春季养生如何拯救受损肌肤

春季养生如何拯救受损肌肤

中医里虚不受补指身体气血阴阳不足，对于补益药不能耐受。和身体一样，肌肤也会虚不受补，比如有时一擦就吸进去的精华液却浮在脸上，来回按摩也有“吃不下去”。干燥、黯沉再怎么用力保养也无法摆脱，那该怎么办?下面让小编来教你几步拯救受损肌肤吧。

第一部曲：对症下药，找出病因

就像生病的人首先要看医生一样，肌肤出现问题也首先要诊断肌肤症状才能对症下药。而肌肤厌食症往往是由于疲弱，肌肤循环缓慢，老废角质无法正常剥脱，而导致堆积在肌肤表面，就像“水泥墙”阻挡保养品渗透而造成的，因此要先从打通吸收通道促进肌肤吸收养分下手。

对策：2瓶化妆水，先清路障、再引导

实战小tips：

焕肤：擦去老化角质

1.轻柔打圆抛光：用食指和无名指夹着化妆棉、以鼻翼为中心，由内往外、由下往上打圆轻柔擦拭全脸。

注意事项：化妆棉务必略透明、湿润不滴水程度，以免太干燥对肌肤过度磨擦。

2.擦拭鼻翼&嘴角：鼻翼、嘴角处处加强打圈扫黯沉。

导入液浸润肌肤

1.轻拍帮助吸收：擦拭全脸后、双手轻拍全脸至吸收。

2.湿敷干燥处：可以将一片化妆棉浸润后，撕成两片湿敷于脸颊约10分钟。

第二部曲：充电按摩，重新启动肌循环

就像感冒的人需要多摄取维他命多喝水一样，肌肤也要能量来激发潜能。营养不良的肌肤建议挑选能活化肌肤细胞，促进肌肤新陈代谢的萃取精华液来为肌肤充电。而浓缩萃取精华液通常含有丰富维他命A、C、E及多酚类营养，能为肌肤迅速补充大量能量。之后搭配穴点按摩活络血行，让肌肤吸收效果更好。

对策：使用精华液后，再擦上拉提乳霜封存养分，搭配拉提按摩不仅帮助乳霜更渗透。

第二部曲：充电精华补满能量

实战小tips

1.穴点按摩活络血行：用食指指腹，缓慢施力下压再缓慢放开，每点按压3-5秒，3-5次。

2.锁骨由外往内按压 ：由耳朵垂直往下，用拇指指腹从锁骨外往内按压1-2分钟，以略痛为原则。

春季养生之预防皮肤过敏

引起人们过敏的最常见的物质是尘螨、霉菌、花粉、牛羊肉、昆虫、海鲜、动物毛发、部分药物等。

预防对策：

一、保持环境和个人卫生，勤晒被褥，定时清扫住室，注意通风，远离过敏物质。荨麻疹、湿疹发生时，要避免局部刺激，不要搔抓皮疹部位，避免食用刺激性强的洗漱用品。

二、选择合适的场所多运动健身，规律作息，增强抵抗力。及时增减衣物，防止受冷空气刺激，也要防止汗出当风，诱发皮疹。

三、调整饮食，营养均衡增强免疫力，尽量减少刺激性食物对病症的催发是最有效的预防办法。

1.首先在饮食上宜清淡，减少食用辛辣、油腻食物，避免海鲜类食品，忌生冷食物。

2.过敏体质的人宜戒烟酒。

3.多饮水，保证每天1500毫升以上的饮水量。

4.胡萝卜、苦瓜、水芹、黑木耳、芦笋、莲菜、苦菊、金针菇、萝卜、西红柿、梨、香蕉、苹果、大枣、燕麦、薏米、莲子蜂蜜等，这些食物具有一定的滋阴祛风、抗过敏的作用。

5.少吃盐，摄入过量的盐是导致过敏的重要因素，最近出版的《自然》杂志也证实了这一点。

6.保持大便通畅，减少肠源性过敏。肠道里聚集了大量细菌，它们可以分解、合成特定的过敏原。平衡饮食，保持肠道菌群平衡是改变特禀体质的重要措施。

春季养生之远离流行性感冒

一般的感冒是指“鼻感冒”，对人体的影响通常只限于呼吸系统。所有症状都与鼻有关，如鼻涕、鼻塞和喉咙痛、咳嗽、甚至发烧等。一般数天后便可痊愈。

流行性感冒是由流感病毒引致。流感症状影响全身，包括发热发冷、出汗、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时会引起肺炎及其他并发症，可以致命。流感病毒的特性是有多种类型，每十年左右便会出现新的病毒品种。

日常生活中，我们有哪些食物是可以抗病毒的呢?想要预防流感，从日常的饮食做起最实际。

蘑菇

很多人都不知道，原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器!

洋葱

洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋葱还是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”!

柑橘类

含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。

杏仁

英国一项新的研究发现，杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说，春季流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的!

萝卜

萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。

鸡汤

美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

鱼和贝类

补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

春天气候干燥怎么保养肌肤 呢

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

洗澡时敷保湿面膜

洗澡时可敷保湿面膜，在蒸汽作用下毛孔打开，面膜中的成分更容易快速被吸收，所以千万别浪费这一精华时间，保湿的效果也会大大增强哦。

润唇膏拯救干燥双唇

使用润唇膏在唇上厚厚涂上几层，然后用保鲜膜封闭唇部，同时将热毛巾敷在唇上20分钟左右，可拯救极干燥的双唇。

拥有正确洗脸习惯

这是预防缺水的首要工作，用冷水或者温水洗脸，选择温和的弱酸性洗面奶，洗完脸后使用毛巾轻压脸庞，将水吸干，千万不要用力擦拭哦，否则会弄伤表层皮肤。

热敷肌肤促进血液循环

敷保湿精华前，将浸过温水的毛巾轻轻盖在脸上，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。然后依次使用按摩霜、保湿精华、保湿露和滋养凝乳等。

洗完脸后尽快用化妆水、面霜补水

化妆水有完成清洁程序和平衡皮肤酸碱质的双重功能，它能调节皮肤因洗脸而形成的微酸性现象，所以在洗脸后最好尽快使用化妆水补水，并且使用面霜锁水哦。

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春季护肤正当时，这样做可以降低敏感肌发生

春天是一年四季的开始，也是一年四季当中阳光最温暖的季节，该期间很多人都会趁着好天气安排假期外出赏花游玩。但在开心游玩的同时，很多人的脸部也出现了过敏、干燥、发红等肌肤问题，那在此期间我们应该怎样护理肌肤才能杜绝过敏的现象发生呢？

重庆星宸整形美容医院皮肤科副院长吴伟表示，春天脸部肌肤之所以容易发红发痒、有刺痛感、有红血丝，其实都是因为脸部皮肤细胞受损而导致肌肤免疫力下降，让肌肤处于一个亚 健康 状态。所以，求美者在外出游玩时一定要做好防晒和保湿工作，可以随身携带一个补水喷雾，以便不时之需。

如何缓解肌肤敏感

温和清洁

过度清洁会引发敏感肌，其中包括频繁洗脸、过度卸妆等，所以洗脸时动作一定要轻柔，水温也不宜过高，最好是与体温相近的温度。此外，也不要随意更换洁面产品，频繁更换可能会增加皮肤不必要的负担。

加强肌肤补水保湿

虽然保湿对于敏感性皮肤非常重要，但也不能过量。干性敏感性皮肤使用面膜后，易出现刺痛、瘙痒、发红等症状；油性敏感性皮肤使用面膜后，易出现粉刺甚至长痘，这些都有可能是过度使用面膜的症状表现。

患有敏感性皮肤的求美，建议选择一些有利于修复皮肤屏障，具有舒缓作用的保湿产品，以便更好地促进角质层修复，改善敏感肌。

加强防晒

敏感性肌肤求美者外出时，建议使用遮阳扇、遮阳帽等物品进行防晒，避免皮肤直接暴露在太阳底下。在选用防晒霜时，建议优先选择以物理防晒剂为主的防晒产品，减少防晒成分对皮肤的刺激。如果皮肤正处于敏感时期，一定要谨慎使用功能性护肤品，如美白、去角质产品，避免加重肌肤负担，可以尝试使用专业的护理方式改变肤质。(重庆星宸整形美容医院 供稿)

(注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。)

春季如何养出娇嫩皮肤

　　春色撩人，粉面含春，青春美丽，女人总是离不开春。春色，春面，含春，怀春，思春等等。春季是美好的，但女人也要在春季注意养生，从内而外养出娇嫩皮肤。 春季如何养出娇嫩皮肤?

肌肤保养

　　一、注意肌肤的保养，每天保持喝八杯水，补充人体所需的水份，防止肌肤干躁，防止肌肤干躁出油最终生成痘。

　　二、注意做补水面膜，每天晚上都要洗脸，注意卸妆，防止彩妆因气候干躁而氧化伤及肌肤。

　　三、晚霜的作用，让肌肤在睡眠的过程中得到修复。

　　四、隔离防晒，春季紫外线也开始慢慢变强，并且干躁不湿润的气候里，肌肤更易受到紫外线的伤害，所以要使用隔离霜，不仅隔离空气中的粉尘对肌肤的伤害，并且隔离紫外线跟肌肤化妆品反应产生自由基伤害到肌肤。

身体护理

　　一、春季人体也易出汗，所以要经常洗躁，防止细菌对人体的危害。

　　二、生理期的时候也要注意洗澡，但是不能淋冷水澡或是坐在浴缸里洗澡，不利于身体的健康。

　　三、内衣和袜子不能放在一起，防止细菌对身体的侵害。

　　四、春季身体肌肤也容易干躁，在洗完澡后一定要使用润肤乳，肌肤干躁脱皮会痒痒的。

食物治疗

　　一、每天饭后喝一杯柠檬蜂蜜水，有利于清理肠道，还有利于养胃，并且还具有滋养肌肤的作用。

　　二、多吃蔬菜，蔬菜中含有丰富的人体所需的微量元素，并且可以补充人体流失的胶元蛋白。可以防止一些春季多发疾病。

　　三、喝鱼汤，鱼汤可以补充人体所需的蛋白质，并且可以补充肌肤营养，孕妇喝鱼汤是非常好的，常喝对婴儿的发育也非常的好。春季喝鱼汤可以润肺，防止一些肺部疾病。

　　 小贴士 ：春暖花开，容易容易花粉过敏的朋友要格外注意打理自己的肌肤。尽量远离过敏原，肌肤如果出现红肿、瘙痒、及时的处理肌肤问题。

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