春季要避免这样做,能预防湿气重问题

春季要避免这样做,能预防湿气重问题

春季的时候对我们健康最大的一个影响就是湿气重了，湿气重的情况对我们健康影响也是非常大的，在平时需要合理的方法去解决才行，特别要小心春季的时候出现一些错误的做法，容易导致湿气重的情况，那么具体我们要怎么做，一起看看吧。

运动少

春季的时候我们首先要注意，在平时我们是应该多进行运动的，这是由于运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”，我们多进行运动，这样才可以避免运动少的情况。

穿得少

春季的时候我们还需要注意，在平时我们需要小心，由于这时候我们是容易存在湿气重情况的，而且“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等，所以是应该注意做好御寒工作的。

不通风

春季的时候我们还需要小心，由于一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重的时候，我们就更应该注意多通风，做好通风的工作才可以更好的促进我们健康。

春季的时候我们养生要注意的情况是比较多的，上面介绍的这些做法都是我们在春季的时候容易犯的，如果我们这样做，那么反而容易对健康造成影响的，所以在平时需要合理方法去改善，避免上面的做法，那么才可以更好的避免湿气重的情况。

老年人春季湿气重 帮你方法祛湿

在春季的时候我们会发现，由于这时候的天气湿气重是比较大的，所以在这时候我们就很容易会产生一些身体不适情况，对于老年人来说健康影响就会更大，所以在平时就要注意合理的方法祛湿才行，那么春季具体如何祛湿好，一起看看吧。

注意保暖防寒

在经历了一冬天的寒冷，好多老人都厌恶了厚重的衣物，所以一到春季的时候，感觉到天气温度是在上升的，这时候很多老年人就会迫不及待地脱去秋裤和保暖裤，换上薄裤子，但是我们要小心了，实际上春季的时候昼夜温差大，气温不稳定，就很容易双腿着凉，寒湿侵袭，风湿骨痛这些老毛病就要犯了，这样对老年人健康影响很大，所以在春季的时候依然需要做好御寒工作，是可以帮助我们预防疾病产生的，特别是可以避免常见的腿部问题。

锻炼身体尽量不要穿短裤

而且在春季的时候，老年人在平时还是要以穿长裤为主，这样才可以帮助我们防止逆风吹袭双腿，否则就会容易导致双腿酸麻。很多老人有晨练的习惯，锻炼尤其是跑步这些运动，往往身体会发热，容易出汗，而且在春季的时候我们还要注意，这时候一些老人会穿短裤锻炼，其实，腿部一般不会出汗，完全没有必要穿短裤锻炼，所以说我们需要注意到这些细节，是可以帮助避免湿气对我们健康影响的。

春季的时候需要老年人注意方法进行养生，在平时很多老年人都会产生身体不适的情况，对我们健康影响也很大，所以说在春季的时候养生更要注意方式和方法，上面介绍的几个情况如果可以重视起来，那么自然可以避免对健康的影响。

春季气候潮湿、阴冷，掌握哪些除湿技能让你干燥一春天？

春天是万物复苏的季节，然而在春天也有许多的缺点，那就是春天的气候阴冷潮湿很容易出现湿气重的情况，人们一旦出现湿气重的情况就容易出现痛风，因此湿气重会给我们的身体造成很大的影响，在春天保持干燥是非常重要的。

下面就来介绍几种可以让我们在春天保持干燥的食物，第一种食物就是胡椒猪肚鸡，猪肚是一种温和的食物，而胡椒的性质也是温性的，食用胡椒猪肚鸡可以让我们在春天避免湿气重的情况出现，而且胡椒猪肚鸡也是一种味道相当不错的食物，非常受人们欢迎。第二种食物就是莲藕排骨汤，排骨的性质同样是温和的，我们在春天的时候食用莲藕排骨汤也可以有效的降低我们体内的湿气，在熬制莲藕排骨汤的时候，同样可以加入一点胡椒，这样可以更好的提升除湿效果。

其实胡椒在春天是一种非常有用的调料，这种调料在任何食物里面都可以加入提升调食物的味道。如果说我们在春天害怕出现湿气太重的情况，那么就可以在食物里适量的加入一些胡椒，这样可以有效改变食物的性质，达到去湿的目的。

同时春天也比较容易返潮，除了食物上要注意，我们平时也应该注意屋子要尽量保持干燥。在回南天的时候不要打开窗户，因为一旦回南天墙壁和地上都会渗出水，这样屋子里的湿气重了之后，我们身上的湿气也难以去除。

春季湿气重 这些部位要排湿

春季的时候容易出现湿气重的情况，在这时候我们就要注意了，湿气重的情况对我们健康影响是非常大的，很容易就会因此导致我们健康受到影响，那么在春季的时候我们要如何避免湿气的影响，这是大家非常需要重视的，一起看看如何解决问题。

头部：

在春季的时候，最容易被湿气影响的就是头部了。头部是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪容易侵袭人体的阳气，因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。通常一淋到雨，头部就会感受寒湿，加上头部阳热气盛，毛孔常处于开张状态，寒邪就更容易侵入。容易导致头痛的问题出现，因此在春季的时候就建议大家在出门的时候，特别在寒冷或多雨的季节，一定要注意携带雨具，下雨时及时保护头部。晚上最好不要洗头，或是洗完头一定要用毛巾擦干，或使用吹风机吹干，以防寒气入侵头部而引起头痛。

背部：

背部也是容易被湿气影响对于一个部位了，由于人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒，日久渐积，可能引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。我们可以选择从背部排除寒邪，就可以根治这些病症。拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法，常选择背部作为治疗部位，就是这个道理，通过这样的方法来给背部祛湿，效果也是不错的。

毛孔：

除了上面介绍情况，在春季的时候我们的全身的毛孔也是容易被寒气所侵袭的，在毛孔张开的时候，如果不注意保护，寒邪会乘虚而入。剧烈运动后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易生病，这时候我们就要及时的饮用生姜红糖水可使寒气从毛孔排出，但若是湿寒，比如有刷牙恶心、耳朵潮湿、大便冲不干净、疲乏无力、有小肚子、长痘痘湿疹等症状，则推荐喝芡实薏仁茶，都是不错的选择。

上面给大家介绍的这些情况，都是春季的时候我们容易被湿气影响的情况了，可以发现在这时候我们需要注意的问题还是比较多的，我们要对这些部位都重视起来，这些情况是非常容易导致我们健康受到影响的，特别是要小心被湿气造成影响。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/chunjiys/21619.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 春季养生先防病,小心保护脾胃健康

下一篇: 春季要有好心情,注意预防疾病