长期失眠喝什么花茶好,经常失眠的人泡什么样的花茶

长期失眠喝什么花茶好,经常失眠的人泡什么样的花茶

长期失眠可以喝一些有助于缓解焦虑和促进睡眠的花茶，比如迷迭香茶、洋甘菊茶、百合茶等。迷迭香茶可以舒缓神经、促进放松；洋甘菊茶可以降低焦虑、有助于睡眠；百合茶可以调节情绪、减轻压力。建议不要喝过多的茶，以免过度刺激神经，影响睡眠质量。

一：长期失眠喝什么花茶好

一、玫瑰花茶
玫瑰花茶可以起到安神的作用，失眠的人晚上睡觉前喝一杯玫瑰花茶，可以起到镇定神经的作用，帮助失眠的人更快的进入梦乡。如果大家经常失眠的话，可以试试玫瑰花茶，效果还不错。

二、莲藕茶
莲藕茶在我们的生活中不是很常见，但是其实它治疗失眠的作用是最好的。因为莲藕具有安神，美容的功效，人们将莲藕粉放在杯子里，用水冲泡，再加入少量的冰糖，每天晚上睡前一杯，对于治疗失眠很有效果。

三、龙眼百合茶
龙眼百合茶比较适合中午饮用，而且龙眼和百合两种成分都具有安神的作用，对于治疗失有很显著的作用，因此龙眼百合茶是失眠者最佳的选择。如果大家有失眠的症状的话，不妨试试龙眼百合茶，相信会有帮助。

四、桂圆茶
我们都知道桂圆具有补血安神的作用，经常喝桂圆茶的人看起来都很精神，这主要是因为桂圆茶不仅可以预防神经衰弱，还能起到治疗失眠和健忘的作用。所以说，桂圆茶也是失眠者不错的选择。

二：长期失眠喝什么花茶比较好

好处是清血止血，软化血管，降血压，清热泻火，保护心血管，维护血管的扺抗力，预防高血压等，坏处有，诱发低血压，肠胃功能紊乱，女人经期腹痛等。

三：长期失眠喝什么花茶最好

不少茶友热衷于品茶会友，且不分白天和黑夜，对此，有些朋友担心晚上喝茶会失眠，影响第二天的精神状态，殊不知，茶叶的种类五花八门，其中就有不少茶适合晚上喝，还不会失眠。

红茶

红茶是一款完全发酵的茶，经过烘焙等高温茶艺后，咖啡碱、茶多酚等物质的含量减少，对肠胃的刺激性也变弱，因此，红茶是适合晚上喝的茶类之一。

不过，对于那种脾胃虚寒的人而言，最好避免夜晚喝浓茶，如果喝红茶可以加入糖或者牛奶，可以起到暖肠胃的作用。

熟普

在经过一天三餐后，人体中多多少少会有难以消化的油腻食物，因此，晚餐后喝熟普，能加快体内的新陈代谢的同时，也能分解多余的脂肪，促进肠胃蠕动。

熟普的茶性温和，能暖胃，也不会影响睡眠。

白茶

白茶的口感鲜爽，尤其是寿眉，能润肺，且茶性平缓，不会导致晚上失眠。

另外，想要晚上喝茶不失眠，也要注意一些小技巧才行。

预防喝茶失眠的小技巧

1、建议晚上喝淡茶，避免喝浓茶，减少咖啡因的摄入。

2、有科学研究发现，喝口感越甜的茶，茶氨基的含量也就越高，更有利于睡眠。

3、发酵程度高的茶

实际上，很多茶叶同时具有提神和安神两种效果，喝完茶汤能使人精神振奋的同时，也能抑制一个人兴奋的神经，晚上喝茶想要不失眠，就看你怎么喝，从选茶，再到喝茶的时间点，都有一定的学问。

需要提醒大家的是，如果你经常失眠，那么头道茶汤就别喝了，当第二道、第三道茶汤冲泡后，咖啡碱的含量也就没那么多，早就溶解到茶水中去了。

失眠喝什么花茶好

5 薰衣草玫瑰茶 将10克薰衣草，六克玫瑰花和6朵紫罗兰洗净，放入茶杯中，加适量的热水，以水温80度为适宜，闷泡三到五分钟后饮用。

薰衣草有镇静安神的作用，能改善睡眠，舒缓紧张情绪，紫罗兰能安眠，一起泡茶喝对于改善睡眠症状，治疗失眠十分有效，建议睡前饮用。

6 灯芯竹叶茶 取30克淡竹叶和10克灯心草洗净，细细切碎，用纱布袋包好做成茶包，放入锅中加适量清水，开小火煎煮10分钟，取汁代茶饮。

淡竹叶清心除烦，灯芯草清热止咳，对于烦闷体虚导致的失眠有辅助治疗功效。建议每天一剂，睡前饮用。

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