春捂秋冻这说法靠谱吗？

春捂秋冻这说法靠谱吗？

目前虽然处于春季，但是寒冷的天气还会时不时的来访。在传统的养生中，“春捂秋冻”是我们经常听的一个说法。那么我们要如何正确春捂呢？一起来看下这四个指数。

春捂需注意四指数 这么“捂”才健康

古代医学典籍《摄生消息论》指出，春天天气寒暖不一，不可顿去棉衣。老人气弱骨疏体怯，风寒易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。这就是说，棉衣不可过早脱去，多备几件夹衣，随天气变化增减。但“春捂”也应有度。如果天气热了，还穿着棉衣，就会超过身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，同样对健康不利。中医专家提出，“春捂”可以参考一些气象指数，能更科学、更便于操作地帮大家把握好“春捂”的度。

1、冷空气到来前24-48小时

许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24-48小时，再晚便是雨后送伞了。

2、15℃是“春捂”的临界温度

研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

3、日夜温差大于8℃是捂的信号

春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，面对孩子般变脸的春天，需要随时加减衣服。现在认为，日夜温差大于8℃时是该捂的信号。

4、7-14天恰到好处

捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。中医专家指出，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱或高龄老人需要捂14天以上身体才能适应。

这些春捂方法不可信

春寒侵入体内很难排出，所以平时要防寒，但以下这“捂法”不可信。

1、多穿衣服：衣服本身不产生热，它是护住人自身的温度，建议三四件为宜。著名医家孙思邈是长寿之人，他建议初春穿衣服上薄下厚。

2、戴口罩：空气不好和天气冷的时候，有一定防寒效果，但防寒作用较小。另外要注意口罩的厚度和质量，过敏性哮喘的人不能戴毛绒绒的口罩，天冷时出来呼吸下新鲜空气反而能锻炼呼吸系统，不要依赖口罩。

3、喝酒御寒：喝酒后有人觉得阳气生发起来了，身上暖和了，这种暖其实是个假象，酒精让血液循环加快，需要散热，等能量散发出去后就冷了。在室内不外出，可以喝点白酒、黄酒等御寒，同时吃点高热量的食物补充能量。喝酒后别顶着风寒出门，容易让寒气钻了空子。

最后，我们还有多关注一些重点部位，比如老年人初春时节注意保护肚脐，在衣服里面加一个兜兜。再者，我们的脚底有很多重要的穴位，光脚穿鞋会让寒气有机可趁，所以我们要穿好袜子，少露脚踝；穿稍厚的衣服护住肾区，少穿超短外套和低腰裤子。接着，我们还可以通过穴位贴敷、穴位按摩、艾灸祛寒、排寒。胃脘部凉的艾灸中脘穴。肚脐处是神阙，神阙下有关元和气海，是常见的强壮的穴位；足三里、三阴交、涌泉等穴也可以。再者，我们还可以吃一些暖性、热性但不要大热的食物增强体质如鸡汤羊汤，狗肉鹿肉大热不推荐。用点生姜红糖汤、生姜苏叶茶有利于祛寒。比如苏叶能疏风祛风，用苏叶、生姜、红糖煮水饮用可以预防感冒，祛除风邪寒邪。受寒后发烧不明显的可用芦根加生姜熬过后再加点红糖搅一搅饮用。

“春捂秋冻”有什么科学道理吗？

“春捂秋冻”是没有什么科学道理的。因为春天和秋天的气温既不会太高，也不会太低，所以没有必要捂着和冻着。

春天，自然温度在上升，但由于房子的热惯性，室内温度跟不上室外温度。这种温差在晴朗的午后是最大的，往往高达3-5℃甚至更高。特别是从温暖的阳光下进入凉爽的室内，老年人和病人一定要加上覆盖春天的衣服，以避免感冒。随着中国同纬度地区春季（秋季）气温上升（下降）最快，一句中国特有的“春捂秋冻”健康谚语诞生了。

与养生要求相对应的是“春捂”。只有这样，阳气才能在夏天不断地生长繁茂。然后，到了秋天，当气温转凉时，天然的阳气就会隐藏起来，人体阳气也会变成会聚状态。只有收得好，才能有明年增长发展的基础。

秋天阴气生而不盛，阳气减而不衰。随着气温的下降，人体的阳气开始聚集，准备在冬季储存精华。这时，如果一次买太多衣服，会影响阳刚的收敛。它需要一些冷空气的刺激，这不仅有利于皮肤表面的密度和阳气的潜能，而且可以增强人体的抗寒能力。

俗话说“春捂秋冻”，是指秋天来临时气温略有下降，但不要过早穿上棉衣。这是因为人体由于过早的暖气而没有一步一步的意识到寒冷，这使得人体调节寒冷的能力下降，在寒冷的季节更容易染上疾病。不过，这并不意味着秋天不会盲目地增加厚衣服。一般来说，当室外温度早晚降到10℃左右时，“秋冻”就应该结束，否则，不仅会防病，而且容易对身体造成疾病。

老人常说的“春捂秋冻”有没有道理？你怎么看？

随着天气变冷，冬天临近，北方也开始供暖。民间Bai在季节变化时，有很多关于养生的说法。例如，“冬天吃萝卜，夏天吃生姜，医生不开药。”例如，“春季封面秋季冻结”。那么，关于“春秋冻结”有科学的道理吗？春寒有一定的科学依据。因为天气变化有一定的过程。春天气候比较暖和，但很多时候也比较冷，秋天也是冬天的开始。

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第一，为什么要在春天阻止？

从冬天到春天交替的时候，人们刚来寒冷的冬天，这时气温变化比较大，频繁，所以这个时候人们总是说暖和，冷，所以不能直接换上春天的衣服，要继续穿暖和一些的衣服。这样做并不容易。因为天气的冷暖变化而感冒。气候变化频繁也是人们感冒的重要原因。这就是为什么春天感冒的人很多。所以春天遮挡也是为了适应季节的变化。气温稍微稳定下来后，逐渐减少衣服，在季节变化时换衣服。

第二，为什么会冷？

也有从夏天到秋天交替气温变化的情况。也就是说，在这个时期，暑假还没有完全消失。这个时候太早穿厚衣服可能会很热。这时出汗，再减少衣服，秋风容易吹，出现感冒症状。这也是为什么秋冬交替时很多人感冒的原因。

第三，要根据季节的变化、气温的变化及时增减衣服。

春天抵御秋季寒冷是人们通过长期积累获得的经验总结，因此有一定的道理。但是偶尔会出现特殊情况，所以不能这样说，还要根据实际情况，根据实际温度的变化来决定是否增减衣服。

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《黄帝内经.素问.骨空论》还表示：“风者，百病之始。”因为不刮春风，不刮春风，难得下秋雨，春天皮肤轻薄，容易感冒，所以要做“春覆盖”。春天的防风和防寒，人体也和自然界一样，春天开始恢复，“冬眠”中的皮肤细胞变得活跃，毛孔张开，初春寒流袭来，气温下降时会感到寒冷。如果过早脱下厚衣服，就很难适应是中医强调的养生方式。到了秋瑞季节，就不用忙着加衣服了。到了深秋还可以穿衣服，有意识地使身体结冰。衣服穿得太多，可以避免体热汗、汗蒸发、阴真相消费、阳气泄漏。顺应秋季阴蒂内储存、两期内收获的养生需求。以后气温会逐渐降低，但提前添加衣服会锻炼人体抵御寒冷的功能，加强抵御寒冷的能力，有助于避免感冒等疾病的发生。“秋季冻结”是顺应自然收敛和养生需求的同时预防疾病的好方法。阻止春天和冻结秋天是顺应自然“天人合一”的观点。

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有一定的科学道理。虽然是谚语，但可以用科学依据来解释。

春捂秋冻，有科学道理吗？

我觉得是有科学道理的，春捂秋冻其实内在的道理也就是要给身体一个缓冲期。不管是身体也好，还是在做其他的事情都是一样的，都是需要一个缓冲期。有一个合理的缓冲期往往可以让我们事半功倍。

先来说说为什么“春捂”，春天之前是冬天，冬天的时候大家都是裹得严严实实的，大家都是巴不得冬天赶紧过去，这样的话感觉全身上下都会轻松了不少。但是春天嘛，总是会有倒春寒的，这一点我想大家都应该是知道的。如果这时候不注意防寒的话是很容易导致感冒的。每年在倒春寒的时候感冒的人还是很多的。所以大家一定要注意保暖工作哦。在者，春天之后就是夏天，如果在春天的时候就穿的很少，那么到了夏天的时候又怎么能够适应的了呢。所以说春天是连接着冬天和夏天的一个过渡的时期。

再来说说“秋冻”吧。老人家经常会对我们说秋天的时候不要捂得太严实，要慢慢的适应夏天，这样的话对身体才会更好。有很多人在冬天的时候经常会皲裂，主要的原因就是因为在秋天的时候捂得严实，导致无法很快的而去适应冬季的寒冷，所以就会发生皮肤皲裂的现象。为了在冬天的时候也能够有个好皮肤，所以秋天的时候不要过分的捂着哦，要适量的冻一冻，才能更好地适应冬天。总得来说“春捂秋冻”还是很有科学依据的哦。

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