春季如何防肝火过旺-保养攻略有哪些？

春季如何防肝火过旺-保养攻略有哪些？

上火症状

一、喉干嗓哑

饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

二、咽喉肿痛

常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。

三、口角或口腔长泡

切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

四、鼻塞难通

如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。

　　五、嘴唇干裂

推荐：黄瓜猕猴桃汁

做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

六、皮肤干痒

推荐：红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)

做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

　　点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。

提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。

七、头发干枯

　　推荐：蜜枣核桃羹

做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

八、咽喉干肿

推荐：蜜梨膏

　　做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。

点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

九、鼻子出血

推荐：水果西米露

做法：西米洗净后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。

提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。

　　保养攻略

胡桃

民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

　　芝麻

　　黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

　　鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

　　羊肉

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

　　海参

海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。

女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

淡菜

淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

这些食材的无价之宝，有时候才是我们餐桌上最应该有的那些食物。

春季肝火旺怎么解决？

春季肝火旺可以通过情绪调节和饮食调节来解决，也可以多喝一些能清肝泻火的养生茶，这样就能让肝火旺的症状减轻，会让身体因肝火旺导致的头痛和目赤肿痛以及眩晕还有耳鸣等症慢慢消失。

情绪调节能解决春季肝火旺

从中医角度说，人们出现肝火旺的情况与外界刺激和自己情绪的控制有极大的关系，因为在中医角度看，肝是主藏血的一个器官，如果人们长期情绪不好就容易损伤肝脏功能，特别是那些容易发火发怒的人就会出现肝火旺的情况，所以在春天一定要注意自己情绪的调节，保持情绪的平和，尽量避免让情绪大起大落，少发怒不暴躁就能让肝功能保持稳定避免肝火旺的症状发生。

春季肝火旺可以通过饮食调节解决

通过饮食调节来缓解春季肝火旺是最有效的一种方法，在春天人们保持清淡饮食就能避免肝火旺的症状出现，避免食用辣椒，生姜，胡椒以及大蒜等辛辣刺激的食物，同时还要多喝些冰糖雪梨水，也可以多吃一些味道比较苦的苦瓜以及新鲜的草莓和西红柿，这些都是能清热解毒、清肝去火的健康食材，能让人们春天肝火旺的症状减轻。

春季肝火旺可以多喝养生茶

春天出现肝火旺的时候，多喝能清肝泻火的养生茶，也是有效的解决方法，最常见的养生茶就是枸杞，菊花茶需要时可以准备6朵菊花和适量枸杞以及适量冰糖，把它们放在养生壶中加足量清水，选择煮茶键，煮好以后降温可以直接喝。还可以多喝一些菊花薄荷茶，更可以喝一些苦荞茶和荷叶茶，这些茶都能清除身体内的热毒，能让春季肝火旺的症状慢慢减轻。

春季肝火旺有多种不同的解决方法，但建议大家平时以预防为主，在进入春天后坚持多吃一些，能清热解毒的高营养食材，尽量多喝能清肝泻火的养生茶，这样就能维持身体健康降低肝火旺的发生率。

春季养肝：春燥惹肝火，肝火旺的人，如何“灭火”？

　　随着春天的到来，万物生长，人的身体器官新陈代谢也会比冬天更为活跃，这个时候对于器官的养护也尤为重要。

　　而春天是养肝的最好时间，但与此同时也很容易引起肝火过旺，给身体造成一些影响。

　　那么，下面就给大家介绍一下春季养肝的知识。

　　1、肥胖

　　如果一个人的肝火很旺，对它的肝功能也会有很大的影响，而且很容易影响肝脏的新陈代谢，从而导致体内的脂肪不能及时分解，出现 脂肪堆积、体重增加 的现象。因此，如果身体体重开始异常增加，最好去医院检查，确认是否肝脏出现了问题。

　　2、爱出汗，眼部不适

　　肝火过旺无法及时排出，长时间积聚在体内，会引起体内过热，就会导致大量出汗。即使在冬天，也会汗流浃背。并且肝脏旺盛还会导致眼睛发红，经常出现眼部干涩、疲乏的症状。尤其是长时间面对电脑、手机，以及经常熬夜的人，很容易出现这种情况。

　　3、失眠多梦

　　晚上是肝脏自愈的时候，当肝脏受损无法正常调节修复时，肝火就会过旺，从而刺激神经，让大脑处于兴奋状态。因此，人们入睡会变得非常困难，长此以往就会失眠并且经常做梦。当人们醒来后，往往会出现困倦的情况，还有的人会出现 头晕、头痛 等症状。

　　4、脾气暴躁易怒

　　人体的肝脏代谢出现问题，还会导致内分泌出现紊乱，使大脑和神经无法正常把控情绪的变化。此时肝火太强，就会造成患者脾气非常暴躁。如果不及时治疗，还有可能出现心理问题，增加暴力倾向。

　　由此看来，肝火过旺对于人的身体影响是非常大的，如果出现了上面的异常情况，就需要及时进行调节。

　　1、改变平常的饮食习惯

　　不要吃辛辣刺激的食物，例如火锅、烧烤、油炸食品，建议多吃些蔬果以减少肝火，例如可以吃西红柿，它不仅富含番茄红素、维生素和各种矿物质，而且还对肝脏有很好的调理作用，有助于改善人体新陈代谢，降下肝火。

　　2、可以每天喝点清热解毒的花果茶

　　蒲公英，它被称为草药皇后，有很好的清火作用，特别是对肝火的控制很有帮助。

　　3、改善生活习惯

　　针对肝火旺的人，除了调理饮食外，还需要注意生活习惯的改善。熬夜会使肝脏无法得到正常休息，功能也会逐渐下降，对肝脏危害很大。

　　因此，要注意改变这种习惯，做到每天早睡，避免睡前看恐怖或者过于 搞笑 的电视，造成情绪波动变化，无法正常入眠。失眠的患者可以在睡前喝一杯牛奶，起到镇定神经的作用，这样有助于入睡，提高睡眠质量。

　　综上所述，肝火旺盛会对身体造成伤害，因此春天的时候，人们应该多注意改善生活习惯，减少对肝脏的刺激。春天比较干燥，可以多补充水分，促进身体新陈代谢，帮助身体顺畅运转。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/chunjiys/199100.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 早春时节捂好四部位温阳防病

下一篇: 春季养生重点为护肝