秋天喝什么去火茶好

秋天喝什么去火茶好，可以选择一些具有清热解毒、润肺止咳、生津解渴的茶叶。例如菊花茶、金银花茶、蜜枣茶、枸杞子茶、尤加利叶茶等。这些茶叶有助于调节身体内部环境，缓解秋季干燥气候带来的干咳、口干、口腔溃疡等不适症状，更可以有效清除体内毒素，提高机体免疫力。在喝茶的同时，合理安排饮食、作息、运动等，才能真正达到去火养生的效果。

每当提起补充营养，大家往往会想到钙、铁、维生素C等，很少会有人想起补镁。的确和钙、铁相比，镁的知名度并不高，但是它对健康起着至关重要的作用，人体很多活动都离不开它。

镁是人体必需的矿物元素，参与人体300多种酶促反应，足够的镁是维持心脏、骨骼健康以及血糖的必要条件。同时对心脏有着非常重要的调节作用，因此，镁被人们称为“心血管卫士”。

这5种蔬菜因为含镁高，一上市就遭哄抢，简单一炒比肉都过瘾，建议中老年人：宁可不吃肉，也要吃5种高镁蔬菜。

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