春季湿气重火气大,注意饮食改善

春季湿气重火气大,注意饮食改善

春季的时候天气变化是非常大的，所以我们在这时候就容易产生各种各样的身体不适情况，这对我们的健康影响也是很大的，在这时候很容易产生一些身体不适的情况，上火以及湿气重的问题都是春季常见的，那么具体应该如何改善，一起看看吧。

春季的时候我们首先要注意的就是饮食了，而且实际上饮食也应该随着气候变化而变化。春季要享受食疗的好处，女性朋友可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力，这样可以帮助我们增强身体免疫力。同时在初级的时候我们的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜是不错的，可以帮助我们很好的增强身体素质，而对于性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。

在春季的时候我们还要注意，这时候湿气比较重，在平时我们就适量用热气蒸排出体内湿气，人体毛孔张开，出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水;橘子精、菠萝精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝，对于寒性、凉性食物我们还所以应该谨慎去吃的。同时这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃，这样才会更健康，而且在春季的时候我们多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养，而对于有的人来说，由于体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。

春季的时候我们需要注意饮食才行，在平时吃的健康会更好的促进我们身体健康，是可以帮助我们很好的预防疾病产生的，同时还可以通过这样的方法来预防疾病产生，特别可以降火，还可以祛湿，可以让我们在春季的时候更健康进行养生。

湿气重内火旺怎么调理

问题一：身体湿气重，但是内火又很旺，应该怎么调理？身体湿气重该怎么办

问题二：内火大湿气重怎么办专家解释： *** 炎久治不愈，要考虑除了感染源之外的原因，比如还有一种原因与个人年龄体质有关，有些人属于湿热体质或喜食辛辣油腻等食物，造成内环境火大湿气重也容易反复发作 *** 炎，这样的情况可以用中药调理一下。 女性应该如何判断是否因为体内内火大、湿气重而导致 *** 炎反复发作呢？医生建议，可以自检白带的状况。在正常情况下，女性的白带应是透明的蛋清状，而如果体质湿气重，内火大时，白带则比较粘稠，发黄，且异味明显，但一般不会有明显瘙痒。 内火大湿气重的女性在日常生活中应如何调理呢？专家提出，应该从两方面着手： 日常行为： 1、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。 2、不吃辛辣 *** 性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。 3、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。 饮食注意： 天气热了，饮食也应该随着气候变化而变化了。夏天要享受食疗的好处，女性朋友可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力。此时的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等；应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。 热气蒸人之际，人体毛孔张开，出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水；橘子精、菠萝精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃为佳。具体来说，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。另外，我们还应“因人进食”。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。 此外，专家还提醒：潮湿的外阴环境是造成 *** 炎常犯的原因之一。月经期、排卵期局部环境是潮湿的，穿紧身内衣或久坐不动时局部环境也是潮湿的，因此在这几个时期尤其要注意保持外阴干燥。少用护垫，月经期尽可能使用透气的卫生用品，穿宽松透气的棉质内衣。很多人的毛巾等洗浴用品是全家人共用的，在浴池等公共场合 *** *** 就随便坐下，或者习惯穿着外衣外套直接睡在床上，极易导致病菌反复感染。

问题三：内火大而且寒气湿气也重怎么调理这种情况的确是属于脾胃湿热，在此时有可能会造成舌苔增厚，食欲不振等等，我们可以口服归脾丸和香砂养胃丸尽量保持饮食清淡

问题四：女性内火大湿气重怎么办饮食应多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应选择清淡而富有营养。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。
另外，我们还应“因人进食”。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。

问题五：内火旺盛，湿气重，经常便秘，吃什么调理好的快？喝点薏米煲的汤去湿，少吃煎炸，辣的，多喝水，吃火龙果，多吃五谷杂粮，早上起来喝杯蜂蜜水

湿气重吃什么好？这些食物不妨多吃

春季是多雨的季节。连续几天的雨让空气中充斥的潮湿的气味，再加上生活习惯的影响，不少人会出现疲惫乏力，便溏等湿气重的表现。虽然不算什么大病，但总归对生活有一定影响，该如何去处理呢？不妨试着通过饮食来改善这种情况。

湿气重吃什么好？

1、苦瓜

苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经。具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。因此适当吃苦瓜，对清除体内湿热有很大帮助。

2、枇杷

枇杷是南方常见的一种水果，具有酸甜可口的口感以及丰富的营养价值。尤其是当中含有的丰富果糖、钾、磷、铁、钙等微量元素非常丰富，多吃对身体保养是非常有帮助的。对于湿气重吃什么水果好这个问题，多吃点枇杷有着不错的效果，因为枇杷具有止咳润肺、健脾祛湿等作用，祛湿气的效果也是非常不错的。

3、绿茶：

绿茶也有不错的祛湿效果。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像碧螺春、龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。

除此之外，也可以尝试一些药膳食疗方，如：

（1）木瓜瘦肉汤

材料：木瓜、瘦肉250克、半熟薏米、玉竹、淮山

做法：将木瓜去皮去核洗净，切件。瘦肉放入滚水中，煮五分钟，取起过冷水。把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐调味即可。

功效：利水祛湿，去暑滋润，和中气，健脾胃，润肠通便，对湿疹也有一定帮助。

（2）冬瓜扁豆汤

材料：大豆芽菜、冬瓜、炒扁豆、瘦肉、姜一片。

做法：冬瓜洗净，连皮去瓤切大块。洗净大豆芽菜、扁豆。瘦肉放入滚水中煮5分钟，取出洗净。把适量清水煲滚，放入全部材料煲滚，慢火煲2小时，下盐调味即可。

功效：消暑、祛湿、健脾、止泻。

当然，单靠饮食来祛湿是远远不够的，前面也提到，体内有湿除了饮食，也和生活习惯以及环境有很大关系。因此，除了要少吃冷饮及辛辣生冷的食物外，也要注意加强锻炼，以改善机体代谢。注意保持居住环境的干燥清洁，从而更好的治疗和改善湿气重的情况。

（DHH）

春季哪些食物会导致湿气加重？吃哪些食物能祛湿气？

春季吃冷饮、油炸食品以及甜食都会导致湿气加重，吃冬瓜、木瓜、豆芽、赤小豆、山药、薏仁等食物能祛除湿气。

容易导致人体湿气重的食物，有油炸食品，特别是汉堡炸鸡、高糖面包和蛋糕等都会导致人体对身体增加，春季吃这些食物就会让体内的湿气加重，有些生冷的冷饮和天下的瓜果吃了以后会损伤人类脾脏的健康，也会让人体内湿气加重，这时身体就会出现多种不适症状，而且体重还会异常增加，需要尽快吃一些能去除湿气的食物来调理身体。

一、冬瓜

春天多吃冬瓜能去除湿气，因为中国本身就是一种能力，是排毒的健康蔬菜，在春天特别适合人们煲汤和能加快身体的湿气排除，另外是东过的时候，还可以把东过于薏仁和红小豆等多种能去湿的食材搭配在一起吃，这样会让它的祛湿功效更为出色

二、豆芽

春天多吃些豆芽也能去除湿气，它不但能健脾养胃，还能加快身体新陈代谢，更能促使身体内湿气排出具有很好的利湿作用，黄豆芽和绿豆芽都具有这样的功效，适合人们在春天经常吃。另外多吃些生姜，大蒜，桂皮等性质温热的食物也能加快身体对身体排出对维持身体健康有一定好处。

三、山药

山药是一种能健脾养胃利湿排毒的健康食材，它能加快人体内湿气排出，在吃山药的时候可以把它洗净以后如果蒸熟直接吃，也可以把它与小米儿薏仁等多种食材搭配在一起煮粥喝，这样也能让身体内的湿气尽快排出。

四、茯苓

茯苓是一种保健食材，具有特别好的律师作用，人体内出现湿气过重的食物多用茯苓煲汤喝，或者把它腌成细末以后，做成茯苓饼食用就能起到很好的祛湿作用。除了这些食物以外，人们多吃芡实、佩兰、莲藕、小茴香等食物也会有很好的祛湿效果出现。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/chunjiys/22446.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 女性春季养生,首选三款美容食谱

下一篇: 春季清淡饮食可以适当滋补