黑茶睡觉前能喝吗?,睡觉前喝黑茶有什么好处

黑茶因其药性较强，晚上饮用容易影响睡眠，所以不建议睡前喝。如果人体晚上进入睡眠状态时，消化功能会减弱，此时饮用黑茶可能会造成胃肠负担，甚至导致胃部不适和消化不良。而且，黑茶含有咖啡因、茶碱等物质，过度饮用会使人兴奋，导致睡眠质量下降。因此，如果你希望保持良好的睡眠质量，最好在晚上不要饮用黑茶。

一：黑茶睡觉前能喝吗?

很多人有喝茶的习惯，甚至还会专门收藏各种品种的茶叶。黑茶是我国六大茶类之一，属于发酵茶，可以解除油腻，适合经常大鱼大肉的人饮用。不过不管是不是黑茶，都要避开在晚上的时候喝，不然是很容易导致失眠的。那么晚上喝茶怎么样不会影响睡眠呢？

会失眠，所以不建议晚上7-9点时以及睡前饮用，睡前喝茶会使大脑皮层高度兴奋，影响睡眠； 此外，身体各器官的功能都处于休眠状态，此时肝脏的解毒功能大大降低。 大量喝茶会增加肝脏的负担。长期下来易损伤肝脏。

冲泡茶叶时，茶碱溶解在水中，此时的茶具有明显的提神作用，令人兴奋。 之后，茶叶中的茶多酚会逐渐溶解到水中，抵消咖啡因的作用，不再容易引起明显的生理兴奋。 所以，晚上喝茶的时候，只要先把泡好的2分钟左右的茶倒掉，再加入开水再泡，提神的效果就不会那么明显了。

对于平时情绪激动或敏感、睡眠不好、身体较虚弱的人，晚上最好少喝或不喝茶。另外，晚上喝茶的时候，少放茶叶，不要把茶泡得太浓。

喝茶会导致失眠，主要是因为茶中含有一定量的咖啡因，可以促进中枢神经系统的兴奋，导致失眠、多梦等症状。 其次，茶叶中含有茶多酚，会增加交感神经的兴奋性，引起失眠。 另外，如果茶浓度过高或短时间内喝茶过多，都会增加胃肠道的负担，引起胃部不适、腹胀、腹泻等症状，可能会影响睡眠，引起失眠。

黑茶含有丰富的营养成分，尤其是维生素、c和矿物质，更适合想要补充膳食营养的人群。

黑茶富含咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等，这些物质有助于人体消化和调节脂肪代谢。 咖啡因的刺激作用可以增加胃液的分泌，从而增加食欲，帮助消化。

黑茶中含有多种对人体有益的物质。黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是较复杂的黄酮类，具有清除自由基的作用。茶的功效和作用具有抗氧化和抗衰老作用。

二：睡前喝黑茶有助睡眠吗

好

黑茶性质温和，夜间饮用对人体没有不良影响，对脾胃的刺激相对较少。能促进新陈代谢，加速体内脂肪和毒素的消化和转化。长期饮用可以滋养和保护胃部，非常适合晚上喝黑茶。

三：黑茶 睡觉

在目前研究报告显示：中国89%的人口身体处于亚健康状态，这不仅和周围环境变化相关联系，更是和人们不注重养生有关。养生是一件很重要的事情，在现实生活中，我们就有很多养生保健方法和材料，如黑茶，对人体养生保健功效就非常的明显和巨大。

黑茶都是大家日常生活中可见的茶叶，那么如何运用黑茶养生呢?黑茶在晚上应该如何巧妙运用呢？

晚饭过后人体会因为脂肪、肥腻食物堆积，造成消化系统有很大的负担，若是在晚饭后饮用上几杯黑茶，则可以轻轻松松去除堆积瘀食的问题。

黑茶茶性温和，晚上饮用对人体无任何不良影响，对脾胃刺激相对较小，能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化，长期饮用可起到养胃、护胃作用，进而起到健康养生的目的。

当然，晚上饮用黑茶一定要慎重，切忌多饮用，黑茶尽管经过发酵，但依旧含有少量咖啡碱，晚上饮用黑茶过度，会造成失眠等情况。但一般情况下适量饮用黑茶，是不会对睡眠产生任何影响的。

若是在晚上熬夜玩游戏看球的时候，尽量多喝黑茶，然后在睡觉期间，用沙袋装上茶叶敷住眼睛，这样能有效的帮助我们护眼。

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