成影响，所以在平时就需合理的方法去进行养生才行，那么具体春季的时候我们应该如何养生，一起看看吧。

小心防滑

现在大理石的地面是比较常见的，这也是比较好看的，但是如果我们发现连着两天阴雨，这时候大理石就返潮了，走上去特别滑，真要当心。所以如果在春季的时候出现连续下雨的情况，那么这时候大理石路面会更加湿滑，特别是老人和孩子，走路要格外当心，避免滑倒的情况产生是很重要的。

隔夜菜最好别吃

春季的时候我们要注意，这时候我们要多吃清淡易消化的食物，同时这时候的新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因为在高温高湿环境下，蔬菜放一晚上后，更容易产生有毒的亚硝酸盐，而且还很容易产生变质的情况，从而影响我们健康。亚硝酸盐会使人体血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等症状，这都是我们需要注意的。

多关注自己心情变化

春季的时候容易出现高血压、关节炎、癣病湿疹等疾病。所以在这时候注意多休息、不淋雨、减少晨练、多吃果蔬就显得很有必要，也是有效的保健方法。另外，梅雨季节里，抑郁症也易发作。在这时候不少人都会出现情绪和行为异常，特别是老年人，更容易出现情感障碍。听听音乐、看看电影、泡杯花茶、读本好书、洗个热水澡等，都是保持心情愉快的好办法。必要时，也可吃些藿香正气水等健脾化湿药物，这样可以帮助祛湿，从而避免对我们健康的影响。

春季的时候人体容易产生很多不适，这对我们健康来说也是一个挑战，所以在雨水多的春季，我们首先小心路滑摔跤的情况，同时还要注意饮食，避免隔夜菜是很重要的，而且一定要注意祛湿，特别要关注我们的心情变化，都是春季养生很重要的。

雨水节气谈养生！你都知道哪些养生小知识？

日照期间下雨，空气湿度增大，温度低，有寒湿。很多人在初春时节穿上了裙装和轻薄的衣服。其实，这种穿法实际上对身体有不利影响，暴露在外面的身体会因为风寒的侵袭出现麻木、行动不灵、疼痛等不适，尤其是膝关节下的皮肤脂肪较少，对冷空气的侵袭缺乏保护的敏感，更容易发生感冒后的局部麻木、疼痛、疾病，时间久了甚至可能引发关节问题。

因此，在春季仍应注意保暖，以捂为主，使身体逐渐适应新的气候变化。梅雨季节，饮食上应根据春季气候温暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口干舌燥现象，适当多吃新鲜蔬菜和水果，以补充人体水分。注意少吃油腻食物，不吃辛辣食物，饮食清淡，多吃时令蔬菜和水果，适当吃些甜食。注意一日三餐按时进食，每餐不宜吃得过饱，八成饱为宜。吃饭时要细嚼慢咽。

雨水期间要保持良好的心情，因为不好的心情会影响我们的身体。由于雨水季节，空气湿润，雨水增多，这些容易使人产生消极情绪，进而影响脾胃。因此，为了不伤脾胃，我们应该学会调整心情，保持积极的心理状态。意思是 "下厚上薄"，武的重点在于背、腹、跖。背部保暖可以防止寒气损伤du脉，减少感冒的概率；腹部保暖有助于防止消化不良和寒性腹泻。调理脾胃可适当进补，调昌心情，配合适量运动。

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