减肥喝绿茶还是普洱

在当今社会，越来越多的人开始关注健康和体形，减肥成为了众多人的追求。在众多减肥方法中，喝茶被广大减肥族们视为一种健康又有效的方式。而其中，绿茶和普洱茶被大家津津乐道。那么，减肥到底喝绿茶好还是普洱茶好呢？这无疑是一个备受争议的话题。亲爱的读者们，让我们一起来揭开这个减肥茶的秘密，看看究竟哪种茶对减肥有着更好的效果。

迄今为止，茶叶被研究得最多的功能是减肥，无论是不发酵的绿茶， 还是发酵程度位于茶叶之首的普洱熟茶都有助于控制体重。

图片选自《健康中国茶》

如今市面上各种减肥茶、减肥药和减肥训练营比比皆是，但其实饮茶就可以有效减肥，而且饮茶不像很多减肥药存在腹泻等副作用。

目前认为，各类茶叶都有减肥作用，只是作用机理不同。绿茶和普洱茶都是控制体重的能手，如果我们想保持身材，日常调理，建议一天饮用一小罐4克绿茶或者普洱熟茶。

虽然绿茶和普洱熟茶一个未经发酵，一个几乎彻底发酵，但二者的所含成分都具有保持体重的明确作用，这也是中国茶叶的神奇之处。

如果体重已经超标，可以增大饮茶量，比如每天饮用2小罐8克茶， 或者选择内含物更高的绿茶加强版——普洱生茶。但是需要注意一点，绿茶和普洱生茶茶性偏凉，如果有慢性胃炎或胃溃疡等疾病， 应该首选普洱熟茶。

图片选自《健康中国茶》

菊花、金银花、玫瑰、山楂和荷叶，都可以复配茶叶，助力保持美好身材。

其中菊花、金银花、玫瑰和山楂的添加量可根据个人口味而定，它们也都有着浓重的标志性味道，可能会遮掩茶叶的原香原味，特别是绿茶的鲜爽味道很容易被掩盖。

对于起初喝不惯普洱熟茶浓郁“仓味”的消费者来说， 添加这些花果可能是个更好的选择。

菊花普洱茶、玫瑰普洱茶是很多餐厅的招牌茶饮。

荷叶药性较强，性凉，容易引起腹泻，建议添加少量即可， 每天拿出 2 克左右搭配茶叶服饮足够。

在冲泡的时候，绿茶和生普中儿茶素等主要有效成分可以很快释放出来，但是普洱熟茶或者老生普中起到减肥作用的功效成分往往需要更彻底的冲泡。因此建议适当延长老生普或者普洱熟茶的冲泡时间，或者多泡几次。从这一角度看，煮饮法是更好的选择，可以让有效成分更充分释放，口感香气俱佳。

需要着重强调一点，降脂减肥是一个“系统工程”，饮茶虽能起到一定的辅助作用，但是“管住嘴、迈开腿”才是关键。此外，包括茶叶在内的任何保健食材都不是越多越好，不是说喝的越多减肥越快，过多饮茶（或者饮水）或过量摄取茶叶提取物反而会加剧代谢负担，产生副作用。

（内容选自《健康中国茶》）

《健康中国茶》

本文地址:http://dadaojiayuan.com/cha/59668.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 龙井最好的产地在哪里啊,龙井最好的产···

下一篇: 一年四季喝普洱茶好吗